Estilos de entrenamiento explicados: 4 enfoques diferentes

Información clave

• Diferentes estilos de coaching, como transformacional, democrático.
• La adaptabilidad a la hora de elegir o combinar estilos de entrenamiento mejora la eficacia
• Establecer una relación de coaching de apoyo fomenta la confianza y la motivación.

No venimos listos, con todas las habilidades que necesitamos.

Una vez que reconozcamos las brechas o identifiquemos una meta hacia la que deseamos dirigir nuestras energías, puede valer la pena buscar apoyo profesional.

El coaching está bien establecido en muchas áreas de la vida como un vehículo poderoso para aumentar el rendimiento, lograr resultados y optimizar la efectividad personal (Cox et al., 2018, p. xxix).

A medida que el campo de la psicología del coaching se ha desarrollado, con contextos cada vez más amplios y grupos de clientes diversos, han evolucionado muchos estilos y enfoques de coaching.

Este artículo ayudará al lector a comprender mejor varios enfoques y las interesantes oportunidades para una interacción significativa entre entrenadores y clientes.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.

¿Cuáles son los diferentes estilos de entrenamiento?

Una definición clara y ampliamente aceptada de coaching ha resultado un desafío. Sin embargo, como campo, continúa creciendo y desarrollándose con un número cada vez mayor de estilos de coaching disponibles para el practicante y el cliente (Passmore

A diferencia de la tutoría , donde el mentor comparte su sabiduría, experiencia y consejos, los entrenadores eficaces sirven como guías en lugar de asesores (Passmore

Y a diferencia del asesoramiento, la psicología del coaching tiene como objetivo mejorar el desempeño en los dominios de la vida laboral y personal en poblaciones normales no clínicas (Boniwell

Si bien el término normal puede ser cuestionado, la implicación es que quienes buscan ayuda de un consejero generalmente buscan apoyo para problemas y desafíos de desarrollo y salud mental que enfrentan las personas a lo largo de su vida (Asociación Estadounidense de Psicología, 2022, párr. 3).

La psicología del entrenamiento extrae conocimientos y teorías de una amplia gama de disciplinas, incluidos los deportes, el asesoramiento, la teoría ocupacional, social, del aprendizaje y otros dominios dentro de la psicología. Como resultado, hay muchos estilos de entrenamiento variados para elegir (Passmore

Entonces, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de coaching?

Los diferentes tipos de estilos de coaching de vida pueden ser un elemento valioso para el desarrollo de un individuo. Por lo general, implican una interacción estructurada y enfocada y el uso de estrategias, herramientas y técnicas apropiadas para promover un cambio deseable y sostenible en beneficio del cliente y potencialmente de otras partes interesadas (Cox et al., 2018, p. xxix).

Y aunque una gran cantidad de El coaching se lleva a cabo en el lugar de trabajo. , proporcionando un impulso esencial para su desarrollo, el coaching se utiliza ahora en diversos contextos, incluidos la salud y el bienestar, la educación, el deporte, el desarrollo financiero y personal (Cox et al., 2018).

La lista de Elaine Cox et al. (2018, p. xxxvii) proporcionado en su libro El manual completo de coaching da una idea de la gama de diferentes tipos de enfoques de coaching disponibles.

Incluyen:

• Enfoque psicodinámico del coaching.
• Coaching cognitivo-conductual
• Enfoque de coaching centrado en soluciones
• Enfoque del coaching centrado en la persona
• Enfoque Gestalt del coaching
• Entrenamiento existencial
• coaching ontológico
• Entrenamiento narrativo
• Enfoque transpersonal del coaching
• Enfoque prometedor del coaching
• Análisis transaccional y coaching.

En las siguientes secciones, destacaremos e introduciremos algunos de los tipos de estilos de entrenamiento más populares y nuestros favoritos personales, junto con cómo se pueden aplicar.

Coaching en Psicología Positiva

El coaching Uporabnapsihologija, al igual que la propia psicología positiva, se basa en la ciencia, la teoría y la investigación. Su objetivo es ayudar a las personas (Boniwell

• Aumentar su bienestar
• Identificar y desarrollar sus fortalezas y competencias.
• Mejorar sus actuaciones
• Vivir vidas más plenas
• Establecer objetivos basados ​​en valores

Uporabnapsihologija transforma la vida de las personas al mejorar el funcionamiento óptimo en lugar de centrarse en arreglar al cliente y atender sólo lo que está roto. En cambio, los coaches utilizan el poder de la ciencia para descubrir y adoptar los mejores enfoques para transformar las vidas de los clientes y fomentar el florecimiento en lugar de simplemente la supervivencia (Boniwell

Como resultado, el coaching en psicología positiva se centra en lo siguiente (Boniwell

1. Usos de la evaluación de la napsicología
2. Fortalece la concienciación y el despliegue
3. Incrementar las emociones positivas y el bienestar mediante la aplicación de intervenciones validadas de psicología positiva.

Aplicar intervenciones (PPI) son vitales para este estilo de entrenamiento e integrales para mejorar cada aspecto del bienestar humano, como se refleja en el modelo PERMA de Martin Seligman (2011):

• Emociones positivas
• Compromiso
• Relaciones positivas
• Significado y cumplimiento
• Logro y logro

Las intervenciones basadas en aumentar directamente los elementos individuales del bienestar (por ejemplo, gratitud, establecer y trabajar para lograr objetivos significativos, visualizar mi mejor yo posible, etc.) han demostrado ser increíblemente efectivas. Desarrollando el Valores en acción (VIA) el inventario de fortalezas puede haber sido el proyecto más ambicioso y de mayor alcance de todos (Boniwell

El cuestionario de autoinforme VIA de 240 ítems es gratuito y ayuda a las personas a identificar sus 24 fortalezas principales, clasificadas en seis virtudes. Ayudar a los clientes a tomar conciencia de sus cinco fortalezas principales y cómo y cuándo aplicarlas se puede integrar en modelos de entrenamiento con efecto significativo (Boniwell

La investigación sobre los IBP ha confirmado su eficacia para aumentar el bienestar y transformar vidas. El metanálisis de Bolier et al. (2013, p. 1) encontró que las intervenciones de psicología positiva pueden ser efectivas para mejorar el bienestar subjetivo y el bienestar psicológico, así como para ayudar a reducir los síntomas depresivos.

Entrenamiento narrativo

Entrenamiento narrativo helps people shift their stories in order to generate new options and new results (Drake, 2018, p. 109).

Esta práctica de tercera generación, impulsada por la psicología, se centra en la colaboración y los diálogos co-creativos entre el cliente y el coach, apoyando a los primeros como narradores.

En lugar de imponer una estructura de coaching fija, se basa en el proceso de cambio que ya está en marcha (Drake, 2018).

El enfoque del coaching narrativo reconoce que las historias que nos contamos a nosotros mismos son vitales para la forma en que vivimos nuestras vidas. El coach se asocia con su cliente para ayudarlo a comprender cómo construye y examina el mundo, a menudo tomando una ruta no lineal para profundizar en círculos mientras hace las siguientes preguntas (Drake, 2018, p. 111):

¿Qué es lo que más necesita esta persona de mí en este momento?
¿Qué es lo que más necesita esta historia de nosotros en este momento?

A través del coaching, el cliente puede cambiar su forma de ver las cosas, liberando viejas historias que ya no son útiles; por ejemplo, cambiando de una perspectiva de un vaso medio vacío a una perspectiva de vaso medio lleno. Se anima a los clientes a notar cómo se posicionan actualmente a sí mismos y a los demás dentro de su historia para aumentar su repertorio posicional y ampliar su agilidad narrativa y su variedad de respuestas (Drake, 2018).

Las cuatro fases del proceso de coaching narrativo se pueden capturar de la siguiente manera (Drake, 2018):

1. Situar
   El cliente explica lo que cree que está sucediendo en su vida, por qué cree que es así y qué le gustaría cambiar. Sus explicaciones son vitales para el proceso y ofrecen ideas más profundas sobre por qué pueden limitarse.
2. Buscar
   A continuación, el cliente busca cómo sería una vida plena y al mismo tiempo tiene una idea de lo que necesita para resolver los problemas y obstáculos que se interponen en su camino.
3. Cambio
   La transformación implica un cambio de enfoque del pasado al futuro. El paso del conocimiento a la acción es un paso importante en el camino del coaching.
4. Sostener
   Por último, los coaches narrativos apoyan a los clientes en su transición, a veces llena de obstáculos, y les ayudan a expresarse de nuevas maneras. Parte del proceso implica integrar lo que han descubierto y aprendido en sus nuevas vidas.

En última instancia, los entrenadores narrativos ayudan a las personas a examinar sus suposiciones sobre la realidad tal como se reflejan en sus historias (Drake, 2018, p. 113). Como resultado, es particularmente valioso para abordar cuestiones de desarrollo a nivel personal, social, somático y cognitivo, permitiendo a las personas reconfigurar sus modelos de trabajo sobre cómo ven su entorno y sus vidas.

Si bien es valioso en entrenamiento de vida , la investigación sugiere que este enfoque también puede ser influyente dentro de los entornos organizacionales en el coaching de gestión y estilos de liderazgo. Close (2013) descubrió que puede ayudar a los líderes a explorar su uso del poder y volverse más astutos políticamente.

Y cuando se combina con técnicas adicionales, el coaching narrativo puede transformar el proceso de aprendizaje y la capacidad de superar problemas en el lugar de trabajo (Close, 2013).

Para obtener más información sobre la importancia de conocer su historia, consulte nuestro artículo sobre 19 mejores técnicas de terapia narrativa .

Entrenamiento existencial

En uno o más momentos de nuestras vidas, todos probablemente tendremos dificultades para encontrarle sentido a nuestra existencia.

Parece ser una parte esperada, quizás necesaria, de la condición humana (Deurzen, 2002).

La teoría existencial en general se preocupa por esclarecer qué es ser un ser humano y cómo los seres humanos experimentan su particular forma de ser (Spinelli, 2018, p. 81).

Como resultado, el coaching existencial ayuda a las personas a explorar, comprender y avanzar a partir de los dilemas que experimentan en su vida personal, profesional e interpersonal y que desafían su forma de ser. Según Spinelli (2018), un destacado teórico y formador en coaching existencial, procede enfatizando tres principios existenciales fundamentales clave:

• Relación
  Nosotros, como humanos, somos seres en relación con todo lo que hay en nuestro mundo. Y la relación propone que estamos en un flujo similar a un proceso, interactuando e interpretando estructuras separadas y distintas, incluido el yo.

Como resultado, no podemos ver nuestros problemas y preocupaciones como exclusivamente nuestros, socialmente aislados o privados, sino más bien en un mundo de co-constitución o relación.

• Incertidumbre
  Experimentamos nuestra existencia a través de nuestros cuerpos y dentro de condiciones de tiempo y espacio (Spinelli, 2018, p. 82). Tenemos esperanzas y temores y mantenemos sueños y expectativas a lo largo de nuestro inevitable viaje hacia la muerte.

Directamente como resultado de nuestra relación, cualquier dato tiene relación con nuestro mundo y nuestra vida y, por lo tanto, es incierto. La incertidumbre existencial se refiere a esa falta de previsibilidad y al reconocimiento de que cada momento de la existencia es un evento único abierto a muchas posibilidades, buenas y malas.

• Ansiedad existencial
  Esta ansiedad relacional, casi inevitablemente, conduce a malestar e inseguridad. A menudo respondemos capturándonos y colocando a nosotros mismos y a todo lo demás en categorías fijas.

Si bien la ansiedad existencial puede ser debilitante, también puede vigorizarnos, poniéndonos en contacto con la comprensión de que, de hecho, estamos aquí, ahora y vivos.

Por lo tanto, el cliente se encuentra en una trayectoria relacional abierta, llena de incertidumbre y ansiedad potencial. El coach intenta estar con y para el cliente respetando y aceptando su visión del mundo. Brindan una oportunidad para que el cliente exprese y resuelva las inseguridades de su visión del mundo y reconozca que el conflicto (experiencias de malestar y tensión) no es ni bueno ni malo.

Por lo tanto, el asesoramiento existencial no necesariamente apunta a cambios de comportamiento o desempeño; en cambio, apoya a los clientes a medida que reconocen su postura ante la vida y cómo afecta su forma de pensar, sentir y comportarse (Spinelli, 2018).

Entrenamiento existencial has proven particularly helpful with leaders, allowing them to authentically consider What am I bringing to this role? and What kind of leader do I want to be? (Fusco et al., 2015).

El existencialismo sigue desempeñando un papel vital en la terapia. Para obtener más información, consulte nuestro Artículo 9 poderosas técnicas de terapia existencial para tus sesiones .

Coaching centrado en soluciones

El coaching centrado en soluciones está muy centrado en el futuro, reconoce un estado futuro deseado y construye un camino para llegar allí. En mayor o menor grado, este enfoque se encuentra en todas las formas de coaching. El coach y el cliente trabajan juntos para desarrollar soluciones a cuestiones y problemas (Grant

El coaching centrado en soluciones parte de dos supuestos filosóficos clave:

• Es la forma en que el cliente piensa y habla sobre los eventos lo que construye esos eventos como problemáticos (Grant
• El coach ve al cliente como fundamentalmente capaz de resolver su problema (Grant

Como resultado, el enfoque centrado en soluciones es relativamente sencillo (conceder

• Centrarse en las soluciones
  En lugar de centrarse en su causa, el coach trabaja con el cliente para resolver los problemas.
• Suponga que ocurrirá un comportamiento positivo.
  Se cree que el cambio positivo es inevitable, un producto confiable de la actividad relacionada con el cambio más allá de la sesión de coaching.
• Cambiar la vista para cambiar el hacer
  Mirar una situación de manera diferente, sin dejar de ajustarse a los hechos, crea una comprensión alternativa y puede abrir nuevas formas de pensar.
• Sea pragmático y flexible
  La resolución de problemas y la construcción de soluciones requieren enfoques y soluciones prácticos y flexibles. El proceso de coaching no está limitado por prejuicios sino que se centra en lo que funciona.

Los objetivos del coaching centrado en soluciones suelen ser más limitados y más dirigidos que otros enfoques porque la intención es sólo hacer lo necesario para que el cliente avance. Como tal, puede resultar beneficioso para entrenar estilos de gestión.

El papel del coach es facilitar el viaje a través del siguiente ciclo (Grant

1. Establece metas.
2. Desarrollar planes de acción.

Siga los pasos tres y cuatro hasta alcanzar con éxito cada objetivo:

3. Actuar, monitorear y evaluar el progreso.
4. O continúa con lo que funciona o cambia lo que no funciona.

Si lo logra, celebre el éxito; de lo contrario, revise el objetivo o las acciones (o ambas) si la situación o las necesidades del cliente han cambiado.

El pregunta milagrosa (por ejemplo, suponga que su problema ha desaparecido. ¿Qué es diferente?) es una de las características del enfoque centrado en soluciones. Se presenta en la primera sesión o cuando el cliente está listo para cambiar a una mentalidad de implementación (Fuerte

Rey y col. (2017) investigaron el impacto del entrenamiento centrado en soluciones en la rehabilitación pediátrica y encontraron evidencia que respalda un mayor desarrollo de habilidades en niños y jóvenes, mejores habilidades parentales, una mayor participación comunitaria y una mayor participación familiar.

La terapia centrada en soluciones comparte muchos enfoques con el coaching centrado en soluciones. Para obtener más información, consulte ¿Qué es la terapia centrada en soluciones? 3 técnicas esenciales .

Los mejores recursos de PositivePsychology.com

Elre are many different coaching approaches. Each brings new benefits and opportunities to help clients work toward meaningful goals.

Contamos con varios recursos, herramientas, ejercicios, intervenciones y actividades para dinamizar su estilo de entrenamiento y maximizar un resultado exitoso.

Nuestros recursos gratuitos incluyen lo siguiente:

• Tu pregunta milagrosa
  Utilice esta hoja de trabajo con los clientes para ayudarlos a definir y visualizar su respuesta a la pregunta del milagro.
• Resiliencia centrada en soluciones
  Revisar experiencias anteriores en las que mostramos resiliencia puede ayudar a identificar recursos para nuestro futuro.
• Diario de gratitud
  Este valioso ejercicio se alinea con la psicología positiva para centrarse en las emociones positivas identificando y saboreando todo aquello por lo que estamos agradecidos.

Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:

• Imágenes guiadas centradas en soluciones

Este ejercicio anima a los clientes a conectarse con sus fortalezas para afrontar un problema al que se enfrentan.

• • Identifique un problema recurrente que le gustaría superar.
  • Describe el problema.
  • ¿Cómo se sentiría si ocurriera un milagro y mañana desapareciera?
  • ¿Qué notarían usted y los demás sobre cómo piensa, siente y se comporta?

Reflexiona sobre lo que descubriste o redescubriste sobre ti mismo.

• El Resilience Plan (El Four S’s)

Sin resiliencia, es posible que no logremos alcanzar nuestras metas o vivir de acuerdo con nuestros valores significativos.

Esta herramienta ayuda a los clientes a analizar sus recursos de resiliencia brindándoles un marco (las cuatro S) para determinar qué funciona para ellos.

• • Paso uno: recuerde un ejemplo reciente de resiliencia.
  • Paso dos: identifique a las personas que lo apoyaron y lo ayudaron a superarlo.
  • Paso tres: identifique las estrategias que le ayudaron a afrontar la situación.
  • Paso cuatro: identificar la sagacidad. ¿Qué sabiduría y perspicacia te ayudaron a recuperarte?
  • Paso cinco: Identifique el comportamiento de búsqueda de soluciones que le ayudó a afrontar activamente el problema.

Utilice los resultados de cada paso para definir, aplicar y evaluar su plan de resiliencia.

Si busca formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a mejorar su bienestar, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a florecer y prosperar.

Un mensaje para llevar a casa

En el acelerado mundo actual, desarrollar las habilidades necesarias para alcanzar nuestros objetivos y optimizar la efectividad personal es esencial.

El coaching es un proceso bien establecido que ha demostrado ayudar a las personas a mejorar su desempeño y lograr resultados. El entrenador capacitado y experimentado es una guía que ofrece oportunidades para fortalecer el desempeño en múltiples dominios de la vida con poblaciones no clínicas en lugar de brindar consejos.

La psicología del coaching abarca muchas disciplinas psicológicas, incluida la psicología ocupacional, deportes , asesoramiento, ciencias cognitivas y psicología social. Su diversidad y teorías y enfoques multidisciplinarios han llevado al desarrollo de muchos estilos de entrenamiento variados.

Si bien analizamos varios estilos de coaching, cada uno implica una interacción estructurada y enfocada y estrategias, herramientas y técnicas apropiadas para promover un cambio deseable y sostenible en el cliente.

Elrefore, it’s crucial to understand the available coaching styles and choose the one that best suits your client’s needs. This article highlights some of the most popular and how and when they can be applied, helping you decide which coaching style is right for your client.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.

Ed: Artículo actualizado en marzo de 2023