Qué es la terapia centrada en soluciones: 3 técnicas esenciales

Información clave

• La terapia centrada en soluciones enfatiza la identificación
• Al centrarse en soluciones en lugar de problemas, los clientes tienen el poder de imaginar
• Técnicas como la pregunta milagrosa

Imagine este escenario: trabaja en una empresa que produce widgets.

Estás en una importante reunión de negocios y estás ahí para discutir algunos problemas que tu empresa está teniendo con su producción.

En la reunión, usted explica qué está causando los problemas: la máquina productora de widgets que utiliza su empresa se está volviendo vieja y lenta. La máquina se compone de cientos de piezas pequeñas que funcionan en conjunto, y sería mucho más costoso reemplazar cada una de estas piezas viejas y desgastadas que comprar una nueva máquina productora de widgets.

Espera transmitir a los demás asistentes a la reunión el impacto del problema y la importancia de comprar una nueva máquina productora de widgets. Ofrece una descripción general completa del problema y cómo está afectando la producción.

Un asistente a la reunión pregunta: Entonces, ¿qué parte de la máquina exactamente se está desgastando? Otro dice: Explique en detalle cómo funciona nuestra máquina productora de widgets. Otro pregunta: ¿Cómo mejora la nueva máquina cada uno de sus componentes? Un cuarto asistente pregunta: ¿Por qué se está desgastando? Deberíamos discutir cómo se fabricó la máquina para comprender completamente por qué se está desgastando ahora.

Probablemente esté empezando a sentirse frustrado porque las preguntas de sus colegas no abordan el problema real. Quizás esté pensando: ¿Qué importa cómo se desgastó la máquina cuando comprar una nueva solucionaría el problema? En este escenario, es mucho más importante comprar una nueva máquina productora de widgets que entender por qué la maquinaria se desgasta con el tiempo.

Cuando buscamos soluciones, no siempre es útil quedar atrapado en los detalles. Queremos resultados, no una narrativa sobre cómo o por qué las cosas llegaron a ser como son.

Esta es la idea detrás terapia centrada en soluciones . Para muchas personas, suele ser más importante encontrar soluciones que analizar el problema con gran detalle. Este artículo cubrirá qué es la terapia centrada en soluciones, cómo se aplica y cuáles son sus limitaciones.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.

¿Qué es la terapia centrada en soluciones?

La terapia centrada en soluciones, también llamada terapia breve centrada en soluciones (SFBT), es una tipo de terapia eso da mucha más importancia a discutir soluciones que problemas (Berg, s.f.). Por supuesto, debes discutir el problema para encontrar una solución, pero más allá de comprender cuál es el problema y decidir cómo abordarlo, la terapia centrada en soluciones no se detendrá en cada detalle del problema que estás experimentando.

La terapia breve centrada en soluciones no requiere una inmersión profunda en su infancia y las formas en que su pasado ha influido en su presente. En cambio, arraigará sus sesiones firmemente en el presente mientras trabaja hacia un futuro en el que sus problemas actuales tengan menos impacto en su vida (Iveson, 2002).

Esta forma de terapia centrada en soluciones surgió del campo de la terapia familiar en los años 1980. Los creadores Steve de Shazer e Insoo Kim Berg notaron que la mayoría de las sesiones de terapia se dedicaban a discutir síntomas, cuestiones y problemas.

De Shazer y Berg vieron una oportunidad para un alivio más rápido de los síntomas negativos en una nueva forma de terapia que enfatizaba la resolución rápida y específica de problemas en lugar de una discusión continua del problema en sí.

La palabra breve en la terapia breve centrada en soluciones es clave. El objetivo de SFBT es encontrar e implementar una solución al problema o problemas lo antes posible para minimizar el tiempo dedicado a la terapia y, lo que es más importante, el tiempo dedicado a luchar o sufrir (Antin, 2018).

SFBT se compromete a encontrar soluciones realistas y viables para los clientes lo más rápido posible, y la eficacia de este tratamiento ha influido en su difusión por todo el mundo y su uso en múltiples contextos.

SFBT se ha aplicado con éxito en terapia individual, de pareja y familiar. Los problemas que puede abordar son muy diversos, desde los factores estresantes normales de la vida hasta acontecimientos vitales de alto impacto.

El único ámbito en el que generalmente no se recomienda SFBT es el de los más extremos. salud mental problemas, como la esquizofrenia o el trastorno depresivo mayor (Antin, 2018).

Teoría detrás del enfoque centrado en soluciones

El enfoque centrado en soluciones de SFBT se basa en la idea de de Shazer y Berg de que las soluciones a los problemas de uno generalmente se encuentran en las excepciones al problema, es decir, en los momentos en que el problema no afecta activamente al individuo (Iveson, 2002).

Este enfoque es lógico: para encontrar una solución duradera a un problema, es racional mirar primero aquellos momentos en los que el problema carece de su potencia habitual.

Por ejemplo, si un cliente está luchando contra una timidez insoportable, pero normalmente no tiene problemas para hablar con sus compañeros de trabajo, un terapeuta centrado en soluciones enfocaría las interacciones del cliente en el trabajo como una excepción a la timidez habitual del cliente. Una vez que el cliente y el terapeuta hayan descubierto una excepción, trabajarán en equipo para descubrir en qué se diferencia la excepción de las experiencias habituales del cliente con el problema.

El terapeuta ayudará al cliente a formular una solución basada en lo que distingue el escenario de excepción y le ayudará a establecer objetivos e implementar la solución.

Quizás hayas notado que este tipo de terapia depende en gran medida de la terapeuta y cliente trabajando juntos. De hecho, SFBT parte del supuesto de que cada individuo tiene al menos cierto nivel de motivación para abordar su problema o problemas y encontrar soluciones que mejoren su situación. calidad de vida .

Esta motivación por parte del cliente es una pieza esencial del modelo que impulsa SFBT (Miller

Modelo centrado en soluciones

Si bien no existe un modelo formalizado de A conduce a B, que conduce a C para SFBT, existe un modelo general que actúa como base para este tipo de terapia.

Los teóricos y terapeutas centrados en soluciones creen que, en general, las personas desarrollan patrones de problemas predeterminados basados ​​en sus experiencias, así como patrones de soluciones predeterminados.

Estos patrones dictan la forma habitual de un individuo de experimentar un problema y su forma habitual de afrontarlo. afrontar los problemas (Enfoque en Soluciones, 2013).

El modelo centrado en soluciones sostiene que centrarse únicamente en los problemas no es una forma eficaz de resolverlos. En cambio, SFBT se enfoca en los patrones de solución predeterminados de los clientes, los evalúa para determinar su eficacia y los modifica o reemplaza con enfoques de resolución de problemas que funcionan (Focus on Solutions, 2013).

Además de esta creencia fundamental, el modelo SFBT se basa en los siguientes supuestos:

• El cambio es constante y seguro;
• Se debe hacer hincapié en lo que es modificable y posible;
• Los clientes deben querer cambiar;
• Los clientes son los expertos en terapia y deben desarrollar sus propios objetivos;
• Los clientes ya cuentan con los recursos y fortalezas para resolver sus problemas;
• La terapia es a corto plazo;
• La atención debe centrarse en el futuro: la historia de un cliente no es una parte clave de este tipo de terapia (Counselling Directory, 2017).

Con base en estos supuestos, el modelo instruye a los terapeutas a hacer lo siguiente en sus sesiones con los clientes:

• Haga preguntas en lugar de vender respuestas;
• Notar y reforzar la evidencia de las cualidades positivas, fortalezas, recursos y competencia general del cliente para resolver sus propios problemas;
• Trabajar con lo que la gente puede hacer en lugar de centrarse en lo que no pueden hacer;
• Identificar los comportamientos que un cliente ya está adoptando y que son útiles y efectivos y encontrar nuevas formas de facilitar la resolución de problemas a través de estos comportamientos;
• Concéntrese en los detalles de la solución en lugar del problema;
• Desarrollar planes de acción que funcionen para el cliente (Focus on Solutions, 2013).

Los terapeutas SFBT tienen como objetivo resaltar las habilidades, fortalezas y capacidades que los clientes ya poseen en lugar de intentar desarrollar nuevas competencias desde cero. Esta suposición de la competencia del cliente es una de las razones por las que esta terapia puede administrarse en un período corto de tiempo: es mucho más rápido aprovechar los recursos que los clientes ya tienen que crear y nutrir nuevos recursos.

Más allá de estas actividades básicas, hay muchas Técnicas y ejercicios utilizados en SFBT. promover la resolución de problemas y mejorar la capacidad de los clientes para resolver sus propios problemas.

Técnicas e intervenciones populares

Si bien algunas de estas técnicas se utilizan específicamente en SFBT, otras tienen aplicabilidad a una amplia gama de terapias, o incluso a personas que trabajan para resolver sus problemas sin la guía de un terapeuta.

Generalmente se recomienda trabajar con un terapeuta cuando se enfrenta a problemas abrumadores o particularmente difíciles, pero no todos los problemas requieren que un profesional autorizado los resuelva.

Para cada técnica que se enumera a continuación, se indicará si se puede utilizar como técnica independiente.

Preguntas

Hacer buenas preguntas es vital en cualquier forma de terapia, pero SFBT formalizó esta práctica en una técnica que especifica un cierto conjunto de preguntas destinadas a provocar pensamiento y discusión sobre el establecimiento de objetivos y la resolución de problemas.

Una de esas preguntas es la de afrontamiento. Esta pregunta tiene como objetivo ayudar a los clientes a reconocer su propia resiliencia e identificar algunas de las formas en que ya enfrentan sus problemas de manera efectiva.

Hay muchas maneras de formular este tipo de preguntas, pero en general, una pregunta de afrontamiento se formula de la siguiente manera: ¿Cómo se las arregla, ante tal dificultad, para cumplir con sus obligaciones diarias? (Antin, 2018).

Otro tipo de pregunta común en SFBT es la pregunta milagrosa. La pregunta del milagro anima a los clientes a imaginar un futuro en el que sus problemas ya no afecten sus vidas. Imaginar este futuro deseado ayudará a los clientes a ver un camino a seguir, permitiéndoles creer en la posibilidad de este futuro y ayudándoles a identificar pasos concretos que pueden tomar para hacerlo realidad.

Esta pregunta generalmente se formula de la siguiente manera: Imagine que ha ocurrido un milagro. Este problema con el que estás luchando de repente desaparece de tu vida. ¿Cómo sería tu vida sin este problema? (Antin, 2018).

Si es poco probable que la pregunta sobre el milagro funcione, o si el cliente tiene problemas para imaginar este futuro milagroso, el terapeuta SFBT puede utilizar preguntas sobre las mejores esperanzas. Las respuestas del cliente a estas preguntas ayudarán a establecer lo que el cliente espera lograr y le ayudarán a establecer metas realistas y alcanzables.

Las preguntas sobre mejores esperanzas pueden incluir las siguientes:

• ¿Cuáles son sus mejores esperanzas para la sesión de hoy?
• ¿Qué debe suceder en esta sesión para que usted pueda salir pensando que valió la pena?
• ¿Cómo sabrás que todo está lo suficientemente bien como para que nuestras sesiones terminen?
• ¿Qué tiene que pasar en estas sesiones para que tus familiares/amigos/compañeros de trabajo puedan decir: Me alegra mucho que hayas ido a ver [al terapeuta]? (Vinnicombe, sin fecha).

Para identificar las excepciones a los problemas que afectan a los clientes, los terapeutas harán preguntas sobre excepciones. Estas son preguntas que se refieren a las experiencias de los clientes, tanto con como sin sus problemas. Esto ayuda a distinguir entre circunstancias en las que los problemas son más activos y circunstancias en las que los problemas no tienen poder o tienen un poder disminuido sobre los estados de ánimo o pensamientos de los clientes.

Las preguntas de excepción pueden incluir:

• Cuéntame sobre los momentos en los que te sentiste más feliz;
• ¿Qué fue lo que hizo de ese día un día mejor?
• ¿Puedes pensar en ocasiones en las que el problema no estuvo presente en tu vida? (Directorio de Consejería, 2017).

Otra pregunta utilizada frecuentemente por los practicantes de SFBT es la pregunta de escala.

Pide a los clientes que califiquen sus experiencias (como cómo les afectan sus problemas actualmente, qué tan seguros están de su tratamiento y cómo creen que está progresando el tratamiento) en una escala de 0 (más bajo) a 10 (más alto). Esto ayuda al terapeuta a evaluar el progreso y aprender más sobre la motivación y la confianza de los clientes para encontrar una solución.

Por ejemplo, un terapeuta SFBT puede preguntar: En una escala de 0 a 10, ¿cómo calificaría su progreso en la búsqueda e implementación de una solución a su problema? (Antin, 2018).

Haz algo diferente

Este ejercicio se puede completar individualmente, pero es posible que sea necesario modificar el folleto para usuarios adultos o adolescentes.

Este ejercicio tiene como objetivo ayudar al cliente o individuo a aprender cómo romper sus patrones problemáticos y desarrollar estrategias para simplemente hacer que las cosas vayan mejor.

El folleto divide el ejercicio en los siguientes pasos (Coffen, s.f.):

Paso uno

• Piensa en las cosas que haces en una situación problemática. Cambia cualquier pieza que puedas. Elige cambiar una cosa, como el momento, los patrones de tu cuerpo (lo que haces con tu cuerpo), lo que dices, el lugar o el orden en el que haces las cosas;
• Piensa en un momento en el que las cosas no te salieron bien. ¿Cuándo sucede eso? ¿Qué parte de esa situación problemática harás diferente ahora?

Paso dos

• Piense en algo hecho por otra persona que mejora el problema. Intente hacer lo que ellos hacen la próxima vez que surja el problema. O piense en algo que haya hecho en el pasado y que haya mejorado las cosas. Intente hacerlo la próxima vez que surja el problema;
• Piense en algo que otra persona haga y que funcione para que las cosas vayan mejor. ¿Cuál es el nombre de la persona y qué hace que intentarás?
• Piensa en algo que hayas hecho en el pasado y que te haya ayudado a mejorar. ¿Qué hiciste que harás la próxima vez?

Paso tres

• Los sentimientos te dicen que necesitas hacer algo. Tu cerebro te dice qué hacer. Comprenda cuáles son sus sentimientos pero no permita que determinen sus acciones. Deja que tu cerebro determine las acciones;
• Los sentimientos son grandes consejeros pero malos maestros (los asesores dan información y te ayudan a saber qué puedes hacer; los maestros no te dan opciones);
• Piensa en un sentimiento que solía causarte problemas. ¿Qué sentimiento quieres que deje de meterte en problemas?
• Piensa en la información que te dice ese sentimiento. ¿Qué sugiere el sentimiento que deberías hacer para ayudar a que las cosas vayan mejor?

Paso cuatro

• Cambia en qué te concentras. Aquello a lo que le prestas atención se hará más grande en tu vida y lo notarás cada vez más. Para resolver un problema, intente cambiar su enfoque o su perspectiva.
• Piensa en algo en lo que te estás concentrando demasiado. ¿Qué te mete en problemas cuando te concentras en ello?
• Piensa en algo en lo que te concentrarás. ¿En qué te concentrarás que no te meta en problemas?

Paso cinco

• Imagínese un momento en el futuro en el que no tenga el problema que tiene ahora. Trabaja hacia atrás para descubrir qué podrías hacer ahora para que ese futuro se haga realidad;
• Piense en lo que será diferente para usted en el futuro cuando las cosas vayan mejor;
• Piense en algo que haría de manera diferente antes de que las cosas pudieran ir mejor en el futuro. ¿Qué cosa harás diferente?

Paso seis

• A veces las personas con problemas hablan de cómo otras personas causan esos problemas y de por qué es imposible hacerlo mejor. Cambia tu historia. Hable sobre momentos en los que el problema no estaba sucediendo y lo que estaba haciendo en ese momento. Controla lo que puedas controlar. No puedes controlar a otras personas, pero puedes cambiar tus acciones, y eso podría cambiar lo que hacen otras personas;
• Piensa en un momento en el que no tenías el problema que te molesta. Habla de esa época.

Paso siete

• Si crees en un dios o en un poder superior, concéntrate en Dios para que las cosas vayan mejor. Cuando estás enfocado en Dios o le pides a Dios que te ayude, las cosas pueden ir mejor para ti.
• ¿Crees en un dios o en un poder superior? Hable sobre cómo buscará la ayuda de su dios para que las cosas vayan mejor.

Paso ocho

• Utilice el lenguaje de acción para que las cosas vayan mejor. El discurso de acción se ciñe a los hechos, aborda sólo las cosas que puedes ver y no aborda lo que crees que otra persona estaba pensando o sintiendo; no tenemos forma de saberlo con certeza. Cuando presente una queja, hable de la acción que no le gusta. Cuando haga una solicitud, hable sobre la acción que desea que realice la persona. Cuando elogies a alguien, habla de qué acción te gustó;
• Presentar una queja sobre alguien que hace trampa en un juego usando lenguaje de acción;
• Solicite a alguien que juegue de manera justa utilizando el lenguaje de acción;
• Agradezca a alguien por hacer lo que le pidió utilizando el lenguaje de acción.

Seguir estos ocho pasos y responder las preguntas cuidadosamente ayudará a las personas a reconocer sus fortalezas y recursos, identificar formas en las que pueden superar los problemas, planificar y establecer metas para abordar los problemas y practicar habilidades útiles.

Si bien este folleto puede ser extremadamente eficaz para SFBT, también se puede utilizar en otras terapias o circunstancias.

Para ver este folleto y descargarlo para usted o sus clientes, haga clic en aquí .

Presuponiendo el cambio

Esta es una técnica útil para los terapeutas SFBT y realmente no se aplica a personas que no trabajan con un terapeuta.

La técnica del cambio de presuposiciones tiene un gran potencial en SFBT, en parte porque cuando las personas experimentan problemas, tienden a centrarse en los problemas e ignorar los cambios positivos en su vida.

Puede resultar difícil reconocer las cosas buenas que suceden en su vida cuando está luchando con un problema doloroso o particularmente problemático.

Esta técnica tiene como objetivo ayudar a los clientes a estar atentos a las cosas positivas de sus vidas, sin importar cuán pequeñas o aparentemente insignificantes sean. Se debe anotar cualquier cambio positivo o pequeño paso de progreso, para que los clientes puedan celebrar sus logros y aprovechar los triunfos pasados ​​para facilitar los triunfos futuros.

Presuponer el cambio es una técnica sorprendentemente sencilla de utilizar: hacer preguntas que supongan cambios positivos. Esto puede incluir preguntas como: ¿Qué es diferente o mejor desde la última vez que te vi?

Si los clientes tienen dificultades para encontrar pruebas de un cambio positivo o están convencidos de que no ha habido ningún cambio positivo, el terapeuta puede hacer preguntas que animen a los clientes a pensar en sus capacidades para afrontar eficazmente los problemas, como por ejemplo: ¿Cómo es que las cosas no son peores para usted? ¿Qué impidió que ocurriera un desastre total? ¿Cómo evitaste desmoronarte? (Instituto Australiano de Consejeros Profesionales, 2009).

Plan de tratamiento SFBT: un ejemplo

Un plan de tratamiento típico en SFBT incluirá varios factores relevantes para el tratamiento, que incluyen:

• El motivo de la derivación o el problema que está experimentando el cliente y que lo llevó al tratamiento;
• Un diagnóstico (si lo hubiera);
• Lista de medicamentos tomados (si corresponde);
• Síntomas actuales;
• Apoyo al cliente (familiares, amigos, otros profesionales de la salud mental, etc.);
• Modalidad o tipo de tratamiento;
• Frecuencia del tratamiento;
• Objetivos y objetivos;
• Criterios de medición del progreso en las metas;
• Cliente fortalezas ;
• Barreras al progreso.

Todos estos son componentes comunes e importantes de un plan de tratamiento exitoso. Algunos de estos componentes (por ejemplo, diagnóstico y medicamentos) pueden no abordarse o reconocerse solo como una formalidad en SFBT debido a su enfoque habitual en problemas de salud mental menos graves. Otros son vitales para el progreso del tratamiento y el éxito potencial de la SFBT, incluidas las metas, los objetivos, los criterios de medición y las fortalezas del cliente.

Tecnologías para ejecutar un plan de tratamiento SFBT (incl. Quenza)

Dado que la SFBT es una forma de terapia de tiempo limitado, los psicólogos que utilizan la SFBT como enfoque terapéutico principal deben aprovechar al máximo su limitado tiempo cara a cara con los clientes.

Con este fin, los terapeutas aprovechan cada vez más los beneficios de la tecnología para ayudar a desarrollar, ejecutar y evaluar los resultados de los planes de tratamiento de manera eficiente.

Entre estas tecnologías se encuentran muchas plataformas digitales que los terapeutas pueden utilizar para llevar a cabo algunos pasos de los planes de tratamiento de los clientes fuera de las sesiones presenciales.

Por ejemplo, al adoptar una plataforma de atención combinada versátil como Quenza , un practicante de SFBT puede llevar a cabo algunos de los pasos iniciales en la fase de evaluación/diagnóstico de un plan de tratamiento, como invitar al cliente a completar un cuestionario de diagnóstico digital.

Asimismo, el terapeuta puede utilizar la plataforma para enviar actividades digitales al teléfono inteligente del cliente, como una reflexión al final del día invitando al cliente a contar su aplicación de la técnica Do One Thing Different para superar un problema.

Estas son sólo algunas ideas sobre cómo podría utilizar una herramienta de cuidado combinado personalizable, como Quenza para ayudar a llevar a cabo varios de los pasos de un plan de tratamiento SFBT.

Limitaciones del asesoramiento SFBT

Como ocurre con cualquier forma de terapia, SFBT tiene limitaciones y desventajas potenciales.

Algunas de las posibles desventajas para los terapeutas incluyen (George, 2010):

• La posibilidad de que los clientes se centren en problemas que el terapeuta cree que son problemas secundarios. Por ejemplo, el cliente puede centrarse en un problema de relación actual en lugar de en el problema subyacente. autoestima problema que está causando los problemas de la relación. SFBT dicta que el cliente es el experto y el terapeuta debe tomar lo que el cliente dice al pie de la letra;
• El cliente puede decidir que el tratamiento es exitoso o completo antes de que el terapeuta esté listo para tomar la misma decisión. Este enfoque en tomar lo que el cliente dice al pie de la letra puede significar que el terapeuta debe finalizar el tratamiento antes de estar convencido de que el cliente está realmente preparado;
• Es posible que se ignore el arduo trabajo del terapeuta. Cuando se lleva a cabo con éxito, puede parecer que los clientes resolvieron sus problemas por sí mismos y no necesitaron la ayuda de un terapeuta en absoluto. Es posible que un terapeuta SFBT rara vez reciba crédito por el trabajo que realiza, pero debe asumir toda la culpa cuando las sesiones terminan sin éxito.

Algunas de las posibles limitaciones para los clientes incluyen (Antin, 2018):

• Centrarse en soluciones rápidas puede pasar por alto algunas cuestiones subyacentes importantes;
• La naturaleza rápida y orientada a objetivos de SFBT puede no permitir una conexión emocional y empática entre terapeuta y cliente.
• Si el cliente quiere discutir factores fuera de su capacidad inmediata para efectuar cambios, SFBT puede resultar frustrante al suponer que los clientes siempre pueden solucionar o abordar sus problemas.

Generalmente, SFBT puede ser un tratamiento excelente para muchos de los factores estresantes comunes que las personas experimentan en sus vidas, pero puede ser inapropiado si los clientes quieren concentrarse más en sus síntomas y en cómo llegaron a donde están hoy. Como se señaló anteriormente, generalmente tampoco es apropiado para clientes con trastornos de salud mental importantes.

¿Qué tiene que ver SFBT con la psicología positiva?

En primer lugar, tanto la SFBT como la psicología positiva comparten un enfoque en lo positivo: en lo que las personas ya tienen a su favor y en las acciones que pueden tomar. Si bien en SFBT se discuten y consideran los problemas, la mayor parte del tiempo y la energía se dedican a discutir, pensar e investigar lo que ya es bueno, efectivo y exitoso.

En segundo lugar, tanto la SFBT como la psicología positiva consideran que el individuo es su mejor defensor, la fuente de información sobre sus problemas y posibles soluciones, y el arquitecto de su propio tratamiento y éxito en la vida. El individuo se considera competente, capaz y suficiente tanto en SFBT como en psicología positiva.

Esta suposición de la competencia inherente de los individuos ha llevado a ambos subcampos a aguas turbias y ha provocado críticas, particularmente cuando se consideran factores sistémicos y sociales. Si bien ningún psicólogo respetable estaría en desacuerdo con que un individuo generalmente tiene el control de sus propias acciones y, por lo tanto, de su futuro, existe un debate considerable sobre qué nivel de influencia tienen otros factores en la vida de un individuo.

Si bien muchas de estas críticas son válidas y plantean puntos importantes para la discusión, no profundizaremos en ellas en este artículo. Baste decir que tanto SFBT como psicología positiva Tienen lugares importantes en el campo de la psicología y, como cualquier subcampo, pueden no aplicarse a todos ni a todas las circunstancias.

Sin embargo, cuando se aplican, ambos son capaces de producir resultados positivos, duraderos y que cambian la vida.

Un mensaje para llevar a casa

La terapia centrada en soluciones coloca la resolución de problemas al frente de la conversación y puede ser particularmente útil para clientes que no padecen problemas importantes de salud mental y necesitan ayuda para resolver un problema (o problemas) en particular. En lugar de pasar años en terapia, SFBT permite a estos clientes encontrar soluciones y obtener resultados rápidamente.

¿Has probado alguna vez la Terapia Breve Centrada en Soluciones, como terapeuta o como cliente? ¿Qué te pareció el enfoque en las soluciones? ¿Crees que SFBT pasa por alto algo importante al quitarle el foco de atención a los problemas del cliente? Háganos saber en la sección de comentarios.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.