Información clave
- La inteligencia emocional implica comprensión.
- Libros como Inteligencia Emocional por Daniel Goleman y La ventaja del ecualizador Ofrecer estrategias prácticas para mejorar la conciencia emocional.
- Desarrollar la inteligencia emocional puede conducir a logros personales.
Desde que Daniel Goleman publicó su libro más vendido a nivel internacional sobre inteligencia emocional en 1995, individuos, grupos y organizaciones han asumido la importancia de ser conscientes de las emociones y capaces de utilizarlas (Goleman
Goleman (1995) reconoció que obtener una buena puntuación en las evaluaciones tradicionales de inteligencia no es un buen predictor del rendimiento académico, el éxito profesional, las habilidades de liderazgo o el bienestar físico y mental.
En cambio, conocer y gestionar nuestras emociones mejora nuestras relaciones, gestiona nuestros impulsos y nos motiva hacia metas impulsadas por valores (Goleman, 1995).
Este artículo comparte varios de los libros más importantes de Goleman junto con una selección cuidadosamente seleccionada de los mejores libros sobre inteligencia emocional para desarrollar aún más su comprensión de la inteligencia emocional.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios basados en la ciencia mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones y le brindarán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, estudiantes o empleados.
El libro de inteligencia emocional más famoso
Cuando el psicólogo Daniel Goleman publicó su libro en 1995, se consideró pionero, ya que presentaba ideas emocionales novedosas a una nueva audiencia.
Traducido a 40 idiomas, la edición del 25 aniversario de Inteligencia Emocional: Why It Can Matter More Than IQ Incluye investigaciones innovadoras originales y hallazgos más recientes de la neurociencia.
Este bestseller de gran prestigio sigue siendo una lectura esencial para cualquiera que desee comprender los factores implicados y importancia de la inteligencia emocional .
Pero ¿por qué la inteligencia emocional (IE o Ecualizador ) ¿asunto? Goleman (1995) escribe que la IE nos ofrece muchas habilidades vitales que cambian la vida, incluida la capacidad de:
- Motivarnos
- Persistir ante las frustraciones
- Controlar los impulsos y retrasar la gratificación.
- Regular nuestros estados de ánimo
- Evitar que la angustia abrume nuestro pensamiento
- Crear empatía y esperanza.
Y, lo que es más importante, la IE se puede aprender (Goleman, 1995).
La primera edición de Goleman fue escrita cuando los métodos de investigación comenzaban a ofrecer una comprensión más profunda del campo de las emociones y conocimientos sobre el significado de la IE.
Escribe que después de haber visto un aumento en los libros de autoayuda escritos sin ninguna base científica, ahora la ciencia finalmente puede hablar con autoridad sobre estas preguntas urgentes y desconcertantes de la psique en su forma más irracional, para mapear con cierta precisión el corazón humano (Goleman, 1995, p. xi).
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Para saber más de Daniel Goleman, escuche su charla sobre la importancia de la inteligencia emocional.
Libros de Daniel Goleman sobre inteligencia emocional
Daniel Goleman ha escrito muchos de los mejores libros sobre inteligencia emocional y temas relacionados. Lo siguiente incluye ideas teóricas y explora las implicaciones del mundo real y los pasos necesarios para cambiar nuestra experiencia de nosotros mismos y de los demás.
1. Trabajar con inteligencia emocional -Daniel Goleman
Tras el éxito del innovador libro de Goleman sobre IE, Trabajar con inteligencia emocional ofrece a los lectores una visión profunda de las habilidades detrás de la IE y cómo desarrollarlas aún más.
Goleman sugiere que la IE es el factor más esencial que diferencia a los grandes líderes de los menos eficaces.
Basándose en los hallazgos de cientos de estudios, presenta los cinco conjuntos clave de habilidades que podemos aprender para convertirnos en profesionales y organizaciones emocionalmente inteligentes.
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2. Emociones destructivas: ¿cómo podemos superarlas? -Daniel Goleman
Goleman analiza la filosofía budista con el Dalai Lama para comprender por qué surgen las emociones destructivas y cómo gestionarlas mejor.
Al hacerlo, considera varias preguntas poderosas y desafiantes, entre ellas:
¿Cuáles son las causas fundamentales del comportamiento destructivo?
¿Cómo podemos controlar las emociones que impulsan estos impulsos?
¿Podemos aprender a vivir en paz con nosotros mismos y con los demás?
Goleman comparte su pensamiento sobre lo que describe como los tres venenos emocionales (deseo, ira y engaño) junto con cómo podemos utilizar el pensamiento actual y los hallazgos científicos para fomentar la compasión por los demás .
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3. Inteligencia social: la nueva ciencia revolucionaria de las relaciones humanas -Daniel Goleman
Tomar conciencia y comprender nuestras emociones y las de quienes nos rodean puede impactar positivamente nuestro mundo interpersonal.
Goleman va más allá de nuestras reacciones emocionales y conductuales para explorar nuestras respuestas biológicas, incluidas las hormonas que regulan muchos de los sistemas más esenciales del cuerpo.
En este libro sobre inteligencia social , los lectores pueden profundizar en muchos aspectos de sus vidas, intentando responder varias preguntas importantes, como por ejemplo, ¿cómo criamos a nuestros hijos para que sean felices y cómo podemos inspirar a otros?
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4. Liderazgo primario: desatar el poder de la inteligencia emocional -Daniel Goleman
En Liderazgo primario: desatar el poder de la inteligencia emocional , Goleman reevalúa lo que se necesita para convertirse en un gran líder y analiza aspectos específicos estilos de liderazgo .
El libro es una guía orientada a la acción para desarrollar las cualidades más vitales del liderazgo y explica por qué las emociones siguen siendo su núcleo.
Si bien está escrito para los negocios, sus aprendizajes son igualmente aplicables a la educación y otras organizaciones complejas donde el liderazgo es esencial, lo que ilustra la necesidad de autoconciencia y niveles empáticos, motivadores y colaborativos en todas las jerarquías.
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5. Óptimo: cómo mantener la excelencia personal y organizacional todos los días -Daniel Goleman and Cary Cherniss
El reciente libro de Daniel Goleman y Cary Cherniss lleva nuestra comprensión y aplicación de la IE a un nuevo nivel. Revelan enfoques prácticos para utilizar nuestros recursos internos para entrar en estados de rendimiento óptimos mientras protegiéndonos del agotamiento .
En doing so, they reveal how to increase the chance of experiencing our best and most productive selves while performing optimally in any situation.
Sintetizando más de tres décadas de investigación y pensamiento, los autores ofrecen herramientas y conocimientos prácticos para que individuos y organizaciones impulsen equipos de alto rendimiento y cualidades de liderazgo.
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Los 4 mejores libros de inteligencia emocional para el lugar de trabajo
Se ha escrito mucho sobre la IE desde el bestseller de Goleman de 1995 (Goleman
La siguiente elección de los mejores libros sobre inteligencia emocional se ha guiado por reseñas y debates de Forbes , Goodreads y varios editores, junto con nuestros favoritos personales, para producir una colección de recursos poderosos para comprender y aplicar IE en el lugar de trabajo .
1. Inteligencia Emocional 2.0 – Travis Bradberry y Jean Greaves
El libro de Travis Bradberry y Jean Greaves ofrece un texto valioso para desarrollar y aplicar autoconciencia emocional , autogestión, conciencia social y gestión de relaciones en nuestra vida y en el lugar de trabajo.
El desafío diario de lidiar eficazmente con las emociones es fundamental para la condición humana porque nuestros cerebros están programados para darles ventaja a las emociones.
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2. Inteligencia Emocional: For a Better Life, Success at Work, and Happier Relationships – Brandon Goleman
Brandon Goleman comparte consejos y herramientas para incorporar una mayor inteligencia emocional a nuestras relaciones laborales.
Cubre áreas esenciales de conciencia y aplicación emocional, incluida la comprensión de por qué la IE impacta nuestro trabajo y nuestra vida personal y cómo leer nuestras emociones y las de los demás, definir mejor nuestros valores, influir en los demás sin ser manipuladores y construir conexiones significativas y duraderas.
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3. Inteligencia Emocional: Self-Awareness – Revisión de negocios de Harvard
Este libro forma parte de la serie Harvard Business Review. Se centra en la autoconciencia, cómo llegar a ser más consciente emocionalmente y cómo los pensamientos y sentimientos impactan su desempeño y las relaciones dentro de sus carreras.
Encluding chapters by Daniel Goleman, Susan David, and Robert Steven Kaplan, this insightful and practical book encourages readers to understand their thoughts and emotions and to lead themselves and their organizations more effectively.
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4. Inteligencia Emocional 3.0: How to Stop Playing Small in a Really Big Universe – Tomi White Bryan
Tomi White Bryan ofrece un modelo poderoso para comprender e influir positivamente en lo que da forma a nuestro desarrollo emocional y nuestra inteligencia.
Ella crea un sistema que promueve el equilibrio emocional y la recuperación de traumas pasados.
Es un texto beneficioso para los entrenadores y gerentes de recursos humanos que trabajan con los empleados para progresar en su viaje emocional y recuperar un mayor poder creativo en el lugar de trabajo.
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3 fantásticos audiolibros sobre inteligencia emocional
Las reseñas de BookAuthority, Audible, Amazon y las preferencias personales han influido en nuestra selección de audiolibros sobre inteligencia emocional.
1. Atlas del corazón: mapeando la conexión significativa y el lenguaje de la experiencia humana – Brené Brown
Atlas del corazón es un hermoso libro, leído por el autor, que lleva al oyente a un poderoso viaje a través de 87 emociones: algunas disfrutamos y otras nos pueden resultar dolorosas.
Brown utiliza su vasta experiencia en investigación junto con su experiencia personal para ofrecernos el poder de comprender, significado y elección sobre nuestros sentimientos.
Brown (2021, portada) comparte: Quiero que este libro sea un atlas para todos nosotros, porque creo que, con un corazón aventurero y los mapas adecuados, podemos viajar a cualquier lugar sin tener miedo de perdernos.
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2. Permiso para sentir: desbloquear el poder de las emociones para ayudar a nuestros hijos, a nosotros mismos y a nuestra sociedad a prosperar – Marc Brackett
Marc Brackett, profesor del Centro de Estudios Infantiles de la Universidad de Yale, ofrece un plan audaz para mejorar las vidas de niños y adultos.
Comprender y utilizar eficazmente nuestras emociones contribuye a nuestro éxito y bienestar, ya sea en la educación o en el entorno laboral.
Únase a Brackett en un interesante recorrido por su sistema de alto impacto y efecto rápido llamado RULER, cuyo objetivo es reducir el estrés, la depresión y el agotamiento.
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3. Inteligencia Emocional Habits -Travis Bradberry
Tras el éxito de su libro anterior, Travis Bradberry utiliza Inteligencia Emocional Habits como una oportunidad para compartir estrategias prácticas para formar buenos hábitos emocionales, romper con los malos y dominar comportamientos que respaldarán resultados emocionales positivos.
Este fascinante libro involucrará al oyente en aumentando su IE a través de una serie de microhábitos que arrojan resultados significativos en torno al autoconocimiento, la autogestión, la conciencia social y la gestión de relaciones.
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¿Qué es la inteligencia emocional?Puede resultar difícil comprender la Inteligencia Emocional (IE) cuando existen tantas definiciones y modelos.
Inteligencia Emocional is an ‘elusive’ construct. Scientists find it difficult to agree on how to define it.
Los libros de autoayuda y otros medios populares también ven la IE de manera diferente, lo que hace aún más difícil llegar a un consenso sobre qué es realmente la IE.
A continuación se muestra una construcción de algunos de los elementos básicos de la Inteligencia Emocional.
5 libros excelentes sobre IE y liderazgo
Goleman y Boyatzis (2017, párrafo 2) escriben: Hemos descubierto que tener una gama bien equilibrada de capacidades específicas de IE en realidad prepara a un líder exactamente para este tipo de desafíos difíciles.
La IE es tan ampliamente reconocida como vital para los líderes de hoy que Harvard Business Review ha escrito toda una serie de libros dedicados a explorar y compartir lo que sabemos.
1. Presencia de liderazgo – Revisión de HBR Serie de inteligencia emocional
Enfluential leaders require presence.
En this valuable collection of articles, writers and researchers share their thoughts and vital insights into how developing EI and practicing associated skills can help individuals sound like leaders, connect with their employees, send the right signals, and be heard.
Ofrece una visión poderosa sobre el impacto de las emociones en el liderazgo y cómo mejorar nuestro desempeño y el de los demás.
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2. Tratar con personas difíciles – Revisión de HBR Serie de inteligencia emocional
Los líderes deben aprender a tratar con personas desafiantes en todos los niveles de las organizaciones.
Mantener la calma y la serenidad y gestionar nuestras emociones es vital para el éxito del liderazgo.
Este útil libro explora nuestras respuestas emocionales ante personal y clientes difíciles y cómo construir empatía y resiliencia para responder asertivamente sin agresión.
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3. Las 10 lecturas imprescindibles de HBR sobre inteligencia emocional – Revisión de HBR Serie de inteligencia emocional
Esta poderosa colección de ideas de múltiples escritores incluye el artículo destacado ¿Qué hace a un líder? Por Daniel Goleman.
Cada uno de los 10 capítulos explora la IE en el liderazgo y el lugar de trabajo e incluye ideas sobre cómo tomar decisiones informadas y empáticas, desarrollar agilidad emocional, desarrollar inteligencia emocional en grupos y aceptar y dar retroalimentación.
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4. Inteligencia Emocional for the Modern Leader: A Guide to Cultivating Effective Leadership and Organizations -Christopher Connors
Christopher Connors ofrece una guía práctica de estrategias, herramientas y evaluaciones para hacer crecer la IE y aplicarla al liderazgo.
El lector aprenderá los pilares del liderazgo con alto EQ y su potencial para mejorar. cultura organizacional .
Connors ayuda a los líderes a identificar su estilo de liderazgo profesional y cómo afecta a las personas que los rodean, al tiempo que ofrece herramientas para desarrollar sus habilidades.
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5. Inteligencia Emocional for Sales Leadership: The Secret to Building High-Performance Sales Teams -Colleen Stanley
Las ventas son un elemento vital pero desafiante de cualquier negocio.
La construcción de un gran equipo de ventas comienza con la identificación y el desarrollo de líderes conscientes y emocionalmente inteligentes con habilidades prácticas de gestión de ventas.
Colleen Stanley guía a los lectores a través de la aplicación de habilidades emocionales, incluida la empatía y asertividad , para crear equipos emocionalmente inteligentes y que superen personal y profesionalmente.
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Inteligencia Emocional Books for Kids
Los niños comienzan a desarrollar la conciencia y la comprensión de sus propias emociones y las de los demás desde muy temprana edad.
Con el apoyo adecuado, pueden desarrollar las habilidades necesarias para promover relaciones positivas y saludables que apoyen su bienestar y respalden su desempeño en la educación, los pasatiempos, los deportes y con sus compañeros y familiares (Goleman, 1995; Goleman
La inclusión de estos mejores libros de inteligencia emocional está influenciada por las recomendaciones de los padres, nuestras propias experiencias personales y las listas de los más vendidos de Amazon y Audible.
1. Mi cuerpo envía una señal: ayudar a los niños a reconocer emociones y expresar sentimientos -Natali Maguire
Utilizar palabras claras y situaciones familiares es fundamental a la hora de enseñar a los niños sobre sus emociones.
El libro de Natalia Maguire es brillante y colorido y utiliza historias sencillas para articular la importancia de las emociones y las actividades para Construyendo empatía en la vida de un niño. .
También incluye ejercicios calmantes y ejercicios de seguimiento para que los padres los utilicen cuando trabajan con sus hijos.
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2. Mis sentimientos y yo: una guía para niños para comprenderse y expresarse -Vanessa Green Allen
Este es un libro popular para padres. enseñar inteligencia emocional a sus hijos sobre lo que sucede cuando surgen grandes sentimientos y cómo manejarlos.
Este libro, informativo y de colores brillantes, ofrece herramientas prácticas, ejercicios, cuestionarios y actividades para ayudar a los niños a desarrollar empatía con sus amigos y familiares.
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3. dormilones – Descubre un mundo de sentimientos
Varios libros combinados con peluches forman parte de esta encantadora colección creada por una terapeuta y educadora.
Por ejemplo, Nutria explora la importancia de los vínculos familiares y cómo apoyar las relaciones positivas, mientras Oso de miel fomenta la gratitud.
Cada juego de libros y juguetes apoya a las familias que crían niños seguros, cómodos y emocionalmente conscientes en un ambiente seguro y lúdico.
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Ecualizador Resources From PositivePsychology.com
Contamos con muchos recursos para entrenadores y consejeros que trabajan con clientes para apoyar su desarrollo de inteligencia emocional.
Nuestros recursos gratuitos incluyen:
- La hoja de trabajo de TASA
Utilice el modelo RATE para ayudar a los clientes a reconocer y aceptar sentimientos, cuidarse a sí mismos y expresar respetuosamente cómo se sienten. - Hoja de trabajo de formulación REBT
Este ejercicio proporciona tres pasos para ayudar a distinguir entre respuestas emocionales saludables y no saludables. - Cuestionario de bienestar emocional
Este cuestionario ayuda a reconocer, aceptar y gestionar emociones positivas y negativas e identificar respuestas saludables.
Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:
- Rueda de regulación emocional
La rueda de regulación emocional ayuda a las personas a aumentar, mantener o disminuir las emociones positivas y negativas.
Pruebe los siguientes cuatro pasos:
-
- Paso uno: recuerde una experiencia desafiante reciente.
- Paso dos: describe tus emociones.
- Paso tres: describe cómo manejaste tus sentimientos.
- Paso cuatro: utilice la rueda de regulación emocional para encontrar la estrategia más adecuada para afrontar sus emociones.
- Identificar estrategias de evitación emocional
Una forma de intentar gestionar nuestras respuestas emocionales es evitar determinadas situaciones.
Sin embargo, esto no siempre es saludable y puede aumentar su aparición e intensidad.
Enstead, try out the following four steps:
-
- Paso uno: revise las emociones existentes que le resulten difíciles de manejar.
- Paso dos: identifique sus estrategias de evitación, por ejemplo, beber alcohol o mirar televisión en exceso.
- Paso tres: reflexiona sobre el éxito que tienen.
- Paso cuatro: considerar enfoques y estrategias alternativos que puedan conducir a resultados más positivos.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a desarrollar la inteligencia emocional, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a comprender y utilizar sus emociones en su beneficio.
Un mensaje para llevar a casa
Si bien la mayoría de nosotros somos conscientes de la importancia de la inteligencia emocional, no siempre fue así.
El libro de Daniel Goleman. Inteligencia Emocional: Why It Can Matter More Than IQ , publicado en 1995, puso a disposición un creciente cuerpo de investigaciones que resaltan y comunican la naturaleza esencial de la conciencia emocional.
Si bien la mayoría de nosotros hemos escuchado el término, tenemos mucho que aprender sobre la mejor manera de desarrollar habilidades relacionadas que respalden la autoconciencia, la autogestión, la conciencia social y la gestión de relaciones.
Los mejores libros sobre inteligencia emocional están disponibles para apoyar su desarrollo en múltiples ámbitos de la vida, incluidos el trabajo, el liderazgo, la paternidad y la educación.
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Ya sea como líder, miembro de RRHH, padre o entrenador, ¿por qué no profundizar su comprensión de este fascinante y valioso campo de estudio? Utilice las habilidades o comparta los libros con sus empleados o clientes para desarrollar sus habilidades y permitirles prosperar.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.
ED: actualizado en febrero de 2024