Las 15 charlas TED de inteligencia emocional más valiosas de YouTube

Información clave

• La inteligencia emocional implica reconocer
• Las charlas TED sobre inteligencia emocional aportan ideas
• Mejorar la inteligencia emocional puede conducir a una mejor toma de decisiones y a un mayor bienestar

La inteligencia emocional recibe mucha atención en el campo de la investigación sobre liderazgo y también está atrayendo cada vez más atención en muchos otros campos.

Al aumentar la empatía y la compasión a través de una conciencia y aceptación precisas de las emociones, se puede iniciar un cambio real y generalizado.

Desde que aparecieron las charlas TED en 1984, se han compartido y vuelto a compartir en todo el mundo mensajes inspiradores de expertos y agentes de cambio de diversos orígenes. Inteligencia emocional (EI) es un tema popular en el circuito TED.

Siga leyendo para obtener más información sobre las charlas de IE más valiosas en TED.

Pero primero, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios basados ​​en la ciencia no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le brindarán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, estudiantes o empleados.

1. ¿Por qué no somos más compasivos?

Daniel Goleman escribió el libro. Inteligencia Emocional en la década de 1990. Su charla TED de 2007 sobre el tema llevó la compasión al escenario. Habló sobre el espectro que existe desde el ensimismamiento hasta el altruismo compasivo.

Su despertar personal al momento humano es un mensaje impactante para la humanidad en su conjunto. Mientras la gente vive apresuradamente sus vidas en lo que él llama un trance urbano, el despertar a una respuesta empática hacia otros seres humanos cambia la reacción de los demás. Goleman destaca que existe una correlación nula entre el coeficiente intelectual y la empatía emocional.

Goleman habla de la responsabilidad del consumidor y de la importancia de despertar a los procesos de fabricación de cualquier producto adquirido. Cuando los consumidores se dan cuenta del valor de los productos virtuosos (aquellos con poco o ningún impacto ambiental), nuestro impacto en nuestro medio ambiente puede cambiar. Cuando la compasión guía, se produce el cambio.

Se pueden tomar decisiones compasivas a diario. La charla de Goleman destaca la necesidad de mejorar estas decisiones en todas partes. Cuanto más despertemos a la conciencia de la necesidad de inteligencia emocional, mejor será el mundo que podremos crear.

2. El arte de gestionar las emociones

Daniel Goleman también comparte sus estrategias para construir inteligencia emocional en el lugar de trabajo .

Analiza la importancia de que los líderes utilicen estrategias para lograr que los trabajadores entren en un estado de flujo. Goleman también destaca el poder del líder en el panorama emocional de una empresa y el uso intencional de neuronas espejo del cerebro social.

Enumera las siguientes formas para que los líderes apoyen su lugar de trabajo para alcanzar estados de fluidez:

• Establecer objetivos claros y tener flexibilidad en su consecución.
• Brindar retroalimentación inmediata sobre cómo se avanza hacia esos objetivos.
• Conjuntos de habilidades desafiantes y crecientes en los trabajadores.
• Hacer coincidir la capacidad de los trabajadores con las tareas requeridas para mejorar el compromiso.

3. No estás a merced de tus emociones: tu cerebro las crea

Lisa Feldman Barrett derivó su charla de la investigación en neurociencia que ella y sus colegas realizaron. Su metaanálisis de las emociones ha proporcionado a los neurocientíficos y psicólogos una gran comprensión de la arquitectura de la experiencia de las emociones humanas (Lindquist, Wagner, Kober, Bliss-Moreau,

Su investigación explica que el cerebro construye predicciones para explicar las experiencias físicas. Los seres humanos nacen con un barómetro físico para sensaciones básicas como calma, agitación y comodidad versus malestar. Ella explica que las emociones son meras conjeturas o predicciones que se parecen mucho a otras experiencias de la vida.

Las emociones no se experimentan universalmente. Cada uno de nosotros debemos comprender que nuestro comportamiento emocional es nuestra responsabilidad. Cuando te portas mal, es tu responsabilidad mejorar tu panorama emocional.

4. Cómo practicar la higiene emocional

El Dr. Guy Winch ofrece una charla inspiradora sobre la importancia de las prácticas intencionales en la higiene emocional. Protegernos de daños psicológicos como el fracaso, el rechazo y la soledad es una práctica descuidada. Al priorizar la salud psicológica y desarrollar habilidades para contrarrestar el daño psicológico, las personas pueden detener el sangrado emocional.

Al crear un botiquín de primeros auxilios emocionales para ayudar a las personas a superar la impotencia aprendida, Winch sugiere que las personas pueden mejorar su bienestar general. Las lesiones emocionales son abundantes y la mayoría de las personas no tienen las vendas emocionales necesarias para afrontarlas. Sugiere que saber que la soledad aumenta las tasas de mortalidad puede ayudar a motivar a las personas a comprender mejor cómo desarrollar la resiliencia emocional.

Tendencias como la cavilación y el diálogo interno negativo son hábitos que pueden contrarrestarse. Con una buena higiene emocional, pueden surgir seres humanos emocionalmente más sanos. Debería ser tan importante como cepillarse los dientes.

5. Dominio emocional: la sabiduría dotada de los sentimientos desagradables

La charla de la Dra. Joan Rosenberg sobre inteligencia emocional y sentimientos desagradables es poderosa y transformadora. Ella analiza la ciencia de las emociones y la influencia de los golpes en el estómago en las capacidades de la vida. Rosenberg dice:

Si puedes experimentar y superar ocho sentimientos desagradables, podrás hacer lo que quieras en la vida.

Su oferta de Rosenberg Reset es una fórmula que todos deberían aprender y poner en práctica. Mejorar la confianza en uno mismo respondiendo a los sentimientos desagradables con intención, paciencia y elección puede cambiar el bienestar emocional.

El reinicio de Rosenberg

1 elección
8 sentimientos desagradables
90 segundos

La opción es permanecer presente a través de sentimientos desagradables, en lugar de adormecer o dejar la emoción a un lado.

Los sentimientos desagradables son tristeza, vergüenza, impotencia, ira, vulnerabilidad, vergüenza, decepción y frustración.

Noventa segundos es el tiempo que tardan los neuroquímicos en fluir y fluir como una experiencia física en el cuerpo.

En lugar de colocar estas emociones desagradables en la categoría de malas o negativas, un simple cambio en el lenguaje a desagradable puede replantear la experiencia como temporal y navegable. En lugar de colocar las emociones en el espacio de la experiencia frangible, podemos pasar a una paciencia empoderada. La fórmula es casi como una inyección que pica brevemente antes de proporcionar una resistencia duradera.

6. El poder de la inteligencia emocional

Travis Bradberry ofrece una charla informativa sobre la importancia de desarrollar la inteligencia emocional . Explica las emociones y cómo funcionan en el cerebro. También explica la diferencia entre EQ y IQ, así como entre EQ y personalidad.

Bradberry ofrece tres soluciones mágicas para aumentar la inteligencia emocional. Habla de contrarrestar el estrés con una actitud de gratitud y de la importancia de mejorar la higiene del sueño y reducir la cafeína.

7. 6 pasos para mejorar tu inteligencia emocional

Ramona Hacker ofreció seis pasos para mejorar la inteligencia emocional en su charla TED, después de tener que descubrir formas de superar el agotamiento por sí misma. Ella enumeró los seis pasos de la siguiente manera:

1. Desarrollar la conciencia hasta un nivel de competencia inconsciente.
2. Diferenciar y analizar emociones.
3. Aceptar y apreciar las emociones como señales.
4. Reflexiona y encuentra el origen.
5. Maneja las emociones.
6. Luego maneja las emociones de los demás.

8. Cómo nos ha engañado la inteligencia emocional

El entrenador de liderazgo ejecutivo Kris Girrell, autor de Una guía de supervivencia para un hombre casado , explora la inteligencia emocional y científicos altamente inteligentes en su charla TED. Le explica la introducción del tema del liderazgo tal como lo presentó a un grupo de Sheldon. Su creación de la tabla periódica de las emociones fue particularmente interesante e inteligente.

Su análisis de la noche oscura del alma presentó la repentina conciencia de las emociones por parte de la humanidad como una experiencia sorprendente y a veces aterradora. Girrell comparte su experiencia personal con la desesperación. Tiene un profundo conocimiento de la experiencia emocional y la importancia de la inteligencia emocional en el liderazgo.

Una guía para la tabla periódica de las emociones fue creado como un libro electrónico y está disponible en Amazonas .

9. El lado claro y oscuro de la inteligencia emocional

Alison Bacon ofrece una interesante charla sobre la inteligencia emocional y los psicópatas entre nosotros.

Ella analiza un estudio interesante en la Universidad de Plymouth en el Reino Unido que utiliza la realidad virtual para Test de conducta e inteligencia emocional. . Ser experto en comprender y manipular las emociones de los demás es un marcador de alta inteligencia emocional relacionada con la Tríada Oscura (narcisismo, maquiavelismo y psicopatía).

El narcisismo y la psicopatía se relacionan positivamente con la inteligencia emocional (Nagler, Reiter, Furtner,

Es útil saber que los manipuladores emocionales pueden no ser asesinos sociópatas, pero es aún más impactante saber que están presentes en la vida diaria. Con mejoras en la inteligencia emocional, las personas emocionalmente inteligentes con una fuerte brújula moral son menos fácilmente manipulables.

10. El don y el poder del coraje emocional

La charla de Susan David sobre la agilidad emocional y el poder que ofrece es inspiradora. Su historia personal de dolor y pérdida, y su aceptación radical de emociones difíciles y desagradables ayudan a pintar una imagen clara de la inteligencia emocional.

La precisión con la que las personas etiquetan sus emociones es esencial para extraer datos de esas emociones y luego alinearlas con sus valores personales.

Aquí hay algunos poderosos citas de su charla.

La incomodidad es el precio de entrada a una vida significativa.

Generamos el camino hacia lo mejor de nosotros mismos a través de nuestras emociones.

Lo que me mostró es que el coraje no es la ausencia de miedo; el coraje es el miedo al caminar.

Un consejo valioso que ofreció David durante la charla fue el uso adecuado del lenguaje en la descripción de emociones. Por ejemplo, en lugar de decir estoy enojado, reemplácelo con me doy cuenta de que me siento enojado. Separar el yo de la emoción es útil para utilizar las emociones como datos y alinear valores y acciones.

David es el autor de Agilidad emocional: despegarse, aceptar el cambio y prosperar en el trabajo y la vida . Este galardonado libro de inteligencia emocional guía a las personas para que desarrollen esta agilidad y comprendan que la inteligencia emocional es clave para una vida exitosa. Su trabajo se basa en 20 años de investigación en emociones.

11. Los tres secretos de las personas resilientes

Lucy Hone comparte su historia personal sobre cómo superar la adversidad extrema utilizando las habilidades de inteligencia emocional que había aprendido a través de su investigación sobre resiliencia. Su convincente historia impulsa la necesidad de mejorar la inteligencia emocional.

Habiendo trabajado con el ejército de los EE. UU. en el entrenamiento de la resiliencia mental, es evidente que esta oradora es un soldado.

Sus tres secretos son los siguientes:

1. Comprensión del sufrimiento como parte de la vida. Todos podemos elegir cómo entender el dolor. En lugar de pronunciar, ¿por qué yo? es importante decir, ¿por qué no yo? A cualquiera le pueden pasar tiempos difíciles en cualquier momento. Tenemos dos opciones a la hora de manejar ese sufrimiento: la apatía, lo que significa que terminamos hundiéndonos en el dolor, o el crecimiento. La segunda opción nos brinda la oportunidad de superarlo, aprender de ello y vivir con resiliencia.
2. Atención selectiva a lo que es modificable y lo que no. Esto no disminuye el dolor, sino que es una elección para sintonizarnos intencionalmente con el bien. Se centra en el apoyo social en tiempos difíciles. Está buscando los beneficios en cualquier situación.
3. ¿Lo que estoy haciendo me está ayudando o perjudicando? Hone anima a cualquier persona que sufre a ser consciente de su comportamiento y a elegir sólo lo que le ayudará. La inteligencia emocional es comprender que esta conciencia es vital para el crecimiento.

12. La importancia de criar a un niño emocionalmente inteligente

Erika Brodnock comparte su vulnerable historia sobre la salud mental y su increíble programa para niños llamado Karisma Kidz. Su empresa asesora a los niños a través de sus problemas, gestionando y contrarrestando las dificultades mediante el juego.

La charla incluye la positividad, el trabajo de Barbara Fredrickson y su importancia para el bienestar de los niños. Brodnock también destaca la importancia de la gratitud en su servicio a los niños.

Al combinar creativamente la psicología y el trabajo energético, los niños reciben habilidades preventivas y una mayor inteligencia emocional.

13. Inteligencia emocional desde la perspectiva adolescente

Maximillian Park habla como un adolescente vulnerable sobre la necesidad de clases de inteligencia emocional en las escuelas. Destaca brillantemente las necesidades que tienen los jóvenes en cuanto a las habilidades que conlleva un alto coeficiente intelectual.

Aumentar su EQ fue un esfuerzo personal y nos alienta a imaginar un mundo en el que estas habilidades se incorporaran a un plan de estudios educativo.

Este es el sueño del Dalai Lama, según Daniel Goleman, en su libro Una fuerza para el bien . Con una mayor empatía y compasión a escala global, nuestra próxima generación podría vivir en un mundo más seguro y más consciente del medio ambiente. Un libro muy recomendado del autor, lo podéis encontrar en Amazonas .

El Centro de Educación Positiva se esfuerza por ayudar a padres y maestros a ser más conscientes de las habilidades en psicología positiva que están disponibles para ayudar a criar niños con inteligencia emocional.

14. La moneda popular: practicar la inteligencia emocional

Jason Bridges ofrece su historia personal sobre cómo desarrollar su EQ después de una lesión cerebral traumática. A través de su lucha, descubrió que lo más crucial para lograr el éxito eran las relaciones que establecía con las personas que lo rodeaban.

Bridges construyó sus negocios inyectando inteligencia emocional en su modelo de negocios y de manera efectiva enseñar inteligencia emocional a sus empleados.

Bridges recomienda utilizar el desafío de la sonrisa como una forma poderosa de aumentar el EQ rápidamente. Al usar la propia sonrisa para hacer sonreír a otras cinco personas por día, están aumentando su EQ. Este desafío desarrolla la autoconciencia, la conciencia social, la empatía y las relaciones. Es una forma gratuita y sencilla de iniciar una práctica de inteligencia emocional.

Estar interesado, no interesante , es un lema que el Sr. Bridges usa y enseña a quienes buscan un mayor EQ.

15. Inteligencia emocional: utilizando las leyes de la atracción

El Dr. D. Ivan Young ofrece una charla sobre cómo mejorar la conexión con la mente subconsciente. Al mejorar la presencia en el significado de momento a momento, se puede realizar la manifestación de los deseos. Con una comprensión más profunda de las emociones y alineando los pensamientos con los valores deseados, siguen las acciones.

Todos los pensamientos, emociones y acciones conducen a atraer a tu vida lo que deseas que esté presente. Con una presencia consciente, uno puede cambiar su vida. Young enseña esto a los estudiantes como una forma de mostrarse lo mejor de sí mismos.

Un mensaje para llevar a casa

Cada entorno en el que se desarrollan las habilidades de inteligencia emocional mejora el mundo. Cuanto más puedan los seres humanos sintonizarse con su experiencia personal y controlar conscientemente sus respuestas emocionales, mejor será el mundo. La extracción de información con habilidades de inteligencia emocional nos da poder sobre nuestro cerebro.

Todos somos líderes con nuestra propia esfera de influencia. Es responsabilidad de cada líder presentarse en el mundo como su yo superior. La inteligencia emocional es el camino hacia un liderazgo significativo. Es fantástico que cualquiera pueda construirlo.

Gracias por leer.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.

Por cierto, ¿te encantan las TED Talks? Luego compartimos aún más Charlas TED de psicología positiva en este artículo. Y otro artículo recomendado lleno de herramientas prácticas es 13 ejercicios y actividades de inteligencia emocional .