Información clave
- La Pregunta Milagrosa es una herramienta centrada en soluciones que ayuda a visualizar un futuro sin problemas actuales, fomentando la esperanza.
- Al describir los cambios detallados posteriores al milagro, las personas pueden identificar pasos viables hacia los resultados deseados.
- Esta técnica fomenta un cambio del pensamiento problemático a soluciones orientadas a objetivos, mejorando la capacidad personal.
¿Es la pregunta del milagro tan buena como parece? Bueno, posiblemente.
Para el terapeuta, la intervención tiene el poder de explorar los recursos ocultos de los clientes y encontrar soluciones a sus problemas existentes (Yu, 2019).
La pregunta del milagro abre la puerta a las posibilidades terapéuticas del cliente. Lo hace simplemente pidiéndoles que consideren cómo sería una realidad alternativa: una en la que las cosas sean diferentes, mejores y los problemas se resuelvan (Strong
Este artículo explora la pregunta del milagro y cómo utilizarla en la terapia centrada en soluciones con individuos y grupos.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a crear objetivos viables y dominar técnicas para crear un cambio de comportamiento duradero.
¿Cuál es la pregunta milagrosa en la terapia centrada en soluciones?
El pregunta milagrosa es una intervención popular en Terapia centrada en soluciones . Le pide al cliente que imagine y discuta un mundo posible donde se eliminan los problemas y se abordan (Fuerte
El question may take various forms, such as asking the client, Assume your problem has been solved. What is different? Or, Assume your problem is gone. What does this mean to you? (Strong & Pyle, 2009, p. 334).
Para el terapeuta, la intervención puede construir una buena trama y llevar al cliente a imaginar cuán diferente sería su vida si ocurriera un milagro de la noche a la mañana (Yu, 2019, p. 1930).
El answers provided offer insights to the client while supporting the overall definition of the goals for therapy.
Hacer y responder la pregunta implica proponer y negociar un lenguaje que satisfaga tanto al terapeuta como al cliente, con la intención de lograr una comprensión significativa de sus necesidades y esperanzas (Strong
El pregunta milagrosa y Terapia centrada en soluciones (SFT)
El focus of SFT is on what is preferred y helpful to clients in attaining their goals (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Clients typically find SFT a helpful approach in which the therapeutic dialogue works to construct the therapeutic outcomes.
El pregunta milagrosa Impulsa y motiva la negociación entre terapeuta y cliente. Cuando se introduce en la sesión, normalmente ofrece una desviación del diálogo anterior. La conversación luego continúa hacia ejercicio el significado completo de la respuesta dada (Fuerte
El therapist must tailor the question according to the client’s experiences, language, y understying to ensure it is appropriately understood, considered, y answered. After all, it is a gran pregunta Puede que no sea fácil de responder; Invita al cliente a reflexionar sobre temas más amplios y a participar en Y si pensamiento.
El power of the pregunta milagrosa is to bring clarity to the therapeutic process while strengthening the therapeutic alliance through the client’s presentation of their problem (Strong & Pyle, 2009).
El Purpose of the Pregunta milagrosa in Elrapy
La negociación y el diálogo de ida y vuelta son cruciales para el proceso de plantear y dar sentido a la cuestión del milagro.
El therapist uses the insight it provides to bring forth clients’ ideas, goals, y possibilities to uncover the potential outcomes of therapy (Strong & Pyle, 2009, p. 347).
Cuando el cliente considera la pregunta, genera un nuevo diálogo con el terapeuta con el milagro como un enfoque claro. Ya sea como punto de partida o más adelante en la entrevista, introduce (o reintroduce) un mayor potencial de crecimiento en la conversación (Fuerte
El client becomes more active y potentially more engaged in the therapeutic process, constructing y negotiating valuable meanings y insights while showing that they wish to benefit from the discussion.
El power of the pregunta milagrosa appears to be in its ability to lift clients out of ‘real life,’ shaking loose their constraints y imagining what could be. Crucially, it helps the client piece together a specific y elaborate vision of what their lives would be like in the absence of a problem. Along with setting goals, the purpose of the pregunta milagrosa is to (Stith et al., 2010):
- Generar un virtual visión de cómo sería la vida si ocurriera un milagro.
- Preparar al cliente para excepciones al problema, vislumbrando un mundo en el que el problema ya no está presente, ya sea temporal o permanentemente.
- crear un progresivo narrativo donde la vida del cliente se presenta como mejor en lugar de empeorar.
Para el terapeuta y el cliente, la respuesta a la pregunta sobre el milagro se convierte en el terreno común sobre el cual ambos acuerdan construir una nueva base (Stith et al., 2010).
Tres ejemplos de la pregunta milagrosa en acción
El following three examples explore how to use the pregunta milagrosa y its impact.
Haciendo la pregunta milagrosa
Puede modificar el siguiente enfoque y redacción según las circunstancias, como individuo, pareja o terapia familiar (modificado de Yu, 2019).
Pruebe lo siguiente con sus clientes:
Puede parecer una pregunta extraña, pero tengan paciencia. Imagínese seguir con su vida con normalidad e irse a dormir a la hora habitual.
Sin que lo sepas, durante la noche sucede algo: un milagro. Cuando te despiertas al día siguiente, ha sucedido algo emocionante.
El very problem that brought you to see me today is no longer there.
¿Cuál sería la primera diferencia que notarías en tu vida?
Seguimientos útiles
El following questions offer valuable follow-ups y progress the dialogue. Ely help the client create y explore new possibilities (modified from Yu, 2019, p. 1931):
- ¿Cómo sabrás que ha ocurrido el milagro?
- ¿Qué notarán los demás (padres, pareja, hijos, compañeros de trabajo, etc.) de usted que les haga darse cuenta de que las cosas son diferentes o mejores?
- ¿Cuál sería su reacción? ¿Qué harían?
- ¿Qué harías a continuación?
- ¿Qué veríamos (sentimientos, pensamientos y comportamiento) si comparáramos una imagen de antes y después?
- ¿Alguna vez habías visto que sucedieran elementos de esto antes?
Respondiendo a la pregunta del milagro
El following statements are two unique examples of responses to the pregunta milagrosa given by a couple during marriage therapy, having sought help for relationship difficulties (Yu, 2019, p. 1931):
- Pasaríamos más tiempo juntos como solíamos hacerlo.
- Mi esposa volvería a tener interés en mí como cuando empezamos a salir.
El lenguaje se convierte en más que una herramienta para la comprensión. El proceso de hacer, compartir y comprender la pregunta milagrosa comunica experiencias y deseos entre el hablante y el oyente (Strong
Es importante recordar que, si bien se inicia como una sola pregunta, el proceso más amplio de crear una visión de cómo podría ser la vida puede requerir una sesión completa. Además, se requiere habilidad para plantear preguntas de seguimiento, pero vale la pena, ya que implica generar más detalles y significado a través de la elaboración (Stith et al., 2010).
2 hojas de trabajo
Cuando el terapeuta hace la pregunta milagrosa, el cliente considera un futuro posible diferente al presente.
Como esta desviación de la realidad puede parecer un territorio extraño y desconocido, las siguientes actividades pueden resultar útiles.
Hoja de trabajo de preguntas atrevidas
A veces no sabemos lo que realmente queremos. Como resultado, responder a la pregunta del milagro puede no ser fácil.
El Hoja de trabajo de preguntas atrevidas uses a slightly different approach. Rather than asking what it would be like si te despertaras mañana y el problema hubiera desaparecido , pregunta, ¿Qué harías si supieras que no puedes fallar?
¿Alguna vez te has tomado realmente el tiempo para considerar lo que quieres de la vida? La mayoría de nosotros no hemos pensado en cómo se vería, cómo se sentiría y cómo nos comportaríamos y apareceríamos ante los demás.
Revise este ejercicio con regularidad. Siéntete cómodo con la idea de que estás imaginando lo que harías si no pudieras fallar. Dejar de lado las dudas puede llevar algún tiempo.
Utilice las respuestas para planificar cómo podría lograr dichas metas.
Hoja de trabajo ¿Debería preguntar?
Es esencial comprender las razones detrás de lo que hacemos y no hacemos. Nuestras creencias y pensamientos dan forma a nuestra toma de decisiones, comportamiento y potencial actuales para elegir la vida que podríamos llevar.
Utilice la hoja de trabajo Debería preguntar para considerar qué hacemos, por qué, y dice quien ?
El answers will reveal the beliefs you have about yourself that may be limiting your present or pregunta milagrosa behavior.
Úselo para crear un nuevo conjunto de afirmaciones que pueden convertir en realidad las respuestas a su pregunta sobre el milagro. Estos puntos apuntan a las cosas de tu vida que requieren concentración.
El pregunta milagrosa used by psychologists https://youtu.be/fzZrKW56iqc?si=ijU6E4TsJOybv0z7Cómo utilizar la pregunta en grupos: 2 actividades
Aprender a utilizar la pregunta milagrosa de manera positiva en grupos para generar conversación y progreso requiere un poco más de reflexión. Se vuelve aún más crítico formular bien la pregunta, crear metas, involucrarse, encontrar excepciones a los problemas, ser paciente y responder a cada cliente del grupo de manera constructiva (Stith et al., 2010).
El pregunta milagrosa can be helpful with survivors of natural disasters, including children as young as six. Working in families or larger groups, the process can facilitate adaptive coping, immediate solution-building, y provide an opportunity to share essential strategies to discuss emotions, fears, y needs (Steinbrecher, Jordan, & Turns, 2020, p. 13).
Pregunta milagrosa grupal
El pregunta milagrosa is powerful in a group setting. El process helps to imagine how buena vida podría ser si el grupo tuviera todo lo que siempre quiso.
- Pida al grupo que se siente en círculo y cierre los ojos.
- Pídales que se imaginen lo siguiente:
Imagínese despertarse mañana por la mañana. Por algún milagro, de la noche a la mañana, se te ha dado todo lo que siempre quisiste y la vida ha resultado tal como siempre has deseado.
- Pide a cada miembro del grupo que siga imaginando y pregúntate lo siguiente:
¿Qué notarás que te haría darte cuenta del milagro que había ocurrido?
¿Qué escucharías y verías?
¿Cómo te sentirías diferente por dentro?
¿Cómo serías diferente?
- Pida al grupo que comparta cómo podría verse y sentirse ese futuro.
- Eln ask them to share what steps they could take to make some of this come true.
Pregunta milagrosa grupal exercise
Si bien el siguiente ejercicio es poderoso para los individuos, puede promover una discusión intensa y un valioso intercambio de soluciones en un grupo.
- Pida al grupo que se siente en círculo y cierre los ojos.
- Pídales que se imaginen lo siguiente:
Imagínese despertarse mañana por la mañana. Por algún milagro, de la noche a la mañana, todos tus problemas desaparecen.
- Pida al grupo que imagine cómo se sentirían y se comportarían.
- Ask the group to choose one thing (it can be very small) they might do if the miracle happened, such as meeting with friends, beginning a new class, or starting to exercise.
- Ahora, imagínese actuar como si el problema hubiera desaparecido. ¿Cómo podrías progresar con tu nueva actividad, acción o comportamiento si tu problema ya no existiera? ?
- Pídale al grupo que comparta algo que comenzarían a hacer si su milagro ocurriera; anímelos a explorar cómo se sentirían al probar el nuevo comportamiento.
2 otras técnicas psicológicas útiles
Si bien la pregunta del milagro es una poderosa técnica en Terapia Centrada en Soluciones y elsewhere, there are other helpful approaches as well.
Preguntas de excepción
Puede resultar útil reflexionar sobre las excepciones a los problemas actuales en la vida del cliente. Este enfoque puede ser una forma valiosa de descubrir los éxitos anteriores de los clientes y amplificar sus fortalezas (Yu, 2019, p. 968).
Si bien la pregunta del milagro ofrece información sobre los objetivos del tratamiento, las preguntas de excepción resaltan posibles vías para alcanzarlos (Yu, 2019).
Un ejemplo de pregunta y declaración de excepción incluye:
- ¿Hubo un momento en el que pudiste responder sin enojarte? ?
- Cuénteme de algún momento en el que usted y su esposa disfrutaron de la compañía del otro. .
Preguntas de escala
Preguntas de escala Proporcionar una forma útil de evaluar el progreso de un cliente hacia sus objetivos. El resultado de la evaluación puede guiar aún más el tratamiento ajustando el plan de modificación de conducta en la terapia (Yu, 2019, p. 2560).
Este tipo de preguntas son populares en la terapia breve centrada en soluciones, donde el objetivo es encontrar soluciones inmediatas y ayudar activamente a los clientes a resolver sus problemas.
Dos ejemplos de preguntas de escala incluyen:
- En una escala de 0 a 10, ¿qué tan comprometido estás en encontrar una solución a tus problemas de relación? ?
- En una escala de 0 a 10, ¿qué tan controlado te sientes por tu padre? ?
Lectura recomendada: 21 poderosas preguntas de coaching para hacer a tus clientes
3 libros fascinantes sobre el tema
Muchos libros de terapia se centran en el poder de la terapia y en cómo el uso de las intervenciones adecuadas puede fortalecer la alianza terapéutica y aumentar las posibilidades de un resultado positivo.
Hemos elegido tres de nuestros favoritos a continuación.
1. Terapia breve centrada en soluciones con clientes que manejan el trauma -Adam se congela, Jacqui von Czifra-Bergs, Johnny Kim y Elliott Connie
Este fascinante libro presenta Terapia breve centrada en soluciones (SFBT) y su uso con clientes que enfrentan un trauma.
Este basado en evidencia El texto ofrece consejos de profesionales y académicos experimentados sobre cómo brindar a los clientes un futuro poderoso y tomar el camino hacia la curación y la salud.
Encuentra el libro en Amazonas .
2. Terapia breve centrada en soluciones: Un enfoque multicultural –Johnny Kim
Johnny Kim proporciona información valiosa sobre la esencia de SFBT, sus implicaciones y consideraciones cruciales desde una perspectiva multicultural.
Se describen y exploran las intervenciones, junto con ejemplos de casos e investigaciones de apoyo.
Encuentra el libro en Amazonas .
3. Más que milagros – Steve de Shazer et al.
Steve de Shazer fue uno de los primeros pioneros en el campo de SFBT y un terapeuta familiar de renombre mundial.
Este second edition of his book includes the latest developments in the field, real-life case studies, y supporting guidance y interventions.
Encuentra el libro en Amazonas .
Recursos de PositivePsychology.com
Tenemos muchas hojas de trabajo, herramientas e intervenciones que pueden ayudar a los clientes (individualmente o en parejas) a abordar problemas subyacentes e identificar y trabajar para alcanzar sus objetivos:
- Tu hoja de trabajo milagrosa
Este worksheet can be used to capture a client’s answer to the pregunta milagrosa, evaluate their support network, y consider next steps for action. - Cuestionario de conflictos matrimoniales
Este questionnaire can be used alongside the pregunta milagrosa to understy what is causing conflict in a relationship. - Imaginando soluciones a los problemas sociales
Este worksheet invites clients to generate many possible solutions to a current interpersonal problem y imagine how applying solutions to that problem might look. - Preguntas reflexivas en terapia
Este worksheet presents a list of 18 questions therapists can ask clients to facilitate insights around goals, thinking, y behavior.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a alcanzar sus objetivos, visite uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a convertir sus sueños en realidad aplicando las últimas técnicas de cambio de comportamiento basadas en la ciencia.
Un mensaje para llevar a casa
El pregunta milagrosa appears surprisingly straightforward, yet it has the power to provide deep insights into the client’s goals, wishes, dreams, y the obstacles they put in their way.
El potential of the pregunta milagrosa comes from its ability to create understying y the awareness it generates through ongoing dialogue. Such questions talk new y additional meaning into being y help shape the therapeutic outcome (Strong & Pyle, 2009).
Las investigaciones sobre cómo formular y responder la pregunta milagrosa muestran que ésta crea diálogo a través de la negociación. El significado se construye socialmente entre el cliente y el terapeuta, mientras negocian responsivamente lo que dicen y cómo lo dicen (Strong
El answer to the question – what the milagro looks like – is woven back into the client’s life y their network of interpersonal relationships (Stith et al., 2010).
El pregunta milagrosa is incredibly valuable for the client y the therapeutic process; indeed, when therapists are taught that the pregunta milagrosa is a tool for creating hope, their faith in their clients will increase, y their anxiety will decrease as a result (Stith et al., 2010).
Elrapists can adopt the pregunta milagrosa as a powerful tool for encouraging further conversation y uncovering the deeper drives that brought the client to their office for help.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.