Información clave
- Las hojas de trabajo de terapia de esquemas ayudan a las personas a identificar
- Al trabajar con estas hojas de trabajo, los clientes pueden desafiar
- El uso constante de estas herramientas apoya el crecimiento personal al fomentar estrategias de afrontamiento más saludables.
Schema Therapy promete ayudar a los clientes a lidiar con problemas psicológicos que no han respondido a la terapia cognitivo-conductual (TCC).
El tratamiento tiene como objetivo reducir los síntomas y crear una vida satisfactoria y de alta calidad (Arntz
Lo central de la terapia es la idea de curación. desadaptativo temprano esquemas , formados durante la infancia, que desempeñan un papel crucial en la configuración de nuestro pensamiento en la edad adulta y en la posible formación de trastornos mentales (Young, Klosko,
Este artículo presenta varias técnicas, hojas de trabajo y herramientas para apoyar la curación, la crianza y el crecimiento de sus clientes.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
7 técnicas efectivas
Los esquemas desadaptativos tempranos (EMS) son patrones de vida generalizados que influyen en las cogniciones, las emociones, los recuerdos, las percepciones sociales y los patrones de interacción y comportamiento (Arntz
Según la Terapia de Esquemas (ST), los EMS generalmente se forman durante la primera infancia en respuesta a Eventos traumáticos y desagradables. . Contienen componentes psicológicos y emocionales que dan forma a nuestra percepción y experiencias psicológicas a lo largo de nuestras vidas (Kopf-Beck et al., 2020).
El objetivo de la ST es aumentar la conciencia psicológica del cliente y ayudarle a obtener control sobre su pensamiento y comportamiento (Young et al., 2007).
El proceso, conocido como curación del esquema , incluye:
- Modificar los EMS
- Satisfacer necesidades emocionales centrales insatisfechas
ST ofrece muchos aspectos cognitivos, centrados en las emociones y intervenciones conductuales que facilitan la curación y transformación de esquemas activos (modos de esquema).
Algunas de las herramientas y técnicas se enumeran a continuación (Arntz
1. Conceptualización del caso
Al inicio de la terapia, el terapeuta desarrolla un concepto de caso para capturar los problemas, síntomas, patrones interpersonales y emociones problemáticas del paciente.
Comprender y analizar el caso del cliente ayuda a reconocer los factores desencadenantes y los mecanismos de afrontamiento existentes y aumenta la conciencia de cómo se pueden resolver dichos problemas (Arntz
2. Intervenciones y técnicas cognitivas
Las intervenciones cognitivas se utilizan para probar la validez de esquemas y modos y normalmente implican discusiones sobre los pros y los contras del comportamiento del cliente, incluidos mecanismos de afrontamiento como la sobrecompensación, la evitación y la rendición (Arntz
Otros pasos pueden incluir la recopilación de datos, el replanteamiento y la reatribución, tarjetas y diarios de esquemas y diálogos de esquemas.
3. Diálogos de presidencia
Las intervenciones centradas en las emociones son particularmente eficaces para ayudar a los clientes a expresar su rabia y tristeza y centrarse en sus necesidades y objetivos (Arntz
Si tiene éxito, la autopercepción del cliente cambiará y se verá a sí mismo desde una perspectiva más positiva.
El proceso ST conocido como trabajo en silla es especialmente valioso.
Durante diálogos en silla , las sillas representan múltiples aspectos del paciente. Se ayuda a los clientes a interactuar con la ira u otros sentimientos atribuyendo cada silla a un modo de esquema diferente, como un niño enfurecido o un padre punitivo (Young et al., 2007).
4. Imágenes guiadas
Imágenes guiadas es un enfoque práctico tanto para la evaluación como para la intervención en ST.
Las imágenes diagnósticas ayudan al cliente a comprender los orígenes de los problemas emocionales existentes y los patrones de comportamiento y pensamiento disfuncionales (Young et al., 2007).
Si bien las imágenes pueden acceder a experiencias pasadas de la infancia, también pueden centrarse en situaciones actuales y futuras, reemplazando las emociones negativas por otras positivas (Arntz
Durante imagery, esquemas y modes are activated through deeply engaging with existing emotions y the biographical memories upon which they are based. Trauma is rescripto y reinventado, satisfaciendo las necesidades del niño maltratado.
5. Técnicas de intervención conductual
Las técnicas de terapia conductual se utilizan para romper patrones de comportamiento y transformar los resultados (Arntz
Las herramientas y técnicas del terapeuta incluyen tareas conductuales, tarjetas didácticas, conductas adaptativas gratificantes y ensayos de conductas adaptativas mediante imágenes o juegos de roles.
6. Confrontación empática
La confrontación empática es vital para una ST exitosa. El cliente se enfrenta empáticamente a patrones interpersonales como parte de la relación terapéutica (Arntz
El terapeuta tiene la delicada y difícil tarea de cuestionar al cliente respecto de sus conductas y cogniciones desadaptativas y claramente transmitiendo su naturaleza contraproducente.
7. Reparenting limitado
El terapeuta proporciona crianza limitada (dentro de pautas profesionales) para reconocer, articular, validar y ayudar a satisfacer las necesidades del cliente.
Por ejemplo, los pacientes con trastornos emocionales graves pueden necesitar una figura de apego que les ofrezca apoyo emocional limitado, para que comience la curación (Arntz
6 hojas de trabajo y libros de trabajo de terapia de esquemas
ST ayuda a los clientes a satisfacer sus necesidades emocionales centrales y obtener control consciente sobre sus esquemas, permitiéndoles responder mejor a los desencadenantes (Young et al., 2007; Arntz
Es fundamental ayudar al cliente a comprender el proceso detrás de la ST y, en particular, los términos y definiciones. Esto es vital antes de intentar embarcarse en la terapia y asignar hojas de trabajo al cliente.
Utilice la lista de conceptos que se encuentran en la Hoja de referencia de esquemas, necesidades y modos para entablar una conversación y explicar el modelo ST al cliente.
La curación de esquemas, si bien es esencial para la ST, no es fácil; sin embargo, existen varias herramientas y técnicas que pueden ayudar en el proceso (Young et al., 2007; Jacob
1. Explora modos desadaptativos
Durante the analysis stage of the treatment, it is important to understy the maladaptive modes experienced by the client.
Utilice Explorar modos desadaptativos para ayudar al cliente a comprender mejor sus esquemas activos (modos de esquema) y comenzar a mirar hacia atrás en su infancia para comprender sus orígenes.
2. Libro de registro de análisis de modo y activación de esquemas
Una vez que el cliente se sienta cómodo con los conceptos detrás de la terapia, el Libro de registro de análisis de modos y activación de esquemas se puede utilizar para capturar y analizar los activadores de esquemas e identificar los factores existentes. activo esquemas (modos de programación).
Completar un libro de trabajo de este tipo y trabajar en las respuestas en una sesión de terapia ST puede aumentar la conciencia psicológica del cliente sobre sus desencadenantes, esquemas y respuestas alternativas.
3. Rompimiento de patrones de comportamiento
Cuando el terapeuta crea que el cliente está preparado para hacerlo, cambiará el enfoque del tratamiento hacia la ruptura del patrón de conducta (Young et al., 2007).
En este momento, el cliente debería poder etiquetar sus esquemas desadaptativos tempranos, comprender cuándo se desencadenan, ser consciente de sus orígenes infantiles y comprender cómo derrotar dichos esquemas utilizando su modo adulto sano. Este último suele activarse más en personas psicológicamente sanas (cuyas necesidades emocionales fundamentales han sido satisfechas) y modera y cura los modos disfuncionales.
Utilice la hoja de trabajo para romper patrones de comportamiento para ayudar al cliente a concentrarse en las tareas que espera que le causen angustia. Esto podría basarse en experiencias previas. El cliente puede comparar las puntuaciones de angustia esperadas con las reales y utilizar su modo de adulto sano para entablar un diálogo positivo.
4. Explora los modos de afrontamiento
Hay tres estilos de afrontamiento desadaptativos que normalmente adoptamos (a veces más de uno a la vez), a menudo de forma inconsciente (Young et al., 2007):
- Compensación excesiva
Luchar contra el esquema pensando, sintiendo y comportándose como si fuera todo lo contrario. - Evitación
Organizar nuestras vidas de tal manera que el esquema nunca se active. - Rendirse
En lugar de intentar luchar o evitarlo, ceder al esquema
Sin embargo, en última instancia, esos estilos de afrontamiento nos aprisionan en nuestros esquemas.
Al reconocer nuestras respuestas de afrontamiento, podemos reemplazarlas, avanzar y vivir una vida más plena (Young et al., 2007).
Una vez que el terapeuta ha ayudado al cliente a familiarizarse con su albardilla modos, utilice la hoja de trabajo Explorar modos de afrontamiento para captar cuándo ocurren, qué necesidades emocionales subyacen a ellos y las primeras señales de advertencia que indican su aparición.
5. Diario de esquemas
Si bien es similar al tarjeta de esquema , el diario de esquema Es un poco más avanzado y útil más adelante en el tratamiento, cuando el cliente se siente más cómodo con los términos. La hoja de trabajo del Diario de esquema captura:
- Eventos desencadenantes
- Emociones
- Pensamientos
- Comportamientos reales
- esquemas
- Vistas saludables
- Preocupaciones realistas
- reacciones exageradas
- Comportamientos saludables
El terapeuta le pide al cliente que lleve consigo el diario y lo complete cuando se active un esquema.
El formulario les ayuda a superar la situación y llegar a una situación saludable. solución fuera o dentro de la terapia (Joven et al., 2007).
Una mirada al uso de tarjetas didácticas
Los materiales escritos son increíblemente útiles para implementar cambios en la vida cotidiana (Arntz
Las tarjetas de esquemas son valiosas para resumir las experiencias cotidianas de los pacientes en términos de modos de esquemas y sus implicaciones cognitivas y emocionales (Arntz
Intente completar la Tarjeta didáctica de terapia de esquemas con su cliente para identificar e implementar comportamientos y afrontamientos más funcionales.
Los clientes pueden usar tarjetas didácticas cuando se preparan para un evento o situación potencialmente complicada para recordar el valor del cambio de comportamiento y reducir la necesidad de volver a un comportamiento desadaptativo anterior (Young et al., 2007).
3 ejercicios para tus sesiones
Utilice los siguientes ejercicios para ayudarle en sus sesiones de terapia.
1. Validar los modos de esquema del cliente.
de un cliente modos de programación se refieren a sus estados emocionales, cognitivos y fisiológicos de momento a momento y a sus respuestas de afrontamiento (Kopf-Beck et al., 2020).
Al principio de la ST, el cliente debe desarrollar una comprensión de su modelo de modo y sus implicaciones para el tratamiento (Arntz
Con base en su evaluación inicial del cliente, incluido el análisis del problema y del comportamiento, y utilizando la Hoja de referencia de esquemas, necesidades y modos, hable sobre la situación del cliente. modelo de modo para validar su comportamiento negativo y sus mecanismos de afrontamiento.
Si los puntos de vista del cliente difieren, aproveche esta oportunidad para discutir y aclarar su percepción de sus necesidades, esquemas y modos emocionales. El diálogo continuo puede ayudar a mejorar la comprensión del cliente sobre la ST y la conciencia de sus emociones y necesidades, y fomentar un vínculo mejorado entre el cliente y el terapeuta.
2. Cartas a otras personas importantes
escribir cartas puede servir como una poderosa técnica experiencial (Young et al., 2007).
El terapeuta asigna a los clientes la tarea de escribir cartas a sus padres y otras personas importantes que los lastimaron en su infancia.
Estas cartas rara vez se envían a la persona a la que van dirigidas; en cambio, los clientes los llevan a su siguiente sesión y los leen en voz alta.
El cliente puede utilizar la carta para resumir lo que ha aprendido de su trabajo cognitivo y experiencial durante la terapia, incluyendo (Young et al., 2007; Prasko et al., 2012):
- Lo que hicieron o no hicieron sus padres
- ¿Qué fue perjudicial durante la infancia?
- como se sintieron
- Lo que deseaban en ese momento de los padres.
- Lo que quieren de los padres ahora
3. Trabajo de imaginería para la crianza
Las imágenes pueden ser una técnica poderosa para ayudar a los clientes a superar sus estilos de afrontamiento de evitación y sobrecompensación para descubrir formas alternativas de relacionarse (Young et al., 2007).
Se pide a los clientes que se imaginen comportándose de manera saludable, en lugar de volver a caer en sus antiguos comportamientos negativos y estilos de afrontamiento.
Joven y col. (2007) ofrecen el ejemplo de un joven criado por una madre abusiva que desea formar una relación íntima con una mujer. El terapeuta le pide que se imagine rodeado de mujeres solteras y que inicie un diálogo entre sus desconfianza/abuso y defecto esquemas (telling him to leave) y his adulto sano esquema (diciéndole que se quede).
Luego se le pide al joven que se forme una imagen de sí mismo superando su evasión y permaneciendo en la situación.
Pídale a su cliente que imagine una situación con la que normalmente tiene dificultades o una que se avecina. Trabaje con el mayor detalle posible y, en última instancia, haga que el cliente se imagine a sí mismo superando sus estrategias de afrontamiento negativas.
Pódcasts interesantes
Hay algunos podcasts excelentes que tratan sobre ST. A continuación se muestran algunos ejemplos destacados:
- En un episodio del Hablemos de TCC podcast, los presentadores del programa hablan con Dra. Lucy Maddox para una entrevista interesante sobre la terapia de esquemas.
- Formación en terapia de esquemas Australia presenta una serie de episodios de podcasts para analizar la terapia de esquemas con terapeutas acreditados y con el propio Jeffrey Young (el creador de ST).
- El sabio consejo El podcast también ofrece una entrevista con joven para profundizar en el modelo ST y el detalle que hay debajo.
Lecturas adicionales: recursos de PositivePsychology.com
En primer lugar, recomendamos encarecidamente leer estos artículos relacionados con la terapia de esquemas para obtener una orientación más detallada:
- Formación en Terapia de Esquemas: 14 Cursos y Opciones Online
- Terapia de esquemas para profesionales: 7 cuestionarios y pruebas
Si busca formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a mejorar su bienestar, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a florecer y prosperar.
Un mensaje para llevar a casa
La terapia de esquemas no es un tratamiento fácil. Implica un trabajo duro, en el que tanto el terapeuta como el cliente están plenamente comprometidos en comprender los patrones activos de pensamiento, sus orígenes y sus necesidades emocionales.
Una vez finalizada la fase de análisis, ambos trabajan juntos activamente para transformar los esquemas y garantizar que se satisfagan las necesidades emocionales fundamentales.
Los esquemas desadaptativos tempranos, aunque no son más que patrones de pensamiento, desempeñan un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento de los trastornos mentales.
El treatment must find ways to sanar estos esquemas desadaptativos y eliminar el poder de los recuerdos asociados, cogniciones desadaptativas y sensaciones corporales.
El tools, worksheets, y techniques within this article provide practical y pragmatic ways of working through Schema Elrapy with a client with the ultimate goals of healing, growth, y restaurar la salud mental y physical balance.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.