Información clave
- Las plantillas de coaching ofrecen marcos estructurados para guiar las sesiones de coaching, garantizando la coherencia.
- El uso de plantillas puede agilizar el proceso de coaching y hacer que las sesiones sean más eficientes.
- Las plantillas personalizables permiten a los entrenadores adaptar su enfoque, adaptando las técnicas para satisfacer las necesidades individuales del cliente.
Los coaches destacados suelen tener muchos rasgos en común, incluido el talento para escuchar activamente y una rica experiencia de vida de la que sacar provecho para inspirar a sus clientes.
Y, sin embargo, no importa si eres el mejor oyente del mundo o si has escalado personalmente el Monte Everest.
Incluso los mejores entrenadores necesitan trabajar según un plan.
A continuación, le proporcionaremos 15 plantillas y ejemplos que puede utilizar para elaborar planes de coaching concretos y viables que ayuden a sus clientes a lograr transformaciones que cambien sus vidas durante el tiempo que pasan con usted.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
Escribir un plan de coaching: 3 plantillas
Los planes de coaching son fundamentales para mantener y documentar el progreso de sus sesiones de coaching (Olubiyi, 2019). Estos planes brindan claridad tanto para el coach como para el coachee de varias maneras importantes (adaptado de Johnson, s.f.).
- Consolidan la información recopilada y establecen áreas importantes para el desarrollo.
- Facilitan el establecimiento de objetivos INTELIGENTES con fechas límite para mantener la responsabilidad.
- Crean una base sobre la cual pivotar o ajustar los objetivos existentes.
- Dirigen al cliente hacia recursos relevantes, como medios, libros u otros profesionales.
- Establecen hitos que, una vez cumplidos, pueden resultar muy motivadores para el cliente.
Si tiene estos objetivos en mente, podrá diseñar planes de coaching eficaces que ayuden a impulsar el progreso en la relación de coaching.
Con este fin, veamos tres plantillas útiles para identificar áreas de enfoque de crecimiento en sus planes de coaching.
En varios de estos ejemplos, nos basaremos en actividades de la herramienta de coaching integral. Quenza , que permite a los entrenadores digitalizar y automatizar varios aspectos de una práctica de entrenamiento. Esta digitalización toma la forma de actividades basadas en la web, como valoraciones, reflexiones y evaluaciones, que los entrenadores pueden diseñar y los clientes pueden completar utilizando sus propios dispositivos iOS o Android.
Si estás interesado, puedes acceder y experimentar con cualquiera de estas actividades tú mismo aprovechando las ventajas de Quenza. prueba de 30 días por sólo un dólar.
Ahora, pasemos a las plantillas.
El mejor yo posible
Cuando muchos clientes comienzan a entrenar, informan que se sienten estancados pero no están seguros de los cambios específicos que les gustaría hacer en su vida.
El mejor yo posible El ejercicio es un ejercicio simple de 10 minutos que ayuda a sus clientes a obtener claridad sobre su vida ideal y guiar el desarrollo de un plan de coaching.
El ejercicio comienza invitando a su cliente a configurar un cronómetro o cronómetro durante 10 minutos. Luego se invita al cliente a escribir sobre cómo sería la vida si se hubiera desempeñado lo mejor que pudo y hubiera logrado todo lo que deseaba en su vida. Esta visualización crea así una imagen sobre la cual establecer objetivos.
Satisfacción en el dominio de la vida
Otra situación común en las relaciones de coaching es cuando un cliente comienza reportando insatisfacción en uno o más dominios de la vida .
El Satisfacción en el dominio de la vida La evaluación es una herramienta poderosa para ayudarle a usted y a sus clientes a descubrir hasta qué punto están satisfechos con diversos ámbitos de la vida.
El exercise invites your client to reflect on their satisfaction across 16 different domains of life, such as family, education, and standard of living. You and your client can then reflect on the responses to identify strengths and areas for growth.
Satisfacción de Necesidades Básicas en Escala General
Para una evaluación de nivel especialmente alto de la satisfacción con la vida de un cliente, puede evaluar su satisfacción de las necesidades básicas básicas.
El free Satisfacción de Necesidades Básicas en Escala General is a science-backed, 21-item scale assessing the degree to which your clients experience satisfaction of their three core needs: autonomy, competence, and relatedness (Ryan & Deci, 2000).
Todos los ítems se califican en una escala de 1 (falso) a 7 (muy cierto), y los ítems de ejemplo de la escala incluyen (Gagné, 2003):
- Siento que soy libre de decidir por mí mismo cómo vivir mi vida.
- Muchas veces no me siento muy competente.
- La gente en mi vida se preocupa por mí.
El results of this instrument are valuable for facilitating discussion about where and in what contexts clients experience the most (or least) satisfaction and how they might increase satisfacción con la vida en diferentes dominios.
3 muestras y plantillas para tus sesiones de coaching
Ahora que tiene algunas plantillas que lo ayudarán a explorar las áreas de crecimiento y las personalidades futuras deseadas por sus clientes, veamos tres plantillas más para ayudarlo a diseñar un plan de coaching motivador con estos futuros deseados en mente.
Visualización de objetivos
Las imágenes mentales de eventos futuros pueden ayudar a las personas a imaginar posibilidades y desarrollar planes para hacer realidad esas posibilidades (Taylor, Pham, Rivkin,
Quenza’s Visualización de objetivos El ejercicio de audio es una actividad poderosa diseñada para fortalecer la motivación de su cliente en el período previo a la consecución de una meta o al inicio de un plan de acción.
Este ejercicio consta de ocho minutos de imágenes guiadas que invitan al oyente a considerar una meta que le gustaría lograr dentro de un año.
En el ejercicio, se anima al oyente a imaginarse a sí mismo progresando en el tiempo y considerar cómo se vería y sentiría dar pasos hacia el logro de la meta en diferentes momentos. Al hacerlo, energizarán su mente consciente e inconsciente para dar pasos graduales hacia su objetivo, aumentando la motivación.
Plantilla de autocontrato
Otra forma de aumentar nuestra motivación para realizar cambios beneficiosos en la vida es completando un autocontrato.
Quenza’s Plantilla de autocontrato es un acuerdo útil que sus clientes pueden completar para firmar un compromiso hacia un cambio positivo.
En particular, la plantilla de contrato invita a su cliente a establecer un objetivo claro, elegir una fecha límite para completar el objetivo y anotar las razones específicas por las que es personalmente importante lograr el objetivo. Una vez más, explorar explícitamente sus razones para perseguir este objetivo les ayudará a mantenerse motivados cuando se enfrenten a desafíos.
Seguimiento de planificación y logros de objetivos
Seguir el progreso hacia el logro de grandes objetivos es otra estrategia para mantenernos motivados mientras los perseguimos.
Para obtener una herramienta útil que le ayude a realizar un seguimiento del progreso hacia el logro de objetivos, consulte la hoja de trabajo gratuita de Planificación de objetivos y seguimiento de logros.
Esta sencilla hoja de trabajo invita a su cliente a establecer metas al comienzo de la semana. Una vez que establecen sus objetivos, anotan su progreso diario hacia el logro de los objetivos en una serie de celdas que corresponden a cada día de la semana.
Coaching de vida y salud: las 3 mejores plantillas
Algunas personas buscan el apoyo de un entrenador para que las oriente en la consecución de una serie de objetivos personales o relacionados con la salud.
Objetivos como estos pueden centrarse en la pérdida de peso, hábitos relacionados con la salud o el cuidado personal, solo por nombrar algunos.
Aquí hay tres plantillas útiles para su práctica de coaching de vida para ayudar a sus clientes que buscan realizar cambios relacionados con su estilo de vida.
Crear una imagen corporal positiva
Lo que sentimos acerca de nuestro cuerpo puede desempeñar un papel importante a la hora de determinar cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos en su conjunto y la confianza que proyectamos en el mundo.
Para sus clientes que buscan cambiar la imagen que tienen de sí mismos en relación con su cuerpo, eche un vistazo a Crear una imagen corporal positiva Camino en Quenza.
Este itinerario de actividades dura varios días e invita a sus clientes a pensar en su cuerpo en términos de su funcionalidad y lo que puede hacer por ellos. Esto sirve para cambiar el enfoque de su cliente de las limitaciones o la insatisfacción con la apariencia física a cultivar una relación más amigable con su cuerpo.
Distinguir el hambre física del emocional
Disfrutar de una comida deliciosa es uno de los muchos placeres de la vida. Pero nuestra relación con la comida puede complicarse cuando comemos por motivos distintos al hambre.
Si su cliente está buscando cambiar su relación con la comida, considere enviarle el Distinguir el hambre física del emocional Ejercicio de reflexión sobre Quenza.
El reflection begins by inviting your client to think about and list actividades relajantes además de comer algo que pueden hacer cuando experimentan emociones desafiantes. Luego se les anima a identificar en qué parte de su cuerpo experimentan la sensación física de hambre y a aprender a distinguir entre señales de hambre físicas y emocionales.
El Fourteen-Day Commitment
El shift toward a healthier lifestyle typictodoy requires that we change our habits. Else habits can be smtodo behaviors surrounding how we eat, sleep, and stay active.
Para los clientes que buscan mejorar sus hábitos de estilo de vida, consulte este cuadro gratuito de Compromiso de catorce días.
Este cuadro está dividido en columnas que analizan la duración y el tipo de ejercicio que realiza su cliente, la cantidad de sueño que duerme y la calidad de los alimentos que ingiere. La idea es que al realizar un seguimiento activo de los comportamientos durante 14 días, sus clientes pueden volverse más conscientes de los microcomportamientos que contribuyen o restan valor a su objetivo de llevar un estilo de vida más saludable.
Cómo estructurar tus sesiones de coaching - Mindvalley Coach3 plantillas para tu programa de coaching
Muchos entrenadores se basarán en principios de disciplinas como psicología positiva desarrollar contenidos, lecciones o talleres psicoeducativos como parte de su programa de coaching.
Si es usted, aquí tiene tres plantillas útiles que puede utilizar para impartir lecciones o clases que le cambiarán la vida, ya sea en grupos o individualmente.
Ejercicio para conocerse unos a otros
If you’re running an activity or class in a group, you may find it useful to begin your session with an icebreaker activity. For something a little out-of-the-box that warms up people’s habilidades de escucha activa , eche un vistazo a nuestro ejercicio gratuito para conocernos unos a otros.
Para comenzar, haga que los participantes formen un círculo y formen parejas con alguien que no conozcan muy bien. A continuación, cada persona de la pareja describe uno de sus mayores errores, mientras la otra persona intenta recordar tantos detalles de la historia como sea posible.
Después de recorrer el grupo y hacer que cada oyente comparta la historia que escuchó, el ejercicio se repite pero con nuevas parejas y centrándose en las opiniones sobre el entorno compartido (por ejemplo, lugar de trabajo, entorno de equipo, etc.), lo que ayuda a centrar la atención en el contexto de la sesión de coaching.
20 pautas para desarrollar una mentalidad de crecimiento
personas con un mentalidad de crecimiento se describen como:
individuos que creen que sus talentos se pueden desarrollar (mediante trabajo duro, buenas estrategias y aportes de otros).
Dweck, 2016
Inherente al proceso de recibir coaching es un enfoque en el aprendizaje y el desarrollo. Por lo tanto, un buen punto de partida para cualquier relación de coaching puede ser educar a sus clientes sobre los beneficios de una mentalidad de crecimiento.
Para obtener una lección útil y empaquetada sobre el tema, consulte el 20 pautas para desarrollar una mentalidad de crecimiento LECCIÓN SOBRE SECUENCIA.
Esta lección resume claramente la diferencia entre una mentalidad fija y una de crecimiento, incluye una breve lección en video sobre la neurología de la mentalidad de crecimiento y detalla 20 pautas prácticas para ayudar a sus clientes a avanzar hacia una mentalidad de crecimiento.
Metáfora submarina de empujar la pelota
Cuando estamos experimentando emociones negativas y pensamientos, nuestra reacción automática puede ser evitarlos o suprimirlos. Sin embargo, el problema con este enfoque es que intentar suprimir la negatividad es muy parecido a intentar empujar una pelota bajo el agua: rápidamente volverá a subir.
Para obtener una lección ilustrada y una reflexión sobre la aplicación de esta metáfora de la pelota bajo el agua, consúltela en la Biblioteca de expansión precargada de Quenza.
En general, esta metáfora y esta lección ayudarán a sus clientes a comprender cómo la aceptación, en lugar del control, podría ser una mejor manera de lidiar con las experiencias negativas, ayudándolos a ponerse en contacto con ellos. todo sus pensamientos y emociones, no sólo los positivos.
Una mirada a Quenza: las 3 mejores herramientas para entrenadores
Notarás que varias de las plantillas que hemos explorado se extrajeron de la plataforma de coaching psicoeducativo. Quenza .
Quenza is a user-friendly online coaching platform for coaches and other helping professionals that helps you automate and scale aspects of your coaching practice at todo stages of the coaching relationship.
El same team who created PositivePsychology.com designed the platform, with the help of the wider psicología positiva community. El platform includes a range of science-backed tools designed to keep your clients on track while saving you time and resources.
Veamos tres de los mejores herramientas de entrenamiento dentro de la plataforma ahora.
El Activity Builder
Todo el contenido que los entrenadores preparan en Quenza se diseña utilizando el intuitivo Generador de actividades de arrastrar y soltar de la plataforma.
El Activity Builder todoows coaches to create sequences of preguntas de entrenamiento y multimedia con el que los clientes interactúan usando su dispositivo Android o iOS. Estas secuencias pueden formar varias lecciones, reflexiones, evaluaciones o actividades de tarea, y pueden incluir contenido escrito, videos y audio.
Por ejemplo, en la foto de arriba, un coach está diseñando un reflejo de emoción simple que su cliente puede completar al rastreando su estado de ánimo en una escala de cinco puntos.
Esta reflexión puede ir seguida de una pregunta de respuesta abierta que le pida al cliente que observe las emociones dominantes que ha experimentado a lo largo del día o los factores que impulsan su estado de ánimo actual. Alternativamente, puede ir seguido de una lección en video o una relajante meditación en audio guiada.
De todos modos, Activity Builder elimina la complejidad del proceso de diseño y digitalización para que el coach pueda concentrarse en preparar actividades que ayuden al cliente a alcanzar sus objetivos acordados.
El Expansion Library
Si recién estás comenzando tu práctica de coaching y no estás seguro de por dónde empezar, la Biblioteca de expansión de Quenza es un excelente lugar para comenzar.
Quenza includes an extensive library of pre-loaded science-based activities and pathways that are widely used by members of the psicología positiva community. This library is continuously growing, with activities and pathways focusing on topics like body image, gratitude , and goal setting.
Asimismo, todas las actividades dentro de la biblioteca son totalmente personalizables y pueden usarse como plantillas para diseñar actividades que satisfagan las necesidades específicas de sus clientes, brindándole total flexibilidad.
Funciones de seguridad líderes
Como parte de la relación de coaching, los clientes inevitablemente compartirán información y datos personales con el coach. Cuando esto se hace digitalmente, el entrenador debe tomar medidas para garantizar que esta información se mantenga segura y protegida.
Quenza was designed with the latest data protection and security laws at its heart, making it both HIPAA and GDPR compliant. All identifying information and responses in the platform are safely and securely stored using top-level AES 256-bit encryption and personal PIN codes. Yet, todo this information remains easily accessible to you and your clients via any device at any time.
Un mensaje para llevar a casa
Incluso los mejores entrenadores necesitan un plan y orientación. Afortunadamente, con los muchos recursos disponibles a través de PositivePsychology.com y las comunidades de coaching en línea, hay pocas razones para administrar su práctica en una burbuja.
Del mismo modo, si está ocupado o no está seguro de cómo comenzar con su práctica, no faltan plantillas, actividades y planes de entrenamiento preparados previamente que puede adaptar a su práctica y estilo de entrenamiento .
Esperamos que algunas de las plantillas presentadas aquí le hayan resultado valiosas. Y si ha probado alguno usted mismo, háganos saber su experiencia al usarlos en los comentarios. Nos encantaría saber de usted.
Además, recuerda que puedes probar todas las funciones de Quenza por ti mismo aprovechando las ventajas de la plataforma. prueba de 30 días por sólo $1.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.