¿Qué es la autorrealización? Significado, ejemplos de teoría

Información clave

• La autorrealización es el proceso de darse cuenta
• Implica crecimiento personal, autoconocimiento.
• Cultivar la autorrealización mejora el bienestar

Abraham Maslow introdujo el concepto de autorrealización en la corriente principal cuando introdujo su jerarquía de necesidades.

Hoy en día, la autorrealización es un poco más conocida, pero la mayoría de los estudiantes de psicología todavía la consideran el nivel superior de la pirámide de Maslow.

Este artículo definirá la autorrealización, revisará las investigaciones relevantes sobre la autorrealización y discutirá su relevancia para el movimiento de psicología positiva y para la persona promedio.

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¿Qué es la autorrealización? Una definición

Aunque la autorrealización se asocia con mayor frecuencia con Maslow, el término fue acuñado por primera vez por Kurt Goldstein. Goldstein caracterizó la autorrealización como una individuación, o proceso de convertirse en uno mismo, que es holístico (es decir, el individuo se da cuenta de que uno mismo y su entorno son dos partes de un todo mayor) y actúa como una fuerza impulsora principal del comportamiento en los humanos (Whitehead, 2017).

Aunque el concepto de Goldstein no tuvo mucha aceptación en ese momento, se popularizó cuando Maslow lo adoptó en su teoría sobre la jerarquía humana de las necesidades. En su artículo fundamental sobre la motivación humana (en el que introdujo por primera vez su jerarquía de necesidades), Maslow analizó la autorrealización afirmando: Lo que un hombre puede ser, debe serlo. A esta necesidad la podemos llamar autorrealización. (Maslow, 1943).

La autorrealización también se ha descrito como:

El proceso psicológico destinado a maximizar el uso de las habilidades y recursos de una persona. Este proceso puede variar de una persona a otra.

(Couture et al., 2007).

En otras palabras, la autorrealización generalmente puede considerarse como la plena realización del potencial creativo, intelectual y social de uno a través de un impulso interno (a diferencia de recompensas externas como dinero, estatus o poder).

Dado que la autorrealización se basa en aprovechar las propias capacidades para alcanzar su potencial, es un proceso muy individual y probablemente variará significativamente de persona a persona. Este enfoque en las motivaciones individuales es una parte clave del trabajo de Maslow, y lo que él sentía lo diferenciaba del trabajo contemporáneo. psicología motivacional .

Abraham Maslow

Como quizás ya sepas, Abraham Maslow Fue un destacado psicólogo más conocido por sus contribuciones a la psicología humanista. Su interés por la motivación humana y la autorrealización surgió de sus experiencias tempranas como niño tímido y más tarde como padre testigo de los horrores de la Segunda Guerra Mundial (Frick, 2000; Hoffman, 2008).

Su jerarquía de necesidades, introducida por primera vez hace más de 70 años, todavía se enseña como una parte fundamental de la psicología motivacional. De hecho, existe una notable superposición entre el trabajo de Maslow y el trabajo que sustenta la psicología positiva (Goud, 2008); el énfasis en el crecimiento y el desarrollo personal tiene un sabor decididamente positivo.

La teoría de la autorrealización y la jerarquía de las necesidades

La idea de autorrealización de Maslow tiene aplicaciones de largo alcance, pero debe considerarse dentro del contexto de su jerarquía de necesidades.

Maslow consideró que la motivación humana debía estudiarse más allá del alcance contemporáneo del conductismo, ya que creía que el estudio de la motivación debería centrarse en el ser humano y no en los animales (Maslow, 1943).

Maslow describió por primera vez su jerarquía de necesidades en su artículo fundamental de 1943 sobre la motivación humana. Identificó cinco necesidades:

• Fisiológico
• Seguridad
• Amar
• Estima
• Autorrealización

Fisiológico Las necesidades se refieren a cosas que son necesarias para la supervivencia, como el aire respirable, los alimentos y el agua. Seguridad Las necesidades son cosas que te hacen sentir saludable (como tener atención médica y saber que tu agua está limpia) y físicamente seguro (como un refugio adecuado o estar en un grupo grande).

Amar Las necesidades se satisfacen sintiéndose querido, amado y aceptado por los demás. Estima se logra sintiendo seguro de si mismo y respetado por los demás. Finalmente, autorrealización Las necesidades se satisfacen cuando un individuo se involucra en el autodesarrollo y el crecimiento personal.

Maslow postuló que se debe atender cada nivel de necesidades antes de poder satisfacer el siguiente. Por lo tanto, satisfacer las necesidades fisiológicas de uno es un requisito previo para satisfacer sus necesidades de seguridad; las necesidades de seguridad deben satisfacerse antes de que las necesidades de amor tengan prioridad, y así sucesivamente. La autorrealización es el nivel más alto, lo que significa que sólo puede satisfacerse cuando las necesidades fisiológicas, de seguridad, de amor y de estima ya están satisfechas.

Si bien más tarde se reconoció que existe cierta flexibilidad en el orden en que se pueden satisfacer estas necesidades (por ejemplo, hay personas sin hogar cuyas necesidades de autoestima o de autorrealización se satisfacen mientras pasan hambre y/o sin refugio), generalmente se considera un requisito previo necesario asegurarse de que se satisfagan sus necesidades más básicas antes de intentar lograr la autorrealización.

Esta es una idea intuitiva; después de todo, si no sabes de dónde vendrá tu próxima comida, probablemente dediques tu tiempo a averiguarlo en lugar de preocuparte por si la gente te respeta como una autoridad en tu campo o si estás dedicando suficiente tiempo a desarrollar tus habilidades.

Ejemplos de autorrealización

Ahora sabemos qué es la autorrealización, pero ¿cómo es? Cuando Maslow describió por primera vez la autorrealización, describió la cima de su jerarquía de necesidades señalando que:

[un] músico debe hacer música, un artista debe pintar, un poeta debe escribir, si quiere ser finalmente feliz

(Maslow, 1943).

• Extrapolando esta cita, podemos ver la autorrealización en ejemplos como:
• Un artista que nunca ha obtenido beneficios de su arte, pero que sigue pintando porque le satisface y le hace feliz.
• Una mujer que disfruta logrando dominar un pasatiempo especializado.
• Un padre que obtiene un sentido de propósito al criar a sus hijos para que sean una fuerza positiva en el mundo.
• Una empleada de una organización sin fines de lucro que utiliza sus habilidades cada vez mayores para mejorar la vida de los demás.

Para dar algunos ejemplos del mundo real de personas (presumiblemente) autorrealizadas, Maslow (1970) también nombró una vez a algunas personas que consideraba que habían alcanzado un nivel de autorrealización a lo largo de sus vidas.

Estos incluyeron:

• abraham lincoln
• Thomas Jefferson
• Albert Einstein
• Leonor Roosevelt
• Jane Addams
• Guillermo James
• Alberto Schweitzer
• Aldous Huxley
• Baruc Spinoza

En ese mismo libro, Maslow también enumeró algunos otros casos potenciales de autorrealización. Entre ellos se encontraban Eugene Debs, Frederick Douglas, Ida Tarbell, Harriet Tubman, George Washington, George Washington Carver y Walt Whitman.

Si bien todos los nombres anteriores eran figuras públicas de una forma u otra, es interesante observar que Maslow enumeró una amplia variedad de personas, desde abolicionistas y autores hasta filósofos, políticos y poetas, lo que significa que no existe un tipo único de persona o carrera que se preste a la autorrealización; cualquiera puede alcanzar la autorrealización y lo hará a su manera.

Un estudio reciente realizado por Krems et al. (2017) exploraron cómo los no psicólogos veían la autorrealización. Los autores encontraron que Las percepciones laicas de realizar todo el potencial de uno están vinculadas al motivo fundamental de alcanzar estatus y estima. .

En otras palabras, los participantes asociaron en su mayoría la realización de su potencial (y el impulso para hacerlo) con alcanzar algún nivel de éxito reconocido internamente (estima, que se encuentra notablemente en la jerarquía de necesidades de Maslow) y algún nivel de éxito reconocido externamente (estatus).

Esto entra en conflicto con la separación inicial de estatus/estado de Maslow (1943). estima y autorrealización; sin embargo, los autores señalan que una lectura funcional del trabajo de Maslow, como la discutida por Kenrick et al. (2010), indica que Muchos de los comportamientos involucrados en la búsqueda del máximo potencial de uno están vinculados al estatus, tanto directa como indirectamente. (Krems et al., 2017).

Esto no quiere decir que la autorrealización deba ir acompañada de estatus o elogios externos, o que sean necesarios marcadores externos de éxito para que se realice la autorrealización; pero sí subraya el vínculo entre el éxito y la autorrealización, lo que sugiere que Maslow y Goldstein pueden haber tenido razón al considerar la autorrealización como la fuerza impulsora de nuestras vidas.

Autorrealización y psicología positiva

El concepto de autorrealización se vincula con la psicología positiva a través de su conexión con el bienestar; Como se puede imaginar, aquellos que se consideran autorrealizados también suelen tener un alto bienestar.

Según Bernard et al. (2010), el trabajo de otro reconocido psicólogo humanista, Albert Ellis, indicó que autorrealización involves the pursuit of excellence and enjoyment; whichever people choose to desire and emphasize .

Este enfoque en la excelencia y el disfrute como síntoma de la realización del potencial explica el vínculo entre autorrealización y bienestar; Si alcanzar su máximo potencial es placentero y satisfactorio, lógicamente se deduce que el bienestar también se verá afectado positivamente.

Múltiples estudios dentro del campo de la psicología positiva han examinado la autorrealización como un componente del bienestar (Compton, 2001; Kim et al., 2003), sugiriendo que es un tema que encaja perfectamente entre otros temas positivos populares.

Otro estudio más reciente examinó los efectos de un curso de psicología positiva en el bienestar y encontró que los estudiantes universitarios que tomaron un curso de psicología positiva reportaron mayores niveles de felicidad, esperanza, atención plena y autorrealización, proporcionando evidencia correlativa de al menos algún tipo de relación entre la psicología positiva y la autorrealización (Maybury, 2013).

Aparte del bienestar, uno de los principales impulsos detrás de la fundación de la psicología positiva fue el restablecimiento de una [misión] fundamental de la psicología que, en opinión de Martin Seligman, había sido ignorada durante demasiado tiempo por la psicología contemporánea (Seligman

Esta misión que Maslow destacó era el objetivo de nutrir el genio; Dado que fomentar el genio puede lógicamente verse como un precursor (y compañero de) la autorrealización y el logro del propio potencial, esto indica que la autorrealización se encuentra cómodamente ubicada dentro del campo de la psicología positiva.

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Un mensaje para llevar a casa

Si bien la innovadora teoría de la motivación y la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow todavía se enseña hoy en día, puede resultar útil ver la autorrealización dentro del contexto del movimiento de la psicología positiva.

La autorrealización no sólo es una meta valiosa en sí misma, sino que también es un área valiosa de investigación en psicología positiva por al menos dos razones: puede verse como un componente del bienestar y puede usarse como una forma de medir la crianza del genio.

Entonces, ¿qué relevancia tiene la autorrealización para la persona promedio? Al fin y al cabo, darse cuenta del potencial de uno es un esfuerzo personal que depende de dónde radica su potencial creativo, intelectual o social.

Una vez que nos damos cuenta de que la autorrealización no se trata de ganar la mayor cantidad de dinero o alcanzar el estatus más alto, sino que es un estado deseable que se logra alcanzando el máximo potencial personal, abrimos la puerta a las posibilidades en nuestras propias vidas.

Autorrealización is about achieving your dreams, which means that it is within your grasp–whether that means becoming a painter, a politician, a philosopher, a teacher, or anything else that sparks your passion.

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Como siempre, nos encantaría saber de usted en los comentarios. ¿Qué significa para ti la autorrealización? ¿Cuándo te sientes más autorrealizado y cómo se siente? ¿Crees que la autorrealización está necesariamente ligada al bienestar? Si es así, ¿es una pieza vital del rompecabezas del bienestar o sólo una de muchas formas de lograrlo?

¡Gracias por leer!

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.