Información clave
- La rueda de las emociones es una herramienta que ayuda a las personas a identificar
- Usar una rueda de emociones puede mejorar la inteligencia emocional y mejorar la autoconciencia
- Participar regularmente en la rueda de las emociones puede favorecer la regulación emocional
¿Puedes adivinar cuántas emociones puede experimentar un ser humano?
Un estudio realizado por The Greater Good Science Center sugiere que hay 27 emociones distintas, al menos (Cowen
Con tantas emociones, ¿cómo navegar en las turbulentas aguas de los sentimientos sin perderse?
La respuesta: con una rueda de emociones.
Tras años de estudiar las emociones, el psicólogo estadounidense Dr. Robert Plutchik propuso que hay ocho emociones principales que sirven como base para todas las demás: alegría, tristeza, aceptación, disgusto, miedo, ira, sorpresa y anticipación. (Abadejo, 2016)
Entonces, si bien es difícil comprender las 34.000 emociones distintas, podemos aprender a identificar las emociones primarias y actuar en consecuencia. Es especialmente útil para momentos de sentimiento intenso y cuando la mente no puede permanecer objetiva mientras opera a partir de una respuesta impulsiva de lucha o huida. (Watkins, 2014)
Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios basados en la ciencia no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le brindarán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Qué es la Rueda de las Emociones de Plutchik?
Echemos un vistazo a cada una de estas emociones. Pero primero, ¿qué tal tener una idea clara de lo que queremos decir cuando usamos el término emoción?
En estudios anteriores, los investigadores de las emociones las veían como episodios influenciados por estímulos. Más específicamente,
La emoción se define como un episodio de cambios sincronizados e interrelacionados en el estado de todos o la mayoría de los cinco subsistemas del organismo en respuesta a la evaluación de un evento de estímulo externo o interno como relevante para las principales preocupaciones del organismo (Emotion Researcher, 2015).
A continuación se muestra una tabla del Manual internacional de emociones en la educación. Muestra la relación entre estos diversos factores y subsistemas, así como sus supuestas funciones (Pekrun libros sobre inteligencia emocional .
| Componente | Función primaria | Ejemplos |
|---|---|---|
| sentimiento subjetivo | Escucha | Tristeza, felicidad, gratitud, enfado, sentirse bien. |
| Tendencia de acción | Motivación | Ganas de llorar, de saltar, de acercarme |
| Evaluación | significado haciendo | Acabo de perder algo; Acabo de recibir un regalo; Pasé una prueba difícil, algo bueno me pasó |
| Actividad motora | Comunicación | Llorar, sonreír, levantar la barbilla, hacerse pequeño, mover los brazos arriba y abajo rápidamente |
| Fisiológico | Apoyo | Cambios en el pulso, el flujo sanguíneo, la actividad cerebral. |
Las emociones influyen en nuestras acciones de cinco maneras principales.
1. Componente Emocional
Aquí es donde un individuo simplemente experimenta los sentimientos. Se trata de monitorear el universo interno y reconocer lo que se está viviendo en ese momento.
2. Componente de tendencia de acción
Una vez que se identifica la emoción, el cuerpo entra en acción. Las emociones otorgan ciertas acciones en lugar de otras, lo que significa que mientras algunas están fuera de nuestro control (y afortunadamente), como quitar la mano de un hierro candente, otras están bajo nuestro control, ante el miedo de continuar con un discurso o una presentación.
3. Componente de tasación
Al analizar cognitivamente la emoción, el individuo puede detectar las situaciones, acciones, entornos o individuos que están causando la emoción. Esto ayuda al individuo a rastrear cómo estos estímulos impactan su bienestar. También es invaluable para ayudar a comunicar el estado de nuestro mundo interno a los demás.
4. Componente del motor
Ésta es la función comunicativa de cómo expresamos lo que estamos viviendo (expresiones faciales, gestos con las manos, movimientos corporales, etc.). Por eso es extremadamente importante en el nivel interindividual, así como en el del individuo.
5. Componente fisiológico
Este componente apoya a todos los demás y es la reacción química que experimenta nuestro cuerpo. Por ejemplo, el torrente sanguíneo que llega a las manos se produce cuando uno experimenta la emoción de ira.
Si bien los componentes de las emociones que sentimos están presentes en todos los individuos, la intensidad y expresión de estas emociones difieren de una persona a otra. También hay factores sociales como el género, la cultura y la raza que influyen en por qué las personas pueden sentir emociones de manera diferente a pesar de situaciones similares.
Por ejemplo, escuchar palabras como: tengo miedo, me siento nervioso, no quiero estar aquí o simplemente no tengo tiempo suficiente para prepararme para la final, son parte de los diferentes componentes de una emoción.
La primera expresión (tengo miedo) describe un sentimiento subjetivo de miedo. El segundo ejemplo (me siento nervioso) se refiere al componente fisiológico de una emoción. El tercer ejemplo (no quiero estar aquí) indica una tendencia a la acción evitativa, que puede llevarse a cabo o no. El cuarto ejemplo describe varias valoraciones de la situación, incluida la frustración de objetivos (no estoy preparado) y la falta de poder (no tengo suficiente tiempo). Las actividades motoras observables también están asociadas con las emociones. Por ejemplo, en situaciones emocionales se pueden observar expresiones faciales, como sonreír o fruncir el ceño, posturas corporales, como abrir los brazos o levantar los puños, y cambios en la voz, como un tono elevado.
(Pekrun
La rueda de las emociones
Ahora que el complejo sistema de emociones, y todos sus componentes, está un poco más claro, podemos sumergirnos en el trabajo de Plutchik y su rueda. (Pico, 2016)
Las ocho emociones primarias que identificó, que son la base de todas las demás, se agrupan en polos opuestos:
- alegría y tristeza
- aceptación y disgusto
- miedo y ira
- sorpresa y anticipación
La base de su teoría de las emociones surge de los siguientes diez postulados:
(Cambiando de mente, 2016)
La rueda de las emociones del Dr. Robert Plutchik.
- Animales y humanos
El mesencéfalo (o sistema límbico) de un ser humano es similar al de otros mamíferos. Los animales y los humanos experimentan las mismas emociones básicas. - Historia evolutiva
Las emociones surgieron como parte del proceso evolutivo, mucho antes de que existieran los simios o los humanos. - Problemas de supervivencia
El papel más influyente de las emociones es ayudarnos a sobrevivir. - Patrones de prototipos
Estos son los patrones y elementos comunes identificables que componen cada emoción. - Emociones básicas
Las emociones más básicas son las primarias: confianza, miedo, sorpresa, tristeza, asco, ira, anticipación y alegría. - Combinaciones
La suma de estas diversas emociones primarias producirá otras nuevas como: amor = (alegría, confianza), culpa = (alegría, miedo) y deleite = (alegría, sorpresa). - Construcciones hipotéticas
Las emociones son constructos o ideas que ayudan a describir una determinada experiencia. - Opuestos
Como muchas cosas en la naturaleza, existe una dualidad con las emociones, de ahí que cada una tenga su polo opuesto:
– la tristeza es lo opuesto a la alegría
– la confianza es lo opuesto al disgusto
– el miedo es lo opuesto a la ira
– la sorpresa es lo opuesto a la anticipación - Semejanza
El grado de similitud determina qué emociones están más relacionadas y cuáles son todo lo contrario. - Intensidad
Este grado de cambio de intensidad, de muy fuerte a no tanto, produce la diversa cantidad de emociones que podemos sentir. Como:
– la confianza va de la aceptación a la admiración
– el miedo pasa de la timidez al terror
– la sorpresa pasa de la incertidumbre al asombro
– la tristeza pasa de la tristeza al dolor
– el disgusto va del disgusto al odio
– la ira pasa de la molestia a la furia
– la anticipación pasa del interés a la vigilancia
– la alegría pasa de la serenidad al éxtasis
Elementos de la rueda
Observando la rueda podemos notar tres características principales:
Bandera
Las ocho emociones están ordenadas por colores que establecen un conjunto de emociones similares. Las emociones primarias se encuentran en el segundo círculo. Las emociones con colores más suaves son una mezcla de las dos emociones primarias.
capas
Moverse hacia el centro del círculo intensifica la emoción, por lo que los colores también se intensifican. Por ejemplo, en el centro de la rueda, las emociones primarias cambian de: ira a rabia; anticipación a la vigilancia; alegría al éxtasis; confiar en la admiración; miedo al terror; sorpresa al asombro; tristeza al dolor; disgusto al odio. Pasando a las capas exteriores, los colores se vuelven menos saturados y la intensidad de las emociones disminuye.
Relaciones
Las emociones polares opuestas están una frente a la otra. Los espacios entre las emociones demuestran combinaciones cuando las emociones primarias se mezclan. Así vemos surgir emociones como el amor, la sumisión, el optimismo, la agresividad, el desprecio, el remordimiento, la desaprobación, el asombro y la sumisión.
La rueda de los sentimientos y cómo utilizarlaLa capacidad de identificar las propias emociones es una habilidad relacionada con la inteligencia emocional (Salovey
Aquellos con un alto nivel de esta habilidad pueden comunicar experiencias emocionales más detalladas y utilizar un mayor vocabulario emocional. Las investigaciones han descubierto que ayudar a las personas a ampliar su vocabulario emocional puede ayudarles a regular sus emociones de forma más eficaz (Kircanski et al., 2012).
La rueda de sentimientos fue diseñada por Gloria Willcox (1982) y es un excelente punto de partida para quienes encuentran difícil identificar sus emociones.
Puedes usar la rueda para:
- Explorar las emociones que sientes en cualquier momento del día.
- Autorreflexión diaria donde identificas las emociones que experimentaste a lo largo del día.
- Explorar emociones más profundas y de más largo plazo que pueden estar afectándote.
- Ayudar a sus clientes de terapia o coaching a describir sus experiencias con mayor detalle.
Cabe señalar que puedes experimentar una gran cantidad de emociones simultáneamente y que la rueda no debe usarse para evitar emociones o reemplazar emociones negativas por otras positivas. Más bien, el objetivo es identificar tu experiencia emocional, aceptarla tal como es y comunicarla si lo deseas.
Cómo utilizar la rueda de las emociones de Plutchik
La belleza de esta herramienta reside en su capacidad para simplificar conceptos complejos. La comprensión es un paso crucial para resolver cualquier dilema. Cuando la pregunta se refiere a nuestras emociones que procesamos a nivel subconsciente, puede resultar difícil identificar y verbalizar primero nuestras necesidades.
Por eso la herramienta es tan útil. Permite al usuario visualizar sus emociones y comprender qué combinaciones de emociones crearon este resultado.
Una vez que objetivamos y entendemos las emociones, podemos empatizar con nosotros mismos y canalizar nuestro enfoque en la dirección de las emociones que realmente queremos sentir.
Hay dos formas de utilizar la rueda, ya sea como un círculo bidimensional o como una elipse tridimensional. Utilizarlo como un círculo bidimensional permite al individuo sumergirse en la rueda de las emociones. Esto luego les ayuda a descubrir qué emociones primarias están sintiendo, así como también cómo las emociones se combinan para crear emociones secundarias como asombro, remordimiento, agresión, optimismo, etc.).
Al utilizarlo como forma tridimensional, el individuo puede ver la intensidad emocional de las emociones primarias y secundarias. (Roeckelein, 2006)
Según el Modelo Secuencial de Plutchik, las emociones se activan debido a estímulos específicos, que desencadenan ciertos patrones de comportamiento. (Krohn, 2007)
Identificó los siguientes comportamientos de supervivencia que impulsan nuestras acciones:
Protección : Retirada, retirada
(activado por el miedo y el terror)
Destrucción: Eliminación de barrera a la satisfacción de necesidades.
(activado por la ira y la rabia)
Incorporación: Ingerir alimento
(activado por aceptación)
Rechazo: Respuesta de eliminación de material nocivo
(activado por el disgusto)
Reproducción: Acercamiento, contrato, intercambios genéticos.
(activado por la alegría y el placer)
Reintegración: Reacción a la pérdida de producto nutritivo.
(activado por la tristeza y el dolor)
Exploración: Investigando un entorno
(activado por la curiosidad y el juego)
Orientación: Reacción al contacto con un objeto desconocido.
(activado por sorpresa)
(Pantalla, 2017)
Esto significa que cuando nuestras emociones se activan, lo hacen para provocar uno de los comportamientos de supervivencia. Por supuesto, todo esto sucede a nivel subconsciente.
2 hojas de trabajo de la rueda de las emociones
Para profundizar en la mente y llegar a la causa raíz de estas emociones internas, aquí hay varias hojas de trabajo que le ayudarán en el proceso:
- Claro y breve: emociones
Proporciona un vista instantánea de las emociones y la forma en que se activan en la mente. Describe los niveles de desarrollo por los que crecen nuestras emociones. Y lo que significa ser emocionalmente inteligente. - Ver emociones
A veces ayuda ver una explicación visual de una palabra o concepto. Si se beneficiaría de las expresiones faciales comunes asociadas con cada emoción, entonces esta hoja de trabajo es para usted. Explore e identifique sentimientos haciendo coincidir sus expresiones. - Extra: Cómo mejorar la inteligencia emocional en el lugar de trabajo .
¿Cuál es la diferencia entre la Rueda de las Emociones de Plutchik y la Rueda de las Emociones de Ginebra?
La rueda de Plutchik no es la única herramienta disponible para comprender e interactuar sin emociones. Existen otras ruedas de emociones que nos ayudan a comprender y detectar nuestras emociones, como la Rueda de las Emociones de Ginebra (GEW). (Ciencias Afectivas, 2017)
Si bien ambas ruedas se centran en las emociones y sus intensidades, el GEW utiliza un enfoque diferente. Para empezar, no hay emociones primarias, sino un conjunto de 20 emociones que se evalúan mediante dos conjuntos de parámetros polares (la versión 2.0 tiene 20 emociones, mientras que el primer modelo enumera 16).
Los dos parámetros son valencia (describir una situación como desagradable o agradable) y control/poder (observar si el individuo tiene o no un alto o bajo control sobre la situación y sus resultados).
Otra gran diferencia entre ambos es la intensidad de las emociones. El GEW ha invertido su intensidad, con las emociones más fuertes representadas por círculos más grandes en las capas exteriores; estos disminuyen de tamaño a medida que se acercan al centro.
Una de las mayores diferencias entre estos herramientas de inteligencia emocional es que la Rueda de Emociones de Ginebra también brinda a las personas la posibilidad de seleccionar opciones para “sin emociones” u “otras emociones”.
Esto se debe a que les da a los encuestados mucha libertad para expresarse. [Es importante] tener en cuenta que un formato de respuesta puramente libre puede ser desventajoso porque puede haber una gran variación en cómo y qué tan bien los encuestados se expresan con sus propias palabras (p. ej., Gohm
Otra gran diferencia es que la rueda de Plutchik no expresa emociones como el orgullo y la vergüenza, como sí lo hace el GEW. Aparte de eso, ambas herramientas proporcionan un excelente punto de partida para detectar las emociones.
Cómo utilizar una rueda de emociones en el asesoramiento con Quenza
Si es un consejero que busca formas de ayudar a sus clientes a fortalecer su comprensión de sus emociones, considere invitarlos a completar su propia rueda de emociones.
Por ejemplo, suponga que le gustaría comprender mejor el estado emocional inicial de su cliente en un día normal. En ese caso, podría pedirles que completen una rueda de emociones como parte de un conjunto estandarizado de materiales de admisión.
Alternativamente, tal vez si su cliente tiene un trastorno del estado de ánimo o experimenta fluctuaciones rápidas en las emociones, puede invitarlo a completar ruedas de emociones como una forma de reflexión después de eventos emocionalmente intensos a lo largo del día.
Para obtener una herramienta útil que facilite cualquiera de los enfoques, consulte la aplicación de e-terapia digital. Quenza . La plataforma proporciona una forma sencilla de ayudar a los profesionales a diseñar y compartir actividades de reflexión, cuestionarios y más, todo ello mediante un sencillo generador de arrastrar y soltar.
Entre los diversos elementos que puedes incluir en tus actividades se encuentra una “rueda”, que puede etiquetarse con emociones de acuerdo con uno de los marcos que hemos explorado.
Al completar su actividad de la rueda, los clientes pueden proporcionar calificaciones (por ejemplo, con respecto a la intensidad o frecuencia de esa emoción) para cada cuña de la rueda. Luego, los consejeros pueden utilizar el resultado final, que parece un gráfico de araña, para facilitar el debate y la reflexión.
Esta es sólo una de las herramientas útiles de Quenza que se pueden personalizar para ayudar a sus clientes a conocer sus emociones. Si desea obtener más información sobre Quenza y sus funciones, consulte este artículo de estudio de caso de intervenciones psicoeducativas o considere aprovechar la plataforma. prueba de 30 días sin riesgos .
Controlar las emociones a través del desarrollo vertical
El desarrollo humano pasa por fases de autoconciencia . Aquí tienes un fantástico vídeo que explica en detalle por qué es tan importante comprender lo que sentimos.
Por qué sientes lo que sientes - Alan WatkinsComo explicó el Dr. Watkins, la mayoría de las personas permanecen atrapadas en el estado de conciencia de un niño de nueve años, debido al conjunto de reglas que imponen el sistema educativo, la sociedad y el mundo empresarial. ¿Qué tan extraño es eso?
Cuando una crisis entra en nuestras vidas (u otro evento intenso), comenzamos a hacer más preguntas sobre el papel que desempeñamos en el mundo. Empezamos a prestar atención a las emociones y los mensajes que se envían a sí mismos y a los demás.
Cuando la gente está lista para enfrentar sus negativo o positivo emociones, la incapacidad de verbalizar dificulta este proceso de desarrollo. Cuando estamos angustiados, utilizar estas herramientas emocionales nos ayuda a establecer un plan de acción.
Como primer paso, las personas pueden examinar sus emociones, comprender qué eventos y estímulos les activan ciertas emociones y los resultados que tienden a seguir. Por ejemplo, antes de una cena o un evento social similar, un humano puede sentirse aprensivo porque quiere sentir que pertenece a un grupo en particular. Al comprender y etiquetar esta emoción, la persona podría ser menos dura consigo misma por sentirse un poco nerviosa.
Las emociones influyen en nuestra salud, rendimiento, bienestar, motivación, sensación de realización y capacidad de toma de decisiones. Es importante comprenderlos y gestionarlos.
Cuando las personas no comprenden su emoción actual, pueden entrar en pánico porque su locus de control interno las deja desilusionadas. Esto es natural, de ahí la importancia de reconocer nuestros sentimientos. A modo de revisión, las personas con un locus de control interno creen que,
Los acontecimientos en la vida de una persona, ya sean buenos o malos, son causados por factores controlables como la actitud, la preparación y el esfuerzo (Grinnell, 2016).
Ruedas en asesoramiento
Estas herramientas son valiosas para las personas en sesiones de asesoramiento como una forma de identificar la emoción exacta (de una lista de muchas) y comprender cómo se creó la emoción. Estas respuestas pueden proporcionar claridad y orientación hacia las soluciones, en lugar de una fijación en los problemas que causaron el dilema o los sentimientos intensos.
A continuación se muestra el cuadro de las combinaciones que se pueden tener al mezclar las emociones primarias (Anderson, 2017).
Una vez que las personas identifican lo que sienten y por qué lo sienten, los consejeros pueden sumergirse en el subconsciente y dar sentido a lo que funciona y lo que no.
Ahí es donde entra en juego la herramienta. Ayuda de las siguientes cuatro maneras:
1. Simplifica las emociones
Caminar con la mente llena de confusión e incertidumbre puede hacer que cualquiera se sienta triste o abrumado. Esto es especialmente cierto en el caso de clientes e individuos que quieren entenderse a sí mismos o a una situación estresante, pero no saben por dónde empezar. Con una rueda de emociones, el cliente puede explorar las distintas emociones e identificar las específicas que está experimentando.
2. Describe el modelo secuencial personal
Al examinar las emociones primarias, uno puede comenzar a considerar qué desencadena los estímulos, cómo se expresa la emoción (sus aspectos físicos y mentales) y las acciones que impulsa a uno a realizar.
Al elaborar su propio cuadro de eventos de estímulo, evaluación cognitiva, reacción subjetiva, reacción conductual y función, un individuo puede volverse más consciente de sus hábitos y comportamientos.
Mantener un diario de emociones, donde uno escribe sobre lo que sintió a lo largo del día y lo que lo causó, es una excelente manera de incorporar la reflexión con esta herramienta.
3. Brinda una oportunidad para compartir
Cuando alguien comparte sus emociones y sentimientos internos profundos con otra persona, se crea un ambiente de confianza y apertura.
Al compartir, el cliente puede abrirse e iniciar el impulso hacia el cambio y la superación personal. También ayuda a crear una relación positiva entre el cliente y el consejero o terapeuta.
4. Empodera a las personas
Estar en sintonía con lo que uno siente (y por lo tanto hace) puede ser empoderador. En lugar de intentar reprimir, rechazar o ignorar las emociones, las personas aprenden a expresarlas y compartirlas de forma constructiva, así como a analizar el papel que desempeñan en la vida.
Ganar conciencia en esta área puede brindarles a los clientes la oportunidad de alinearse con las cosas que desean, los resultados que les interesan y los estados emocionales que los ayudan a trabajar para alcanzar sus objetivos a pesar de los desafíos inminentes. (Minter, 2014)
Una prueba divertida utilizando la rueda de las emociones de Plutchik: ¿quién eres realmente según la rueda de las emociones?
Aquellos que tengan curiosidad por ver qué revelan sus emociones sobre ellos y cómo influyen en su personalidad pueden tomar cualquiera de estos pruebas de inteligencia emocional .
El conocimiento que uno obtiene sobre uno mismo proporciona claridad y comprensión, lo cual es esencial para el desarrollo y el crecimiento. Amplía la cognición, que es crucial en nuestro juicio, resolución de problemas, pensamiento de nivel superior, planificación, imaginación, percepción y más.
De hecho,
la principal forma en que se vinculan cogniciones y emociones es a través de valoraciones. Cuando sucede algo, evaluamos lo que significa para nosotros, su significado para nosotros; esta es una evaluación emocional o una evaluación que conduce a una reacción emocional. Se cree que estas valoraciones nos ayudan a hacer distinciones sutiles sobre nuestras experiencias emocionales o a determinar el alcance o la intensidad de la emoción.
(OELKK, 2017).
La próxima vez que uno experimente ciertas emociones (que es una energía en movimiento), el individuo tiene la capacidad de utilizar toda la información recopilada y el autoconocimiento para encontrar el camino hacia los resultados que desea.
Aquellos que deseen ampliar su conocimiento sobre las emociones pueden consultar estos recursos adicionales, incluido un vídeo que explica por qué reprimir las emociones es una mala idea.
Hojas de trabajo para niños
Existen varias herramientas que pueden ayudar a los niños a comprender sus emociones. Con el lanzamiento de la película animada de Pixar, Inside Out, que se centra en las emociones que sentimos dentro de nosotros, hay muchos materiales disponibles para iniciar este tipo de conversaciones con los niños más pequeños.
Estas herramientas incluyen hojas de trabajo como juegos de mesa, un diario de recuerdos e ideas para que los niños dibujen y compartan sus sentimientos con padres, maestros y otros cuidadores (Mehlomakulu, 2015). Encontrará una gran cantidad de estas herramientas en nuestro artículo ¿Es la inteligencia emocional relevante para los niños?
Un vídeo animado sobre las emociones
Este vídeo explica por qué intentar reprimir o ignorar las emociones puede generar muchos más problemas que soluciones. Si bien es cierto que hay más emociones negativas (vergüenza, miedo, tristeza, enfado, asco) que positivas (felicidad, sorpresa/interés), ambas son vitales para nuestra supervivencia.
Esto se debe a que nuestras emociones reales nos ayudan a conseguir lo que realmente queremos. Y al escuchar las emociones que hemos estado arrastrando, pero que hemos estado ignorando, podemos liberar las estancadas y dejar espacio para otras nuevas.
AlfredoUn mensaje para llevar a casa
Las principales conclusiones del vídeo anterior ayudan a resumir la utilidad y aplicación de la Rueda de las Emociones de Plutchik, así como otras herramientas similares.
Estas reglas de oro son:
- Aprende a atender tus emociones
- Vuélvete curioso y paciente con tus emociones.
- Habla sobre ellos y muestra tus verdaderas emociones a los demás.
- Aprende a aceptar tener diferentes emociones
- Cambia tus emociones con otras emociones.
Con la rueda de las emociones y estas reglas de oro en la mano, la vida puede volverse más manejable. Imagine un mundo en el que todos tuvieran el lenguaje necesario para identificar una emoción y comprender lo que sentían. Ayudaría a la comunicación en todos los campos.
¿Utilizas la rueda de las emociones en tu práctica o en tu vida diaria? Si es así, nos encantaría saber de usted en nuestra sección de comentarios a continuación.
Para obtener más información, consulte los siguientes artículos sobre inteligencia emocional:
Si está buscando ayudar a sus clientes a ser más inteligentes emocionalmente compartiendo ejercicios y herramientas en línea con ellos, el nueva aplicación quenza te ayudará a hacer exactamente eso.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.