¿Qué es la autoconciencia? (5 maneras de ser más consciente de uno mismo)

Información clave

• La autoconciencia es la capacidad de comprender
• Desarrollar la autoconciencia implica prácticas de atención plena y buscar retroalimentación.
• Una mayor autoconciencia conduce a una mejor inteligencia emocional, fomentando mejores relaciones

La autoconciencia es la capacidad de verse a uno mismo de forma clara y objetiva a través de la reflexión y la introspección.

Si bien puede que no sea posible alcanzar una objetividad total sobre uno mismo (ése es un debate que ha continuado a lo largo de la historia de la filosofía), ciertamente existen grados de autoconciencia. Existe en un espectro.

Aunque todo el mundo tiene una idea fundamental de qué es la autoconciencia, no sabemos exactamente de dónde viene, cuáles son sus precursores o por qué algunos parecemos tener más o menos que otros.

Aquí es donde entra en juego la teoría de la autoconciencia, que ofrece algunas respuestas potenciales a preguntas como estas.

Antes de continuar, pensamos que le gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados ​​en la ciencia ayudarán a sus clientes a desarrollar su potencial único y a crear una vida que se sienta energizante y auténtica.

¿Qué es la teoría de la autoconciencia?

La teoría de la autoconciencia se basa en la idea de que tú no eres tus pensamientos, sino la entidad que observa tus pensamientos; tú eres el pensador, separado y apartado de tus pensamientos (Duval

Podemos seguir con nuestro día sin pensar más en nuestro ser interior, simplemente pensando, sintiendo y actuando como queramos; sin embargo, también podemos centrar nuestra atención en ese yo interior, una capacidad que Duval y Wicklund (1972) denominaron autoevaluación.

Cuando nos involucramos en la autoevaluación, podemos reflexionar sobre si estamos pensando, sintiendo y actuando como deberíamos o siguiendo nuestros estándares y valores. Esto se conoce como comparar con nuestros estándares de corrección. Hacemos esto a diario, utilizando estos estándares como una forma de juzgar la corrección de nuestros pensamientos y comportamientos.

Usar estos estándares es un componente importante de la práctica del autocontrol, a medida que evaluamos y determinamos si estamos tomando las decisiones correctas para lograr nuestras metas.

Investigación sobre el tema

Esta teoría ha existido durante varias décadas, lo que ha dado a los investigadores mucho tiempo para probar su solidez. La profundidad del conocimiento sobre la autoconciencia, sus correlatos y sus beneficios puede proporcionarnos una base saludable para mejorar la autoconciencia en nosotros mismos y en los demás.

Según la teoría, hay dos resultados principales al compararnos con nuestros estándares de corrección:

1. Pasamos o encontramos alineación entre nosotros y nuestros estándares.
2. Fallamos o encontramos una discrepancia entre nosotros y nuestros estándares (Silvia

Cuando encontramos una discrepancia entre los dos, nos encontramos con dos opciones: trabajar para reducir la discrepancia o evitarla por completo.

La teoría de la autoconciencia (y las investigaciones posteriores) sugiere que hay un par de factores diferentes que influyen en cómo elegimos responder. Básicamente, todo se reduce a cómo pensamos que resultará. Si creemos que hay pocas posibilidades de cambiar esta discrepancia, tendemos a evitarla. Si creemos que es probable que podamos mejorar nuestra alineación con nuestros estándares de corrección, tomamos medidas.

Nuestras acciones también dependerán de cuánto tiempo y esfuerzo creemos que requerirá la realineación; cuanto más lento sea el progreso, menos probable será que asumamos los esfuerzos de realineación, especialmente si la discrepancia percibida entre nosotros y nuestros estándares es grande (Silvia

Básicamente, esto significa que cuando nos enfrentamos a una discrepancia significativa que requerirá mucho trabajo consistente y enfocado, a menudo simplemente no nos molestamos y nos limitamos a evitar la autoevaluación sobre esta discrepancia en particular.

Además, nuestro nivel de autoconciencia interactúa con la probabilidad de éxito en realinearnos a nosotros mismos y a nuestros estándares para determinar cómo pensamos sobre el resultado. Cuando somos conscientes de nosotros mismos y creemos que hay muchas posibilidades de éxito, generalmente atribuimos rápidamente ese éxito o fracaso a nuestros esfuerzos.

Por el contrario, cuando somos conscientes de nosotros mismos pero creemos que las posibilidades de éxito son bajas, tendemos a pensar que el resultado está más influenciado por factores externos que por nuestros esfuerzos (Silvia

Curiosamente, también tenemos cierto control sobre nuestros estándares, de modo que podemos alterarlos si descubrimos que no estamos a la altura de ellos (Dana, Lalwani,

Es más probable que esto suceda si nos centramos más en los estándares que en nosotros mismos; Si fallamos cuando nos centramos más en los estándares que en nuestro desempeño, es más probable que culpemos a los estándares y los modifiquemos para que se ajusten a nuestro desempeño (Dana et al., 1997).

Aunque pueda parecer simplemente echarle la culpa a las normas y, por tanto, liberarse de una discrepancia real, hay muchas situaciones en las que las normas son demasiado estrictas. Las oficinas de los terapeutas están llenas de personas que se imponen estándares increíblemente altos, lo que efectivamente no les da ninguna posibilidad de éxito al compararse con sus estándares internos.

De las investigaciones sobre la autoconciencia se desprende claramente que es un factor importante en cómo pensamos, sentimos, actuamos y reaccionamos ante nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.

4 beneficios comprobados de la autoconciencia

Ahora, dirijamos nuestra atención a la investigación sobre los resultados de ser consciente de uno mismo.

Como puedes imaginar, practicar la autoconciencia tiene muchos beneficios:

• Puede hacernos más proactivos, aumentar nuestra aceptación y fomentar el autodesarrollo positivo (Sutton, 2016).
• La autoconciencia nos permite ver las cosas desde la perspectiva de los demás, practicar autocontrol , trabajar de forma creativa y productiva, y sentirnos orgullosos de nosotros mismos y de nuestro trabajo, así como del bienestar general. autoestima (silvia
• Conduce a una mejor toma de decisiones (Ridley, Schutz, Glanz,
• Puede hacernos mejores en nuestro trabajo, mejores comunicadores en el lugar de trabajo y mejorar nuestra confianza en sí mismo y el bienestar relacionado con el trabajo (Sutton, Williams,

Estos beneficios son motivo suficiente para trabajar en la mejora de la autoconciencia, pero esta lista no es exhaustiva. La autoconciencia tiene el potencial de mejorar prácticamente todas las experiencias que tengas, ya que es una herramienta y una práctica que se puede utilizar en cualquier lugar y en cualquier momento, para conectarte al momento, evaluarte a ti mismo y a la situación de manera realista, y ayudarte a tomar buenas decisiones.

3 ejemplos de habilidades de autoconciencia

Sabemos que la autoconciencia es buena, pero ¿cómo se ve? ¿Cómo se practica la autoconciencia?

A continuación se muestran tres ejemplos de alguien que practica habilidades de autoconciencia:

Bob en el trabajo

Bob tiene dificultades para crear un informe trimestral en el trabajo y, con frecuencia, produce resultados deficientes. Se da cuenta de la discrepancia entre sus estándares y su desempeño y se involucra en una autoevaluación para determinar de dónde viene y cómo mejorar.

Se pregunta qué hace que la tarea le resulte tan difícil y se da cuenta de que nunca parece tener problemas para hacer el trabajo que se incluye en el informe, sino más bien para redactarlo de forma coherente y clara.

Bob decide solucionar la discrepancia tomando un curso para mejorar su capacidad de escritura, pidiendo a un colega que revise su informe antes de enviarlo y creando una plantilla reutilizable para informes futuros para asegurarse de incluir toda la información relevante.

monique en casa

Monique está teniendo problemas de relación con su novio, Luis. Ella piensa que Luis la da por sentado y no le dice que la ama ni le comparte suficiente afecto. Se pelean por esto con frecuencia.

De repente, se da cuenta de que puede estar contribuyendo al problema. Ella mira hacia adentro y ve que no muestra aprecio a Luis muy a menudo, pasando por alto las cosas lindas que él hace en la casa por ella y los pequeños toques físicos que demuestran su afecto.

Monique considera sus procesos de pensamiento cuando Luis pierde una oportunidad de hacerla sentir amada y señala que asume que él evita deliberadamente hacer las cosas que a ella le gustan. Ella pasa tiempo pensando y hablando con Luis sobre cómo quieren mostrar y recibir amor, y comienzan a trabajar para mejorar su relación.

Bridget sola

Bridget lucha con la baja autoestima , que provoca síntomas depresivos. No se siente lo suficientemente bien y no acepta las oportunidades que se le presentan a causa de ello. Comienza a trabajar con un terapeuta para ayudarla a desarrollar la autoconciencia.

La próxima vez que se le presenta una oportunidad, piensa que no quiere hacerlo y inicialmente decide rechazarla. Más tarde, con la ayuda de algunas técnicas de autoconciencia, Bridget se da cuenta de que sólo se dice a sí misma que no quiere hacerlo por miedo a no ser lo suficientemente buena.

Bridget se recuerda a sí misma que es lo suficientemente buena y redirige sus pensamientos a ¿Qué pasa si tengo éxito? en lugar de ¿qué pasa si fracaso? Acepta la oportunidad y continúa utilizando la autoconciencia y el amor propio para mejorar sus posibilidades de éxito.

Estas tres historias ejemplifican cómo puede ser la autoconciencia y lo que puede hacer por ti cuando la aprovechas. Sin conciencia de sí mismo, Bob habría seguido entregando malos informes, Monique habría continuado en una relación insatisfactoria o habría roto cosas, y Bridget nunca habría aprovechado la oportunidad que la ayudó a crecer.

Si las buscas, puedes encontrar estas historias en todas partes.

5 formas de aumentar tu autoconciencia

Ahora tenemos en mente algunos ejemplos claros de autoconciencia. Sabemos lo que significa abrazar la autoconciencia y crecer. ¿Pero cómo lo haces? ¿Qué hicieron nuestros personajes principales para practicar el autoconocimiento?

Hay muchas formas de desarrollar y practicar la autoconciencia, pero estas son algunas de las más efectivas:

1. Practica la atención plena y la meditación

La atención plena se refiere a estar presente en el momento y prestar atención a uno mismo y a su entorno en lugar de perderse en sus pensamientos, reflexionar o soñar despierto.

La meditación es la práctica de centrar la atención en una cosa, como la respiración, un mantra o un sentimiento, y dejar que los pensamientos fluyan en lugar de aferrarse a ellos.

Ambas prácticas pueden ayudarte a ser más consciente de tu estado interno y de tus reacciones ante las cosas. También pueden ayudarle a identificar sus pensamientos y sentimientos y evitar quedar tan atrapado en ellos que pierda el control sobre sí mismo.

2. Practica yoga

El yoga es una práctica física, pero también es una práctica mental. Mientras tu cuerpo se estira, se dobla y se flexiona, tu mente aprende disciplina, autoaceptación y conciencia. Te vuelves más consciente de tu cuerpo y de todos los sentimientos que se manifiestan, y te vuelves más consciente de tu mente y de los pensamientos que surgen.

Incluso puedes combinar el yoga con la atención plena o la meditación para aumentar tu autoconciencia.

3. Tómate un tiempo para reflexionar

La reflexión se puede hacer de varias maneras (incluido llevar un diario; consulte el siguiente consejo) y la persona que reflexiona la puede personalizar, pero lo importante es repasar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos para ver dónde cumplió con sus estándares, dónde falló y dónde podría mejorar.

También puede reflexionar sobre sus propios estándares para ver si son buenos para usted. Puedes intentar escribir en un diario, hablar en voz alta o simplemente sentarte en silencio y pensar, cualquier cosa que te ayude a reflexionar sobre ti mismo.

4. Diario

El beneficio de llevar un diario es que le permite identificar, aclarar y aceptar sus pensamientos y sentimientos. Le ayuda a descubrir lo que quiere, lo que valora y lo que funciona para usted. También puede ayudarle a descubrir qué no quiere, qué no es importante para usted y qué no funciona para usted.

Ambos son igualmente importantes de aprender. Ya sea que le guste escribir entradas fluidas, listas con viñetas o poemas, escribir sus pensamientos y sentimientos le ayudará a ser más consciente e intencional.

5. Pregúntale a las personas que amas

Es vital sentir que nos conocemos a nosotros mismos desde dentro, pero la retroalimentación externa también ayuda. Pregúntale a tu familia y amigos cercanos qué piensan de ti. Pídales que lo describan y vea qué le suena cierto y qué le sorprende.

Considere cuidadosamente lo que dicen y piense en ello cuando escriba un diario o reflexione de otro modo. Por supuesto, no tomes la palabra de ninguna persona como evangelio; necesita hablar con una variedad de personas para obtener una visión integral de usted mismo.

Y recuerda que al final del día, es tu creencias en uno mismo y sentimientos que más te importan!

Importancia en el asesoramiento y el coaching

La autoconciencia es una herramienta poderosa que, cuando se practica con regularidad, puede hacer más bien a los coachees y clientes que cualquier otra cosa que un profesional pueda compartir con ellos. Para lograr un cambio real, impactante y duradero, las personas deben poder mirar hacia adentro y familiarizarse con ese entorno interno.

Desarrollar la autoconciencia debe ser una prioridad máxima para prácticamente todos los clientes, después de lo cual puede comenzar el trabajo más tradicional de coaching y asesoramiento. Por ejemplo, puedes aconsejar a alguien sobre sus malos hábitos y ofrecerle 1000 formas de romper con ellos.

Aún así, si no entienden por qué tienden a tener estos malos hábitos en primer lugar, es casi una garantía de que nunca romperán esos hábitos o los abandonarán por un tiempo y simplemente continuarán donde lo dejaron cuando las cosas se pongan difíciles.

La autoconciencia no sólo es vital para el coachee o el cliente; también es importante para el entrenador o consejero. De hecho, la autoconciencia se prioriza como estándar básico en el Consejo de Acreditación de Estándares de Consejería y Programas Educativos Relacionados (2017) para la profesión, como un requisito para los consejeros y una habilidad necesaria para desarrollar en los clientes.

Se necesita una buena dosis de autoconciencia para dar consejos competentes y prácticos. Además, la autoconciencia ayudará al consejero a no involucrarse demasiado en los problemas de sus clientes o a ver los problemas a través de su propia lente sesgada.

Para ayudar verdaderamente a alguien, es esencial ver las cosas desde su perspectiva, y eso requiere ser lo suficientemente consciente de uno mismo como para dejar de lado a veces nuestros pensamientos y sentimientos.

Meditación, atención plena y autoconciencia

El vínculo entre la meditación, la atención plena y la autoconciencia es claro, lo que significa que no sorprende que practicar las dos primeras conduzca naturalmente a más de la tercera.

Cuando meditamos o practicamos la atención plena, prestamos atención a las cosas que a menudo podemos ignorar en nuestro ajetreado día a día: el momento presente y nuestra propia experiencia interna. Aquellos que conocen sus procesos y patrones de pensamiento son más capaces de adaptarlos y mejorarlos, simplemente siendo conscientes de sus procesos y patrones y dotándose de un mecanismo para practicar y mejorar.

De hecho, un programa destinado a mejorar la autoconciencia (entre otras cosas) a través del yoga y la meditación dio como resultado una serie de mejoras, que incluyen más afecto positivo, menos estrés, mayor atención plena, mayor resiliencia e incluso mayor satisfacción laboral (Trent et al., 2019).

Autoconciencia

La inteligencia emocional se puede definir como el conjunto de habilidades que nos permiten reconocer y regular las emociones en nosotros mismos y en los demás (Goleman, 2001).

Según la teoría más popular sobre la inteligencia emocional del psicólogo y autor Daniel Goleman (2001), la autoconciencia no sólo es crucial para la inteligencia emocional; es uno de los cinco componentes.

Estos cinco componentes son:

1. Autoconciencia
2. Autorregulación
3. Habilidades sociales
4. Empatía
5. Motivación

Otras teorías populares sobre la inteligencia emocional también incluyen la autoconciencia como un componente central, lo que la convierte en uno de los factores en los que prácticamente todos los investigadores y expertos están de acuerdo (Goleman, 2001).

Autoconciencia is a necessary building block of emotional intelligence; it is the building block upon which the rest of the components are built. One must have self-awareness to self-regulate, and social skills will be weak and of little use if you are not aware enough about when and how to use them.

Si buscas desarrollar tu inteligencia emocional, la autoconciencia es el primer paso. Asegúrate de haber desarrollado sólidas habilidades de autoconciencia antes de darlo todo a los demás elementos.

Los individuos no quieren ser demasiado similares o demasiado diferentes a los demás. Buscan un carácter distintivo óptimo (Brewer, 1991). Ser demasiado diferente y no aceptado puede llevar a la estigmatización, el prejuicio y el aislamiento (Lynn

Pero ser demasiado similar puede hacerte perder el sentido de ti mismo. Todos los humanos tienen estas necesidades competitivas de pertenencia (Baumeister

En ese sentido, puedes comparar a una persona con una cebolla. Las identidades personales están en el centro, mientras que las identidades sociales construyen las diferentes capas externas. Imagínate, por ejemplo, que estás de viaje y te preguntan de dónde eres. Responder el distrito específico de donde eres no te relacionará con una persona de un continente diferente, pero decir tu país de origen no te diferenciará de otras personas de tu misma nacionalidad.

Otras identidades sociales comunes son la raza, etnia, religión, género, orientación sexual o edad. Dado el contexto, las personas pueden poner en acción su identidad social, dependiendo de su necesidad de pertenecer o diferenciarse de un grupo (Brewer, 1991).

Los individuos pueden satisfacer sus necesidades simultáneamente activando identidades sociales asociadas con distintos grupos, lo que resulta en mayores niveles de bienestar (Mengers, 2014).

Además de los beneficios para el bienestar personal y la satisfacción con la vida, las sociedades pueden beneficiarse al fomentar la distinción (Lynn

Para saber quién eres y vivir auténticamente, también debes comprender lo que no eres. El carácter distintivo es una herramienta esencial para ayudarle a diferenciarse de los demás. Se debe fomentar la apertura y la aprobación para que las personas, especialmente los adolescentes, puedan prosperar.

4 consejos para mejorar la autoconciencia en las relaciones

Si quieres parecerte más a Monique después de la reflexión que a Monique antes de la reflexión (refiriéndose a los ejemplos de habilidades de autoconciencia en acción anteriores), o si vas a ayudar a tus clientes con sus problemas de relación, aquí tienes algunos consejos excelentes para introducir más autoconciencia en el contexto de una relación:

1. Sea consciente

Practica la atención plena, especialmente cuando interactúas con tus seres queridos. Presta atención a las palabras que dice, su tono, su lenguaje corporal y sus expresiones faciales. A menudo comunicamos mucha más información con estos tres últimos que con nuestras palabras únicamente. Presta toda tu atención a tus seres queridos.

2. Hablar

Tenga conversaciones periódicas sobre la relación. Es importante mantener las cosas en perspectiva y asegurarse de que nada se pierda.

Cuando tienes conversaciones periódicas sobre tu relación con tus seres queridos, es mucho más difícil evitar o ignorar cosas que pueden convertirse en problemas. También le ayuda a reflexionar por su parte y a venir preparado para discutir sus pensamientos, sentimientos y comportamientos con sus seres queridos.

3. Tiempo de calidad

Pase tiempo de calidad juntos y separados. Esto es especialmente importante para las relaciones románticas, ya que a menudo pasamos la mayor parte o incluso la totalidad de nuestro tiempo libre con nuestro cónyuge o pareja. Por mucho que ames y disfrutes pasar tiempo con tu pareja, todo el mundo necesita un momento de calidad a solas.

Asegúrese de que usted y su pareja tengan tiempo de calidad para pensar en lo que quieren, lo que necesitan y cuáles son sus objetivos. Esto le ayudará a evitar fusionarse demasiado con su pareja y a mantener su independencia y estabilidad.

Entonces, dado que habrá dos adultos independientes, estables y saludables en la relación, será aún más satisfactorio para ambos cuando pasen tiempo de calidad juntos.

4. Sea considerado

Comparta su perspectiva y considere la de ellos. Es fácil quedar demasiado atrapado en nuestra propia perspectiva de las cosas; sin embargo, las relaciones saludables requieren que consideremos las necesidades de los demás además de las nuestras.

Para saber qué necesitan nuestros seres queridos y satisfacer esas necesidades, primero debemos identificarlos y comprenderlos. Hacemos esto practicando nuestra autoconciencia y compartiendo esa conciencia con nuestros amigos y familiares.

Si nunca habla con sus seres queridos sobre sus puntos de vista o sentimientos, puede hacer que se separen e inhiban una intimidad real y satisfactoria. Pregúnteles a sus seres queridos su perspectiva sobre las cosas y comparta su perspectiva con ellos.

Papel en el lugar de trabajo y liderazgo

Como se señaló anteriormente, la autoconciencia mejora nuestra comunicación, confianza y desempeño laboral (Sutton et al., 2015).

Es fácil ver cómo la autoconciencia puede conducir a estos resultados en el lugar de trabajo, ya que una mejor autoevaluación conduce naturalmente a mejorar la alineación entre nuestras acciones y nuestros estándares, lo que resulta en un mejor desempeño.

Según Tasha Eurich (2018), la autoconciencia se puede dividir en dos categorías o tipos: autoconciencia interna y autoconciencia externa.

La autoconciencia interna se trata de qué tan bien nos vemos a nosotros mismos y nuestras fortalezas, debilidades, valores, etc., mientras que la autoconciencia externa es comprender cómo nos ven los demás con esos mismos factores (Eurich, 2018). Los buenos gerentes y líderes necesitan que ambos se desempeñen bien en sus funciones.

Aunque se podría pensar que una mayor experiencia como líder y un mayor poder en el propio rol conducen a una mejor conciencia de uno mismo, puede que ese no sea el caso. La experiencia puede ser positiva o negativa en términos de aprendizaje y mejora de uno mismo. Incluso las experiencias positivas pueden llevar a uno a atribuirse el éxito a sí mismo cuando puede haber tenido más que ver con las circunstancias, lo que lleva a una falsa confianza.

De hecho, solo entre el 10% y el 15% de los participantes en el estudio de Eurich (2018) mostraron conciencia de sí mismos, aunque la mayoría de nosotros creemos que somos conscientes de nosotros mismos.

Para mejorar la autoconciencia, Eurich (2018) recomienda introspección , pero centrándose en hacerse las preguntas correctas. Señala que preguntar por qué puede no siempre ser eficaz, ya que muchos de nuestros procesos internos permanecen ocultos en nuestra mente subconsciente o inconsciente; en cambio, preguntarse qué puede conducir a una mejor introspección.

Por ejemplo, en lugar de preguntar, ¿Por qué fracaso con tanta frecuencia en esta tarea? podrías preguntarte, ¿Cuáles son las circunstancias en las que fallo en esta tarea y qué puedo hacer para cambiarlas? No es un método infalible, pero puede ayudarle a mejorar su autoconciencia y aumentar su alineación con sus estándares en determinadas actividades.

Autoconciencia en estudiantes y niños

Autoconciencia isn’t just for managers and employees; it can also substantially benefit students, children, and adolescents. The same benefits that make us more productive in the workplace can make students more productive in the classroom and at home: better communication with teachers and peers, more confidence, and more satisfaction with performance can all lead to happier, healthier students.

Estos beneficios también se aplican a estudiantes avanzados. Una mayor autoconciencia conduce a un mayor autocuidado en los estudiantes de medicina (Saunders et al., 2007) y a una mejor comprensión de las propias fortalezas y capacidades, junto con un impulso de la inteligencia emocional en los estudiantes de derecho (James, 2011).

Recursos de PositivePsychology.com

Hemos abordado muchos ángulos diferentes de la autoconciencia a lo largo de nuestro blog y tenemos algunos paquetes de recursos poderosos disponibles para ayudar a los profesionales en su trabajo con los clientes.

• Cómo comenzar su viaje de autodescubrimiento: 16 mejores preguntas
  Profundizar en la autoconciencia es un viaje que dura toda la vida. En este artículo, exploramos la filosofía del autodescubrimiento y brindamos una variedad de estrategias y herramientas que puede utilizar para redescubrir su verdadero yo.
• 15 hojas de trabajo de autoexploración, preguntas
  Ser más consciente de ti mismo requiere una observación continua de tu paisaje interior. Este artículo proporciona una variedad de herramientas, incluidas hojas de trabajo y preguntas, para ayudarlo a sondear sus pensamientos y emociones más profundamente.
• ¿Qué es el autoconocimiento en psicología? 8 ejemplos
  Si se conoce a sí mismo con mayor precisión, podrá tomar mejores decisiones para su vida. Este artículo explora varias de las barreras a la autoconciencia, así como seis teorías psicológicas clave sobre el autoconocimiento.

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Un mensaje para llevar a casa

En resumen, un poco más de autoconciencia puede resultar de gran beneficio para cualquiera que tenga la voluntad de mejorar. Este artículo incluye una descripción de la autoconciencia, una exploración de la teoría de la autoconciencia, ejemplos y consejos y herramientas que puede utilizar para aumentar su autoconciencia. Esperamos que esta información le resulte útil para aumentar su autoconciencia o la de sus clientes.

Qué ¿Qué ejercicios utilizas para ayudar a desarrollar la autoconciencia? ? ¿Cuáles son algunos otros beneficios que has notado? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.

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