38 mejores herramientas y evaluaciones de coaching para aplicar con los clientes

Información clave

• Herramientas de entrenamiento efectivas
• Utilizar una variedad de métodos de entrenamiento, como el establecimiento de objetivos.
• Actualizando periódicamente

Como ocurre con muchas prácticas que se llevan a cabo en la actualidad, los orígenes del coaching tal como lo conocemos se remontan a la antigua Grecia.

Al proporcionar algunas de las primeras incursiones registradas de la humanidad en el mundo del coaching y la teoría del coaching, el renombrado filósofo griego antiguo Sócrates planteó preguntas metódicamente y entabló un diálogo para derivar la verdad y el conocimiento.

Aristóteles creía que el objetivo de la vida es la búsqueda del bienestar mediante el desarrollo de las virtudes.

A partir de estos comienzos tentativos, el siglo XX vio un crecimiento exponencial del coaching en entornos personales, de salud, laborales y ejecutivos; evolucionando de una práctica que inicialmente fue objeto de burla a una actividad generalizada y bien investigada que se practica prácticamente en todo el mundo.

En el siguiente artículo, analizamos la teoría del coaching, algunos ejercicios efectivos y actividades que se pueden aplicar a sus sesiones de coaching, y hojas de trabajo y otros recursos para ayudarlo a dar forma y adaptar sus programas para satisfacer las necesidades de sus clientes.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.

Una mirada a la teoría del coaching

El coaching se basa en teorías del aprendizaje cognitivo y conductual. La práctica de coaching más eficaz integra el condicionamiento clásico, el refuerzo, el aprendizaje transformador y las teorías del aprendizaje experiencial para realizar cambios duraderos a través del proceso de aprendizaje profundo.

Fazel (2013) sugirió que sin comprender las teorías del aprendizaje, el coaching no puede facilitar eficazmente el aprendizaje y los resultados, por lo que la práctica del coaching podría colapsar en un abismo teórico.

La teoría del coaching tiene sus raíces en multitud de disciplinas, incluidas la filosofía, la sociología y la antropología, el deporte y las ciencias de la comunicación.

Si bien gran parte de la investigación inicial se centró en examinar y desarrollar prácticas efectivas de entrenamiento en las áreas del deporte y la psicología clínica, en las últimas décadas se ha visto una floreciente investigación en los campos de la psicología del entrenamiento y la psicología positiva, dos campos que se centran en la mejora del rendimiento, los aspectos positivos de la naturaleza humana y las fortalezas de los individuos (Passmore, 2010).

Por lo tanto, se supuso que la psicología positiva puede ofrecer una solución a la falta de fundamento teórico y proporcionar un marco sólido para la investigación del coaching.

En esencia, podemos ver que el coaching es eficaz, pero ¿por qué es así? ¿Qué mecanismos psicológicos se emplean y cómo podemos adaptar las prácticas de coaching para maximizar su efectividad en todos los contextos?

Kemp (2004) describió el coaching como la aplicación de la psicología positiva, mientras que Seligman (2007) sugirió que la psicología positiva es la columna vertebral teórica innegable del coaching. Teorizó que las intervenciones de coaching exitosas deberían incorporar tres conceptos fundamentales detrás de la psicología positiva para limitar el alcance de la práctica, a saber: emociones positivas, compromiso y significado.

Ejemplos de coaching eficaz

El coaching es una herramienta valiosa para desarrollar una amplia gama de habilidades; esencialmente proporcionando un espacio para un profundo desarrollo personal y permitiendo a los gerentes traducir sus conocimientos personales en un mejor desarrollo organizacional (Wales, 2003).

Se ha descubierto que el coaching mejora la autoconciencia, la autoaceptación, el bienestar, la capacidad de gestionar el estrés, las habilidades de comunicación y liderazgo, el logro de objetivos, la confianza en uno mismo y una gran cantidad de otros resultados beneficiosos (Fazel 2013). Entonces, ¿cuáles son los componentes esenciales de un coaching eficaz?

1. Confianza

El coaching, por su propia naturaleza, se basa en la confianza. Establecer y mantener una relación de confianza es fundamental para mejorar el proceso de coaching. En una relación de coaching con confianza mutua, quienes reciben coaching tendrán confianza en el proceso mientras que el coach, a cambio, tendrá confianza en el compromiso del coachee.

Si no hay confianza, se deduce que la simpatía y la confianza en el entrenador también se verán afectadas, al igual que la eficacia del proceso de coaching. Es lógico que sea más probable que aprovechemos las lecciones que nos ofrecen cuando percibimos que provienen de una fuente competente y bien informada. Además, como entrenadores (y seres humanos) es más fácil trabajar con aquellos que son receptivos y están positivamente comprometidos con el proceso.

Desde una perspectiva neurológica, el altruismo, la empatía y otros comportamientos prosociales pueden desencadenar la liberación de oxitocina, una hormona asociada con el vínculo. A su vez, los vínculos pueden influir positivamente en las autoevaluaciones de bienestar y en las medidas de confianza, creando así un entorno de coaching abierto y honesto (Kosfeld, Heinrichs, Zak, Fischbacher,

Independientemente de la experiencia y el nivel de habilidad que posea un coach, en ausencia de confianza, el coachee tendrá dificultades para ser abierto, honesto y reflexivo. Además, si la relación coach-coachee es mala, es probable que se reduzca el nivel de confianza del cliente en su propia capacidad para alcanzar sus objetivos (de Haan, Grant, Burger,

2. Claridad

Aclarar las expectativas en las etapas iniciales del coaching es fundamental para obtener resultados efectivos. Según Schmidt (2003), el fracaso del coaching puede ocurrir cuando el cliente no está dispuesto a reflexionar y/o se niega a asumir la responsabilidad de su desarrollo y acciones.

Además, si el cliente tiene expectativas altas o poco razonables sobre el proceso de coaching y delega toda la responsabilidad del progreso en el coach, es poco probable que la relación tenga éxito.

Schmidt (2003) también indicó que se debe invertir mucho tiempo al comienzo de un programa para establecer transparencia sobre el proceso de coaching y las responsabilidades de cada parte. De esta manera, se sientan las bases para una comprensión sólida de lo que nos espera y se minimiza el riesgo de malentendidos y fracasos.

3. Metas

El coaching es, en esencia, una actividad impulsada por objetivos. Investigación sobre el establecimiento de objetivos (Latham

La creación de metas y planes de acción mejora el desempeño y facilita el logro de metas. Grant (2014) encontró que una relación coach-cliente centrada en objetivos era un poderoso predictor del éxito del coaching y que los objetivos iniciados por el cliente en lugar del coach estaban relacionados positivamente con resultados exitosos del coaching.

Los coaches deben guiar cuidadosamente a sus clientes a través del proceso de establecimiento de metas, evaluando y posiblemente abandonando metas que parecen poco probables de alcanzar. Por ejemplo, se puede pedir a los clientes que califiquen en una escala del 1 al 10 qué tan comprometidos están con un objetivo particular.

Si el cliente claramente carece de interés o compromiso, el coach puede ayudarlo a identificar y centrarse en objetivos más importantes (Gregory, Beck,

4. Comentarios

Para iniciar y sostener un cambio de comportamiento, es imperativo que el coachee reciba información sobre su progreso o la falta del mismo (Gregory, Beck

Un gran número de estudios han enfatizado la importancia de la retroalimentación para un coaching efectivo, y muchos la consideran una actividad integral dentro del proceso de coaching que revela una discontinuidad entre el desempeño deseado y el actual (Ellinger

clúger herramientas de motivación ) y ayudar a los clientes a reconocer que incluso los comentarios negativos tienen valor.

5 ideas de coaching que puedes probar hoy

En el coaching a veces menos es más. Algunos de los ejercicios de entrenamiento más eficaces suelen tener un diseño minimalista. Las siguientes son algunas ideas simples de coaching que pueden incorporarse fácilmente a su práctica de coaching para desarrollar y respaldar la comunicación y mantener una conexión sólida entre usted y sus clientes:

1. La Rueda de la Vida

El Rueda de la vida es una herramienta de coaching simple pero efectiva que permite a los clientes comprender dónde se encuentran actualmente y dónde les gustaría estar en el futuro.

A través de la evaluación de diferentes aspectos de la vida y objetivos actuales, la Rueda de la Vida fomenta la autorreflexión, ayuda a sus clientes a obtener información sobre el equilibrio de su vida y sus niveles de satisfacción con la vida, e identificar sus fortalezas y debilidades.

Como coach, puedes utilizar este ejercicio para ayudar a tus clientes a profundizar en por qué la rueda de su vida tiene el aspecto que tiene, cómo les gustaría que se viera y cómo hacer que se produzcan estos cambios.

La satisfacción con la vida se mide junto con dominios de vida predefinidos, que normalmente incluyen áreas como: finanzas, carrera, salud.

Cuando se hayan identificado los dominios de la vida del cliente, los calificará individualmente en una escala del 0 al 10 para reflejar su nivel de satisfacción dentro de esa área en particular. Una vez completada la evaluación, tanto el cliente como el profesional tienen una representación visual de la satisfacción con la vida.

A partir de esto, los clientes pueden comprender dónde se encuentran actualmente, dónde les gustaría estar en el futuro y, lo que es más importante, qué dominios requieren más atención.

2. El ejercicio de gratitud de las “tres cosas buenas”

El expression of gratitude has been shown to contribute to positive emotions, y in turn to overall wellbeing (Emmons & McCullough, 2003).

El Tres cosas buenas El ejercicio (Seligman, 2005) es una forma eficaz de promover el bienestar a través de la práctica regular de la gratitud. La premisa básica del ejercicio es sencilla; Piense y escriba tres cosas positivas que hayan sucedido hoy y las explicaciones causales de por qué sucedieron.

El effectiveness of Tres cosas buenas hinges on reflection y repetition. El degree to which clients continue with the exercise mediates the long-term benefits. Seligman, Steen, Park & Peterson (2005) found that completing the exercise regularly over one month resulted in an increase in happiness with the positive effects enduring at three y six-month follow-ups.

Puedes obtener más información sobre este ejercicio en uporabnapsihologija.com.

3. Una puerta se cierra, una puerta se abre

Alexander Graham Bell conjeturó una vez:

Cuando una puerta se cierra, otra se abre, pero muchas veces miramos durante tanto tiempo y con tanto pesar la puerta cerrada, que no vemos las que se abren para nosotros.

Esta cita resume perfectamente el espíritu detrás del ejercicio One Door Closes.

Desarrollado por Rashid (2008), One Door Closes es una forma eficaz de desarrollar optimismo y replantear eventos negativos de una manera más positiva.

En este ejercicio, invite a los clientes a pensar en su vida y a pensar en una ocasión en la que no lograron su objetivo. Luego se invita al cliente a considerar y escribir las cosas positivas que sucedieron como resultado del cierre de la primera puerta; reformulando así los resultados negativos de manera positiva.

El cliente también puede practicar este ejercicio fuera del entorno de coaching. En lugar de pensar en toda una vida, los clientes pueden realizar el ejercicio regularmente a lo largo de su rutina semanal, preguntándose: ¿Qué fracaso condujo a consecuencias positivas imprevistas?

4. La rueda de las estrategias de afrontamiento

Las estrategias de afrontamiento eficaces son un mediador importante entre los acontecimientos negativos de la vida y el bienestar psicológico (Herman-Stahl, Stemmler

Desollador

El coping strategies wheel can be used to detect adaptive or non-adaptive coping strategies – this information can then be drawn upon to consider y introduce more effective strategies.

Visite uporabnapsihologija.com para obtener más información sobre la Rueda de estrategias de afrontamiento y cuál es la mejor manera de utilizarla en su proceso de coaching.

5. Usar la fuerza de una manera nueva

Usar las fortalezas de nuevas maneras tiene efectos positivos a largo plazo sobre la felicidad, el bienestar, el estrés, la vitalidad, la autoestima y el afecto positivo (Seligman, Steen, Park

Para comenzar este ejercicio, los clientes deben seleccionar una de sus principales fortalezas e identificar dónde está ya en acción, luego intentar practicar la fortaleza de una manera novedosa en el trabajo, el hogar o el tiempo libre. El cliente debe comprometerse a utilizar esta fortaleza de nuevas maneras, todos los días durante una semana.

El entrenador y el cliente pueden discutir áreas en las que se puede aplicar esta fortaleza característica para mejorar o aprovechar al máximo una situación determinada. Por ejemplo, ¿cómo podría un cliente utilizar la fuerza de la gratitud para centrarse ante la ansiedad de hablar en público? ¿O utilizar la fuerza de la curiosidad para relacionarse con gente nueva?

Herramientas de evaluación del coaching

Uno de los mejores mecanismos para determinar los resultados es proporcionar medidas previas y posteriores a la evaluación. Se puede utilizar una amplia gama de pruebas, técnicas de escalamiento y cuestionarios para evaluar las fortalezas, el progreso, el establecimiento de objetivos y la satisfacción del cliente en relación con los resultados deseados, o para aclarar su compromiso en el futuro.

1. Escala de Evaluación de Procesos (PES: Ianiro, Lehmann-Willenbrock,

El PES is a useful tool to assess coachee goal attainment. Respondents are asked to rate their current degree of goal achievement on a scale of 1 ( no logrado en absoluto ) a 10 ( completamente logrado ).

Cuando se toman regularmente, por ejemplo al comienzo de cada sesión, los valores promedio se pueden calcular en todos los objetivos definidos para cada cliente. El éxito del cliente en la consecución de sus objetivos individuales puede entenderse en términos de progreso y consecución del objetivo general.

La Escala de logro de objetivos (GAS) es otra opción que se puede utilizar como medio para evaluar los datos de los resultados del coaching. GAS permite medir el logro de objetivos cualitativos incorporando una medición cuantitativa a través de una escala Likert de 5 puntos donde el logro de objetivos se mide desde -2 ( peor resultado esperado ) a 2 ( mejor resultado esperado ).

Si bien el PES y el GAS han demostrado ser eficaces en la evaluación del progreso hacia objetivos específicos del programa (MacKay

2. El Inventario de Fortalezas de VIA (VIA-IS: Peterson

Desarrollado como un método para evaluar los valores y fortalezas individuales, el VIA-IS puede ser una experiencia iluminadora tanto para el cliente como para el coach. Seligman

Linley et al., (2010) exploraron las conexiones entre el uso de fortalezas, el progreso de las metas, las necesidades psicológicas y el bienestar. Los resultados de este estudio sugieren que aquellos que utilizaron sus fortalezas características lograron metas más concordantes, progresaron más hacia sus metas y exhibieron un mayor bienestar general.

Esto no quiere decir que los valores por los cuales un cliente registra una puntuación baja deban ignorarse, sino que los resultados más positivos surgen de las intervenciones de coaching que buscan promover esas habilidades que ya abundan.

3. El Inventario de Competencias del Líder (LCI: Kelner, 1993)

El LCI is a self-report method for measuring an individual’s use of four specific dimensions of leadership – information seeking, conceptual thinking, strategic orientation, y service orientation.

Se pide a los encuestados que indiquen el grado en que han demostrado o visto diversos comportamientos. El LSI puede ser particularmente beneficioso en el coaching empresarial y ejecutivo para aumentar el impacto de un líder y medir, fortalecer y desarrollar habilidades de liderazgo.

4. El Inventario de Habilidades de Liderazgo (LSI: Karnes

El LSI is a 56-item self-assessment designed primarily for leaders, encouraging them to assess their own abilities in relation to five dimensions of leadership: self-management skills, interpersonal communication skills, consulting skills for developing groups y organizations, y versatility skills.

Se pide a los clientes que respondan utilizando una escala de 10 puntos que va desde Esta habilidad es nueva para mí hasta Puedo realizarla bien. Puedo enseñar a otros también. El LSI ha demostrado validez concurrente y de constructo y es una evaluación eficaz de las habilidades de liderazgo (Edmunds, 1998).

5. Escala de satisfacción con la vida (SWLS: Diener, Emmons, Larsen,

El SWLS is a 5-item scale designed to measure cognitive judgments of life satisfaction. Respondents indicate how much they agree or disagree with each statement on a 7-point scale of 1 (strongly disagree) to 7 (strongly agree).

El SWLS is a valid y reliable measure of life satisfaction that is suitable for use within a wide range of age groups y applications. Additionally, the satisfaction scale has shown sufficient sensitivity to be effective in the detection of change y the tracking of progress in terms of life satisfaction during the course of coaching interventions (Pavot, Diener, Colvin, & Syvik, 1991).

5 actividades para implementar en tu práctica de coaching

El activities you implement can have a huge impact on the effectiveness of your coaching. Thinking of novel ways to assist in goal setting, motivation, y progress tracking can be onerous y time-consuming, so we’ve done some of the hard work for you. El following activities can be used to add a little variety or a fresh approach to your coaching sessions.

1. Visualización de objetivos

A medida que las personas se acercan a una meta, las representaciones externas, que aumentan la facilidad para visualizar la meta, mejoran la consecución de la meta (Cheema

Eficaz en contextos variados, la visualización del progreso de la meta también mejora la motivación a medida que las personas se acercan a su meta, lo que a su vez aumenta el esfuerzo y el compromiso.

Al igual que con los principios clave para el establecimiento de objetivos establecidos por Locke

El Herramienta de visualización de objetivos , disponible como parte de uporabnapsihologija.com, tiene como objetivo aumentar las expectativas de éxito, mejorar la motivación y la participación emocional e iniciar acciones de planificación y resolución de problemas mediante la promoción de una conducta dirigida a objetivos. El objetivo, como se muestra a continuación, es utilizar imágenes para ayudar a los clientes a cultivar una visión mental basada en expectativas positivas, que es más motivadora que la fantasía positiva.

En esta imagen, hemos utilizado el aplicación de entrenamiento en línea Quenza Compartir el mp3 con nuestros clientes, para que puedan repetir el ejercicio como tarea. Esto fortalecerá aún más sus imágenes mentales relacionadas con objetivos, aumentando así su motivación.

Para visualizar una meta es fundamental que el objetivo se considere detenidamente; ya sea personal, educativo o laboral, el objetivo debe ser específico y claro para poder visualizarlo de manera efectiva.

Una vez fijada una meta, el coach debe pedirle al cliente que imagine su yo futuro y los pasos que podría dar en el proceso para lograr su meta: en cuatro semanas, ¿qué decisiones habrá tomado para avanzar en la consecución de la meta?

En seis meses, cuando estén más cerca de lograr su objetivo, ¿cómo les hace sentir eso? Visualice el logro de esa meta; ¿Qué emociones estás experimentando? ¿Dónde estás? ¿Qué estás haciendo?

Visualización de objetivos Es esencialmente pensar en el objetivo y las acciones necesarias para alcanzarlo. Imaginar no sólo el objetivo final sino también las etapas incrementales para alcanzar dicho objetivo fomenta la reflexión sobre el proceso involucrado.

Al mirar hacia atrás en un viaje imaginado hacia el éxito, los clientes pueden considerar mejor las estrategias que podrían utilizar, los desafíos personales que podrían enfrentar y los cambios diarios que pueden realizar para lograr su objetivo.

2. Entrevista motivacional

Desarrollado por Miller y Rollnick (2002) entrevista motivacional (MI) Es un proceso colaborativo y autodirigido que enfatiza que el cliente/coachee es el responsable último de realizar y sostener el cambio. Implica la aplicación de cuatro principios básicos: expresar empatía, desarrollar la discrepancia, superar la resistencia y apoyar la autoeficacia.

La MI sienta las bases para una práctica de coaching eficaz al animar al cliente a reflexionar sobre su comportamiento actual, su efecto más amplio en sus colegas, amigos y familiares, y fomentar objetivos intermedios y a largo plazo (Greif, 2007).

Según Miller

• Expresar empatía a través de la escucha reflexiva.
• Desarrollar una discrepancia entre las metas o valores de los clientes y su comportamiento actual.
• Evite discusiones y confrontaciones directas.
• Adáptese a la resistencia del cliente en lugar de oponerse a ella directamente.
• Apoyar la autoeficacia y el optimismo.

3. Revisión del progreso de las metas personales

Como se analizó anteriormente, las metas y el establecimiento de metas dentro del proceso de coaching son parte integral de la eficacia del coaching. Según la teoría del establecimiento de objetivos (Locke y Latham, 1991), el establecimiento de objetivos es más eficaz en presencia de una retroalimentación inequívoca que permite monitorear el progreso con frecuencia y reevaluarlo cuando sea necesario.

El Revisión del progreso de la meta personal es una herramienta de autorreflexión que ayudará a los clientes a monitorear el progreso hacia el logro de sus objetivos al revisar periódicamente el progreso que han logrado de manera consciente, sin juzgarse a sí mismos.

Junto con el cliente, piense en algunas preguntas esenciales que le ayudarán a seguir su progreso, por ejemplo:

• ¿Qué tareas completé en el último mes de las que estoy orgulloso?
• ¿Cuáles son mis objetivos para el próximo mes?
• ¿Qué problemas he enfrentado? ¿Se han resuelto estos?
• ¿Qué queda por lograr todavía? ¿Qué necesito hacer para lograr estos objetivos?

El responses to these questions should be reviewed on a monthly basis in order to consistently monitor goal progress.

Visite uporabnapsihologija.com si desea acceder y obtener más información sobre la Revisión del progreso de las metas personales.

4. Diario reflexivo

Según Colton

1. Sirve como un registro permanente de pensamientos y experiencias.
2. Proporciona un medio para establecer y mantener una relación con los instructores.
3. Sirve como una salida segura para preocupaciones y frustraciones personales.
4. Sirve como ayuda al diálogo interno.

Se ha demostrado que la autoevaluación reflexiva tiene un impacto positivo tanto en el crecimiento intelectual como en la autoconciencia, lo que indica que la percepción positiva y la comprensión profunda de las emociones, fortalezas y debilidades de uno permiten a los individuos dar un paso atrás y reflexionar sobre sus acciones (Palmer; Bums

Las reflexiones de los clientes pueden revisarse y revisarse en cualquier momento, por lo que es posible una clarificación progresiva de las ideas (Hiemstra, 2001). La inclusión de un diario durante el proceso de coaching permite a los clientes hacer una crónica de su crecimiento, desarrollo y éxito. Cuando se alcanzan los hitos acordados previamente, tanto el cliente como el coach pueden ver las acciones que condujeron a ese logro.

Tomarse un tiempo para escribir pensamientos, ideas y emociones los hace tangibles y reales, lo que permite a los clientes adoptar una nueva perspectiva y observarse a sí mismos desde la distancia.

Puede encontrar una útil selección de sugerencias de escritura reflexiva de forma gratuita aquí.

5. El medidor de emociones

Desarrollar la Inteligencia Emocional consiste en adquirir las habilidades para gestionar las emociones, tanto las negativas como las positivas. La inteligencia emocional mejora la capacidad de comunicarse y relacionarse más eficazmente con los demás, resolver problemas más fácilmente, gestionar el cambio y generar confianza (Csikszentmihalyi

En consecuencia, las personas que tienen dificultades para identificar sus emociones pueden carecer de la capacidad de tomar conciencia de estados emocionales que se beneficiarían de una regulación en la vida cotidiana.

El Emotion Meter exercise is designed to develop the skills of recognizing y labeling emotions by helping clients track their emotions at regular points throughout the day. Clients are invited to connect with their current emotional experience, paying attention to any physical sensations they may experience.

Después de una cuidadosa observación de su estado emocional actual, el agrado de la emoción y sus niveles de energía actuales se califican en una escala del 1 al 10. Las puntuaciones recopiladas aquí coincidirán con una emoción en el medidor de emociones; por ejemplo, una puntuación de agrado de 7 y una puntuación de energía de 8 corresponde a estar concentrado, mientras que una puntuación de agrado de 3 y una puntuación de energía de 7 corresponde a sentirse preocupado.

Desarrollar la autoconciencia emocional requiere práctica. Con el tiempo, este ejercicio puede convertirse en una herramienta intuitiva y poderosa para que los clientes reconozcan su estado emocional, reconozcan las emociones que están experimentando y amplíen su vocabulario emocional.

Si está interesado en aprender las habilidades necesarias para entrenar profesionalmente la inteligencia emocional, consulte uporabnapsihologija.com.

5 intervenciones de entrenamiento

El following interventions are excellent suggestions to apply in your coaching sessions.

1. Intervención de atención plena

Mindfulness y coaching como asociación metodológica han atraído interés teórico y de investigación, cuyos resultados indican la eficacia de las prácticas de mindfulness cuando se aplican al contexto del coaching, tanto para el coach como para el cliente (Spence, Cavanagh

Quizás esto no sea sorprendente si se considera la importancia de la atención en el momento y la conciencia sin prejuicios tanto en la atención plena como en las prácticas de coaching eficaces.

Elre are many methods by which mindfulness can be incorporated into the coaching paradigm, one of which is the Body Scan Meditation. Like many guided meditations, breathing exercises, y other mindfulness interventions, the Body Scan works particularly well when used as an online coaching tool:

El body scan has been associated with a perceptual shift in which thoughts y feelings are recognized as events occurring in the broader field of awareness. This flexible exercise can be applied face-to-face, or digitally using plataformas de entrenamiento como Quenza (en la foto) .

Además, con la práctica regular, el escaneo corporal se ha relacionado con una disminución de la rumiación, una mayor tendencia a describir experiencias y una mayor autocompasión (Sauer-Zavala, Walsh, Eisenlohr-Moul,

El body scan develops mindfulness via a number of avenues; by paying attention to different parts of the body in turn, deliberately engaging y disengaging attention, y by becoming aware of – y relating differently to – positive y negative mental states.

Puedes obtener más información sobre este ejercicio y el entrenamiento de mindfulness en uporabnapsihologija.com.

2. Intervención de conciencia motivacional

El Daily Motivational Awareness intervention is used to increase client awareness of motivation y the extent to which the motivation of daily activities is self-determined.

Un cliente que comprende que puede influir en sus propios niveles de motivación está mejor equipado para adoptar las prácticas necesarias para mantener el impulso hacia sus objetivos.

El motivational awareness exercise is simple to administer y complete; clients are invited to notice what motivates them throughout their daily activities y to consider the factors that influence it.

En momentos aleatorios durante el día, los clientes deben pensar en sus respuestas a tres preguntas de concientización: ¿Qué estoy haciendo? ¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Adónde me lleva?

Las reflexiones sobre estas cuestiones luego se registran y actúan como una forma de reflexionar sobre su comportamiento en términos de orientación motivacional.

3. Investigación apreciativa

La Investigación Apreciativa (IA) es una intervención eficaz que puede brindar oportunidades para que los entrenadores faciliten los procesos de aprendizaje de los clientes de manera más efectiva. Cooperrider (1986) describió la IA como un enfoque que permite al cliente experimentar un proceso de transformación a través de la exploración y el descubrimiento de sus fortalezas y potencial positivo.

El appreciative coaching approach develops a foundation for constructing transformative changes in a positive way; moving thinking y language away from a deficit (negative) orientation y toward more appreciative (positive) orientation.

El appreciative coaching approach can influence the client’s learning experience by deepening their appreciation of their unique contributions y accomplishments y creating sustainable solutions through collaborative discovery (Suess & Clark, 2014).

4. Dar comentarios negativos de manera positiva

Según Cleveland, Lim,

A pesar de esto, la retroalimentación constructiva tiene muchos beneficios positivos, incluido revelar los obstáculos que deben enfrentarse para lograr el éxito futuro. Recuerde también que probablemente exista un mayor potencial para aprender de nuestros errores que de nuestros éxitos.

Folkman (2006) ofreció algunos consejos generales sobre cómo abordar la retroalimentación negativa con clientes de coaching:

• Centrarse en la conducta o acción problemática en lugar de en la persona minimizará el riesgo de que la retroalimentación se interprete como un ataque personal.
• Sea constructivo, específico y sin prejuicios.
• Explorar mutuamente vías futuras de mejora o cambio.

Puede encontrar orientación adicional sobre el proceso de reformular los comentarios negativos de forma valiosa en uporabnapsihologija.com.

5. Intervención basada en fortalezas

Las investigaciones sugieren que las intervenciones basadas en las fortalezas son un predictor importante del cambio en el comportamiento del liderazgo transformacional.

MacKie (2013) encontró que los enfoques basados ​​en fortalezas ofrecen una metodología efectiva de desarrollo del liderazgo. El enfoque de fortalezas en el coaching fomenta el desarrollo aprovechando las fortalezas existentes en lugar de intentar mejorar las debilidades; considere lo que es fuerte en lugar de lo que está mal.

Es probable que los clientes se sientan más positivos acerca del proceso de coaching si consideran sus fortalezas y cómo podrían desarrollarlas más en lugar de compensar sus debilidades percibidas.

De hecho, trabajar en nuestras fortalezas se siente mejor y es mucho más motivador que trabajar en nuestras debilidades (Kauffman, 2006). Por ejemplo, compare los siguientes enfoques y considere cómo respondería usted como cliente:

Un enfoque deficitario
1. Piense en un aspecto de su trabajo que le resulta oneroso y le cuesta hacerlo bien.
2. Formule una meta de 12 meses para llevar su desempeño en esta área a un nivel adecuado.
3. Observa cómo te sientes.

Un enfoque de fortalezas
1. Piensa en un aspecto de tu trabajo que disfrutes y en el que seas bueno.
2. Formule una meta de 12 meses para desarrollar aún más su competencia en esa área.
3. Observa cómo te sientes.

23 hojas de trabajo útiles

Para obtener más ayuda con su coaching, a continuación encontrará una selección de hojas de trabajo útiles para usar con sus clientes.

Establecimiento de objetivos

Esta compilación contiene cinco libros de trabajo y hojas de trabajo del blog de Psicología Positiva que lo ayudarán a guiar a sus clientes a establecer metas de vida efectivas y monitorear el progreso hacia el logro de las metas.

Confianza en sí mismo

Para muchos coaches, un aspecto importante del proceso de coaching es el camino del cliente hacia una mayor confianza en sí mismo. Puede encontrar una selección de cinco hojas de trabajo diseñadas para mejorar la confianza en uno mismo mediante la exploración de fortalezas, creencias fundamentales y autoestima.

Inteligencia Emocional

Si desea introducir la inteligencia emocional en su práctica de coaching, esta colección de seis hojas de trabajo de IE y cinco libros de trabajo está repleta de formas en que puede ayudar a educar a los clientes sobre la importancia de la inteligencia emocional, mejorar la conciencia social y personal y mejorar las habilidades de autogestión.

Diario reflexivo

Esta hoja de trabajo gratuita es ideal para entrenadores que deseen introducir un diario reflexivo en su práctica de entrenamiento. Los ejercicios incluidos proporcionan sugerencias que invitan a la reflexión para ayudar a sus clientes a centrar mejor su atención en la autorreflexión y facilitar un poco el proceso de escritura reflexiva.

Esta hoja de trabajo de autorreflexión forma parte de un artículo más amplio que contiene una gran cantidad de preguntas, ejercicios y herramientas de autorreflexión. El objetivo de esta hoja de trabajo es ayudar a sus clientes a pensar en sus valores, fortalezas y motivaciones.

Cuestionarios previos al entrenamiento

El inclusion of pre-coaching questionnaires is integral to accurately identify performance levels at the beginning of the coaching process in order to achieve valued professional or personal outcomes.

Elre are various methods by which this can be assessed, for instance, diagnostic interviews or face-to-face interviews; however, the pre-coaching questionnaire is an effective y less time-consuming strategy to garner this information.

Los cuestionarios previos al entrenamiento están diseñados para centrarse en áreas específicas de desempeño vinculadas a objetivos de entrenamiento específicos. cuyos resultados proporcionan retroalimentación al comienzo del programa de coaching que luego puede usarse como punto de partida para acordar objetivos y acciones futuras (Cooper, 2009).

Muchos coaches incorporan cuestionarios en su ritual previo al coaching como una forma de garantizar que los clientes estén adecuadamente preparados y comprometidos a actuar.

Los cuestionarios completos previos al coaching son una forma eficiente de determinar las necesidades y expectativas de un cliente antes del coaching y de monitorear el progreso durante todo el proceso de coaching.

El most important aspects of the questionnaire are 1) ensure the questions you ask are relevant, y 2) use the information provided to follow up on those questions. El pre-coaching questionnaire isn’t just an empty exercise; the information should be used to shape your approach.

Las preguntas deben adaptarse a su especialidad y crearse específicamente para aumentar su conocimiento del cliente, pero también para ayudar a aumentar la conciencia de su cliente sobre lo que realmente está buscando.

Antes de administrar la encuesta, una prueba previa ayudará a identificar preguntas confusas y aumentará la validez y confiabilidad. Si es posible, los individuos en el grupo de prueba previa deben ser similares a aquellos que completarán la encuesta cuando esté terminada. Compartir esto con los clientes en línea antes de una cita inicial le dará tiempo para planificar una sesión de admisión más personal con objetivos personalizados e indicaciones de autorreflexión:

El following questions/statements will help guide you in creating your own coaching questionnaire, as we have done above using Generador de actividades personalizado de Quenza :

• ¿Cuáles son sus expectativas del programa de coaching?
• ¿Cuáles son los tres cambios más importantes que te gustaría hacer en tu vida?
• Enumere tres objetivos que le gustaría lograr en los próximos tres meses.
• Si pudieras cambiar una cosa en tu vida ahora mismo, ¿qué sería?
• ¿Qué tan dispuesto estás a hacer lo que sea necesario para cambiar tu situación?
• ¿Qué tan cerca/lejos le parece el éxito en su situación actual de vida/carrera?
• ¿Cuáles dirías que son tus tres mayores fortalezas?
• ¿Cómo calificarías tu felicidad en una escala del 1 al 10?
• En una frase, ¿cómo describirías tu año anterior?

Pruebas para que los entrenadores mejoren sus habilidades

Una forma eficaz de perfeccionar tus habilidades como entrenador es identificar tus puntos ciegos. Todos los tenemos, puede ser un área en la que te falta comprensión o tal vez necesites trabajar para dar comentarios negativos de manera más efectiva.

Independientemente de lo que sea, saber dónde necesita mejorar le permitirá realizar los cambios necesarios para lograr resultados de coaching más exitosos.

Incluso si sus habilidades de entrenamiento son buenas, es importante que se esfuerce por encontrar formas de mejorarlas aún más. Existen muchos métodos que pueden poner a prueba tus habilidades de coaching: encuestas, cuestionarios, escalas; todos tienen el mismo objetivo: hacerte saber lo que debes hacer para llevar tus habilidades de entrenamiento al siguiente nivel.

El Coaching Outcome Short Scale (COSS: Schmidt & Thamm, 2008) is one such method, developed as a way to assess client satisfaction with their coach, the intervention program, goal attainment, outcome, personal change, y levels of overall self-satisfaction.

Los ítems del COSS incluyen preguntas relacionadas con la satisfacción en términos de los aspectos mencionados anteriormente, por ejemplo, ¿Qué tan satisfecho está con su coach?, ¿Qué tan satisfecho está con el progreso hacia el logro de sus objetivos?, ¿Qué tan satisfecho está con el cambio personal a través del coaching? y ¿Qué tan satisfecho estuvo consigo mismo en el coaching?

El purpose of these questions is to give you, the coach, an insight to your own strengths y weaknesses from the perspective of the client. Items on the COSS are rated on a 10-point scale ranging from 1 (not at all satisfied) a 10 (very satisfied).

Como se analizó anteriormente, la relación coach-cliente es primordial para los resultados del coaching. El Inventario de la Alianza de Trabajo (WAI: Horvath

El 36-item instrument is widely used to assess the strength y quality of the relationship between the coach y client across three subscales: Task, Goal, y Bond. A 12-item short-form version of the WAI was later developed by Tracey & Kokotovic (1989).

Los estudios de validación han demostrado que el WAI y el WAI corto presentan buena validez de constructo y alta confiabilidad (Corbière, Bisson, Lauzon,

Tomar conciencia de las formas en las que puedes mejorar como coach te permite reevaluar las áreas que requieren más atención. Cualquier área resaltada a través de los comentarios de los clientes se puede abordar y desarrollar aún más para que pueda continuar su viaje como coach capacitado.

Más recursos relevantes (en nuestro blog)

Para apoyar a los entrenadores, tenemos una gran variedad de recursos en nuestro blog a los que puede acceder. Los enumeramos a continuación.

Establecimiento de objetivos

El importance of goal setting within the coaching process is vital to achieving positive results. You can discover more about the psychology y research behind the establecimiento de objetivos process in this article , y a collection of 47 establecimiento de objetivos exercises , herramientas, y games.

Además, si desea obtener más información sobre los principios y técnicas clave detrás del proceso de establecimiento de objetivos y obtener consejos sobre la mejor manera de lograrlos, consulte el establecimiento de objetivos Artículo en el blog de Psicología Positiva.

Este artículo repleto de información contiene una excelente orientación para determinar y estableciendo metas de vida , cómo priorizar objetivos y técnicas para lograr el éxito que puede incorporar en sus programas de coaching para utilizar con los clientes.

Además de estos excelentes artículos y ejercicios, consulte nuestra completa biblioteca de herramientas de entrenamiento de vida .

Fortalezas

en nuestro pruebas de búsqueda de fortalezas En este artículo encontrará una selección de nueve pruebas y cuestionarios que le ayudarán a identificar sus puntos fuertes y los de sus clientes.

Consulta apreciativa

Si estás interesado en aprender más sobre la mejor manera de aplicar la indagación apreciativa al proceso de coaching, encontrará una amplia selección de relevantes herramientas , ejercicios y actividades aquí.

Inteligencia Emocional

Si la inteligencia emocional es un concepto sobre el que te gustaría aprender más o introducirlo en tu proceso de coaching, puedes encontrar más información en importancia de la inteligencia emocional y ESTE en el blog de Psicología Positiva.

Además, puede consultar estos artículos que dan acceso a Sin pruebas , actividades, ejercicios y recomendaciones lectura .

Autoaceptación

El uporabnapsihologija.com is a science-based online class designed to help you support clients as they learn to successfully build a healthy relationship with themselves.

Esta clase magistral a su propio ritmo le proporciona los materiales necesarios para brindar coaching de alta calidad y guiar de manera efectiva a los clientes para que creen una relación más satisfactoria y de aceptación consigo mismos.

Otros recursos

Aquí encontrará ocho habilidades indispensables de coaching en psicología positiva que lo convertirán en un profesional valioso y solicitado.

17 ejercicios de psicología positiva

Si busca formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a mejorar su bienestar, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a florecer y prosperar.

Un mensaje para llevar a casa

Ser un gran entrenador es un arte; No todo el mundo puede hacerlo con facilidad. Para muchos, puede parecer una habilidad que requiere simple esfuerzo, pero en realidad, los mejores coaches inspiran, empoderan y motivan a sus clientes para que progresen y tengan éxito.

Si bien un diccionario ofrecerá una definición contundente pero técnicamente precisa, cuando hablamos de coaching a través de la lente de la psicología positiva nos centramos en las prácticas que conlleva, las estrategias de coaching de máxima eficiencia y, fundamentalmente, los beneficios subjetivos y el bienestar que promueven las intervenciones de coaching.

Espero que este artículo le haya resultado útil como fuente de ideas, ejercicios y herramientas de evaluación que pueden incorporarse en una variedad de contextos de coaching para ayudarle a adaptar sus programas a las necesidades de sus clientes.

Háganos saber en los comentarios si ha probado alguna de las actividades detalladas anteriormente, ¿le han ayudado a ayudar a otros?

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.