Información clave
- Manifestar implica visualizar tus objetivos.
- La práctica fomenta la alineación de su forma de pensar con los resultados deseados mientras toma medidas proactivas para lograr sus objetivos.
- Manifestarse puede fomentar una perspectiva más positiva
Manifestarse es una gran tendencia en la industria de la autoayuda y el éxito.
Debido a que tanta gente intenta activamente practicar estrategias de manifestación, es importante que los profesionales comprendan este sistema de creencias y sus implicaciones para los clientes.
La manifestación es la capacidad de atraer cósmicamente el éxito en la vida a través del diálogo interno positivo, la visualización y acciones simbólicas (por ejemplo, actuar como si algo fuera cierto) (Dixon et al., 2023, párrafo 1).
Sus seguidores creen que al tener pensamientos positivos, sentir emociones positivas y alinear la energía personal con la del universo, pueden manifestar sus sueños.
¿Cómo se apoya a un cliente que es un firme defensor de la manifestación? ¿Tiene validez? ¿Qué dicen las ciencias? ¿Y si esos sueños no se hacen realidad?
En este artículo, buscaremos comprender la manifestación, investigar enfoques sostenibles y analizar estrategias de apoyo para los clientes.
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Comprender la manifestación y la ley de la atracción
La manifestación tiene sus raíces en una idea más antigua, la ley de la atracción, según la cual nuestros pensamientos determinan lo que atraemos en la vida, ya sean cosas malas o buenas, pobreza o riqueza, enfermedad o salud, relaciones abusivas o alimenticias.
Los manifestantes creen que al tener pensamientos positivos, sentir emociones positivas, practicar la alineación vibratoria y actuar como si ya hubieran logrado sus sueños, pueden lograr un éxito tangible en el mundo real, especialmente volverse ricos y famosos.
Los ejemplos más conocidos de libros de autoayuda sobre la ley de la atracción son los de Rhonda Byrne (2006/2016). El secreto y el de Napoleón Hill (1937/2007) ¡Piense y hágase rico! Es posible que también te hayas encontrado con Roxie Nafousi (2022) Manifiesto: 7 pasos para vivir tu mejor vida , que se convirtió instantáneamente en un éxito de ventas internacional cuando se publicó.
Estos y otros libros similares tienen un alcance enorme y, por tanto, un impacto considerable en el mundo real. El secreto (tanto en forma de libro como de vídeo) vendió más de 30 millones de copias (Dixon et al., 2023, p. 1), mientras que
Los manifestantes abogan por una doctrina de la mente sobre la materia, afirmando que nuestros pensamientos son omnipotentes y tienen el poder de dar forma al mundo externo. Postulan que nuestros pensamientos son como imanes, capaces de atraer cosas buenas o malas a nuestras vidas, dependiendo de la frecuencia y calidad de los tipos de pensamientos que enviamos al universo.
Sus defensores suelen afirmar que la manifestación se basa en principios de la física cuántica (más sobre esto a continuación). La manifestación también aprovecha creencias espirituales mucho más antiguas que se basan en la noción de que el universo está compuesto de energía o espíritu, y que el mundo material es una ilusión.
Esta tradición de autoayuda surgió en las últimas décadas del siglo XIX. Sus inicios se encuentran en el movimiento estadounidense de cura mental. Los entusiastas creían que todas las enfermedades se originan en la mente. En consecuencia, el pensamiento correcto tiene un efecto curativo. El pensador de la curación mental Prentice Mulford (1834-1892) estableció los principios de la ley de la atracción.
En Los pensamientos son cosas (1889), Mulford explica que los pensamientos positivos atraen resultados positivos y que los pensamientos negativos atraen otros negativos. William Walker Atkinson (1906) hizo afirmaciones similares más tarde en Vibración del Pensamiento o Ley de Atracción en el Mundo del Pensamiento .
El pensamiento positivo fue popularizado por primera vez por el pastor estadounidense Norman Vincent Peale (1952) en El poder del pensamiento positivo . Es tan influyente como controvertido. Varios investigadores han examinado críticamente el pensamiento extremadamente positivo y han descubierto que puede ser desadaptativo; generar falsas esperanzas, positividad tóxica y expectativas poco realistas; y conducir a un peor logro de objetivos (Wood et al., 2009).
Una característica definitoria de la manifestación es también su enfoque en alcanzar riquezas materiales por medios pseudoespirituales. El primer autor de autoayuda que combinó la idea espiritual de la ley de la atracción con aspiraciones materialistas fue Napoleón Hill.
El mensaje de Hill (1937/2007) en ¡Piense y hágase rico! es simple: si nos concentramos fuertemente en pensamientos sobre el dinero y la abundancia, el universo resonará en nuestro subconsciente y nos enviará riquezas. Todo lo que necesitamos para volvernos ricos es desarrollar un deseo definido. Entonces nuestros pensamientos, como imanes, atraen hacia nosotros las fuerzas, las personas, las circunstancias de la vida que armonizan con la naturaleza de nuestros pensamientos dominantes (Hill, 1937/2007, p. 21).
No sorprende que un mensaje así hubiera tranquilizado a los lectores que luchaban contra las consecuencias económicas de la Gran Depresión. Pero este mensaje sigue siendo atractivo desde entonces. El secreto , también transmite el mismo mensaje y está lleno de historias sobre cheques inesperados en el correo y transformaciones repentinas de circunstancias personales.
En psychological terms, we can understand manifesting as a spiritual belief system that impacts decision-making, judgment, self-concept, and behavior.
Es una forma de pensamiento que se basa en la fusión pensamiento-acción, fusiones entre fenómenos físicos y no físicos, delirios de causalidad y control, una creencia en fuerzas pseudocientíficas y en la justicia kármica, un optimismo ciego y una sobrevaloración dramática de nuestra agencia y poder personal (Dixon et al., 2023).
Críticas y limitaciones de la manifestación
Cualquiera que crea en principios psicológicos basados en evidencia verá con sospecha las promesas de transformación sin esfuerzo.
Es bien sabido que el cambio sostenible en nuestra vida interior y circunstancias exteriores requiere esfuerzo, tiempo, dedicación, práctica, prueba de la realidad y perseverancia.
Críticas: Falsas expectativas
Si bien la lectura de este tipo de libros puede hacer que los clientes se sientan temporalmente esperanzados, tal vez incluso vertiginosamente expectantes, la realidad inevitablemente los alcanzará. Los clientes pueden terminar sintiéndose peor, no mejor, cuando las riquezas prometidas no llegan.
Sobreestimar el poder personal y subestimar las estructuras económicas y sociales tiene un costo. Cuando las cosas no salen como se esperaba, los clientes pueden terminar sintiéndose culpa y vergüenza .
Críticas: Culpar a la víctima
Los manifestantes consideran personalmente responsables de sus sufrimientos a quienes sufren desgracias. Byrne (2016), por ejemplo, sugiere que todas las calamidades de la vida son causadas por nuestra incapacidad para tener pensamientos positivos.
Joe Vitale, uno de los expertos que contribuyó a su libro, deja perfectamente claro que la regla de la ley de la atracción también se aplica a acontecimientos de la historia en los que se perdieron grandes cantidades de vidas (Byrne, 2016, p. 28).
Siguiendo esa lógica, fue culpa de los judíos que fueran asesinados en campos de concentración nazis porque sus pensamientos de miedo, separación e impotencia los atraían a estar en el lugar equivocado en el momento equivocado (Byrne, 2016, p. 28). Vitale afirma con severidad: Nada puede entrar en tu experiencia a menos que lo convoques a través de pensamientos persistentes (Byrne, 2016, p. 28).
Limitaciones: niveles de éxito
Dixon et al. (2023) analizaron en detalle el impacto de manifestar creencias. Para su estudio, crearon una escala de manifestación, que mide el grado en que los participantes creen en el poder personal, como es evidente en el diálogo interno positivo, la visualización, la actuación como si y la colaboración cósmica (es decir, asociarse con fuerzas superiores cósmicas o sobrenaturales).
Descubrieron lo siguiente: si bien las creencias de manifestación parecen mejorarse a sí mismas, equipando a quienes se manifiestan con una visión muy positiva de sí mismos y de sus posibilidades de éxito, estas creencias no tienen ningún impacto en sus niveles objetivos de éxito (Dixon et al., 2023).
En other words, the overconfidence and over-optimism of manifesters do not translate into an increase in image, fame, or fortune in the real world. On the contrary, manifesters are more likely to have a stronger preference for risk-taking, have riskier investments (i.e., cryptocurrency versus traditional stocks) and [are more likely to go] bankrupt. Therefore, there is a risk of negative financial outcomes for those who believe in manifestation (Dixon et al., 2023, p. 13).
Dixon et al. (2023) también descubrió que los manifestantes creían que podían alcanzar un nivel de éxito, como ganar 300.000 dólares al año o conseguir un millón de fans, más rápido que los no manifestantes. Los investigadores creen que este exceso de confianza podría dejar a los manifestantes vulnerables a creer en afirmaciones poco realistas y/o no auténticas de la industria del éxito y otras que prometen un éxito poco probable, como los planes de enriquecimiento rápido (Dixon et al., 2023, p. 14).
Sin embargo, existen estrategias y aspectos específicos que forman parte del sistema de creencias de manifestación que han demostrado tener efectos positivos. Entre ellos se incluyen el efecto placebo, el cultivo de una mentalidad optimista, gratitud , visualización, establecimiento de objetivos y abordaje visual. Esto hace que el asunto sea más complejo.
Teorías comunes sobre la manifestación
Muchos manifestantes creen que la práctica de manifestar está arraigada y científicamente probada por la teoría cuántica. La teoría cuántica es una rama de la física que describe el comportamiento de la materia y la energía en las escalas más pequeñas, como átomos, moléculas y partículas subatómicas (Polkinghorne, 2002).
Los defensores de la manifestación pueden, por ejemplo, citar el efecto del observador. En teoría cuántica, el efecto observador se refiere a cómo el acto de observar o medir partículas a nivel cuántico puede influir en su comportamiento (Polkinghorne, 2002). Algunas personas hacen una analogía, sugiriendo que la conciencia o la intención humana podrían afectar de manera similar los resultados en el proceso de manifestación. Hasta donde yo sé, esto nunca ha sido probado científicamente.
Otro principio que tiende a ser citado es el entrelazamiento cuántico. Este fenómeno ocurre cuando pares o grupos de partículas se correlacionan de tal manera que el estado de una partícula se conecta instantáneamente o depende del estado de otra, independientemente de la distancia entre ellas. Esto se considera una prueba de la interconexión entre el pensamiento de un individuo y la energía cósmica en general. A veces se citan estudios científicos sobre fenómenos parapsicológicos como apoyo a ese argumento.
Todas estas conexiones son especulativas y no han sido respaldadas científicamente. La teoría cuántica no se ha vinculado de manera concluyente con la manifestación de deseos o pensamientos personales que influyen en resultados tangibles en la forma que a menudo sugieren ciertas enseñanzas o creencias populares.
El poder del optimismo y la visualización
Algunos ingredientes del sistema de creencias de manifestación tienen correlaciones y resultados positivos. Sin embargo, la manifestación es un sistema de creencias, más que una ley física respaldada por evidencia científica, y ha sido incrustada en un marco en el que las afirmaciones y expectativas se vuelven exageradas y distorsionadas.
Optimismo
Hay, por ejemplo, mucha evidencia de que el pensamiento optimista es mejor para nosotros que el pesimista, y las mentalidades y actitudes positivas pueden, hasta cierto punto, conducir a más éxito, menos problemas de salud y de relaciones y, en general, mejores resultados en la vida (Robson, 2022; Oettingen
Uno de los padres de la psicología positiva, Martin Seligman, ha escrito extensamente sobre ese tema. Seligman (2006) sostiene que el pensamiento pesimista y lo que él llama impotencia aprendida son responsables de diversos problemas de salud, esperanzas de vida más cortas, peores logros y más catástrofes en nuestras vidas; en el sentido de que esperar que sucedan puede crear profecías autocumplidas .
- Folkman y Moskowitz (2000) descubrieron que las emociones positivas desempeñan un papel crucial en las estrategias de afrontamiento adaptativas y la resiliencia al afrontar los desafíos de la vida.
- Luthans et al. (2006) sugieren que el capital psicológico, incluido el optimismo, se asocia con un mayor desempeño laboral, satisfacción laboral y éxito laboral general.
- Peterson y Bossio (2001) destacan el optimismo como un factor crucial que influye en diversos aspectos de la vida, incluidos el éxito y el bienestar.
- Baron (2008) sugiere que el afecto positivo, incluido el optimismo, puede influir en la capacidad de un emprendedor para afrontar los desafíos y lograr el éxito en sus empresas.
Todos estos estudios proporcionan información sobre cómo el optimismo, como parte del capital psicológico positivo, puede afectar diversos aspectos del éxito laboral, la eficacia del liderazgo y el éxito general en diferentes ámbitos.
Visualización
También se han investigado ampliamente los beneficios de visualizar objetivos positivos y resultados deseados en nuestra mente (Munroe-Chandler
Como aprenderá en el vídeo a continuación, el nadador Michael Phelps utiliza la visualización como parte de su estrategia de entrenamiento. El entrenador de Phelps habla de cómo Phelps nada cualquier carrera cientos de veces en su cabeza antes de la carrera real. Este ensayo mental le permite calmarse y rendir al máximo.
Michael Phelps - El viaje - VisualizaciónMuchos otros atletas también se visualizan a sí mismos en su máximo rendimiento. La diferencia entre esto y manifestarse es que también entrenan extremadamente duro y pasan la mayor parte de las horas de cada día perfeccionando sus habilidades y mejorando su juego. La visualización es una parte del panorama, pero, lo que es más importante, se combina con la acción de la vida real, el aprendizaje y el crecimiento ganado con tanto esfuerzo.
El secreto Imagination of Elite PerformersOtros enfoques alternativos fundamentados
Puede resultar útil sugerir a quienes manifiestan más conceptos y herramientas basados en evidencia que estén relacionados con algunos de los principios en los que ya creen. Además del optimismo y la visualización, estos incluyen cultivar una mentalidad de crecimiento, establecer objetivos y movilizar el efecto de las expectativas.
Mentalidad de crecimiento
La investigación de Carol Dweck (2006) en su famoso libro Mentalidad explora el concepto de mentalidad de crecimiento y su impacto en el éxito en diferentes áreas de nuestras vidas. Dweck demuestra cómo una mentalidad de crecimiento conduce a una mayor motivación, resiliencia y logros.
En contrast to manifestation, which can be considered a passive approach to goal attainment, individuals with a mentalidad de crecimiento believe that their abilities can be actively developed through effort and perseverance.
Establecimiento de objetivos
Cuando nos centramos en un objetivo específico, alcanzable y tangible, nuestra atención y energía se concentrarán en él. Entendido de esa manera, un principio en el que creen la mayoría de los manifestantes es cierto: donde va nuestra atención, fluye nuestra energía.
Establecer objetivos concretos es una estrategia comprobada para mejorar la motivación, la autoestima, la confianza en uno mismo y la autonomía (Locke
Trabajar con el efecto expectativa
El galardonado escritor científico David Robson (2022) ha escrito un excelente libro basado en evidencia llamado El efecto expectativa: cómo tu mentalidad puede transformar tu vida .
Es una gran alternativa a libros como El secreto , ya que se basa en investigaciones psicológicas sólidas y directamente aplicables. Robson participa en investigaciones de vanguardia que demuestran cómo nuestras expectativas pueden moldear nuestras experiencias. Introduce poderosas técnicas mentales que podemos utilizar para mejorar nuestra salud, productividad y bienestar general.
Apoyar las necesidades de los clientes
Es muy poco probable que podamos cambiar la opinión de los creyentes al manifestarse mediante argumentos lógicos y fácticos.
A menudo, manifestarse es parte de una visión del mundo mucho más compleja y profundamente arraigada. Cualquier intento de movilizar la razón probablemente provoque una actitud defensiva diseñada para minimizar la disonancia cognitiva.
Si queremos apoyar a los clientes que creen en la manifestación pero que se han desilusionado con ella, debemos sobre todo comprender por qué la idea de manifestar les resultó atractiva en primer lugar. ¿Qué necesidades psicológicas satisface?
Además de un deseo obvio de encontrar soluciones rápidas y sin esfuerzo a los problemas, también existe una lucha ancestral por el empoderamiento y el control. Muchos anhelan la omnipotencia, la invencibilidad y el dominio sobre el mundo material.
Los libros de manifestaciones también tienen un espíritu escapista y brindan esperanza. Permiten a cualquiera soñar despierto con una vida diferente en la que sea exitoso, rico, deseable y siempre socialmente a gusto. La manifestación también puede verse como lo que se conoce como desvío espiritual.
Si podemos comprender las necesidades y deseos subyacentes que impulsan a nuestros clientes a creer en la manifestación, entonces podremos tratar de abordar estas necesidades de otras maneras. También podemos intentar redirigir suavemente a los clientes a herramientas más basadas en evidencia para lograr sus objetivos, como las discutidas anteriormente.
Recursos útiles de PositivePsychology.com
En nuestro sitio, hay varios artículos prácticos relevantes y útiles sobre técnicas alternativas basadas en la ciencia de las que los creyentes en la manifestación pueden beneficiarse. Incluyen artículos sobre el poder del optimismo, la visualización, la mentalidad de crecimiento y el establecimiento de objetivos.
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Otro elemento imprescindible es esta hoja de trabajo Adopte una mentalidad de crecimiento, que es una herramienta valiosa para alentar a los clientes a pasar de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento.
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Un mensaje para llevar a casa
Las fechas en las que se publicaron los libros más vendidos sobre la manifestación y en las que tuvieron eco entre tantos lectores son reveladoras. Hill salió a la luz durante la Gran Depresión; Byrne, justo antes de la crisis financiera.
El libro de Nafousi saltó a la fama en 2022, un año marcado por los efectos continuos de la pandemia de COVID, la creciente incertidumbre económica, una dura crisis del costo de vida y los horrores de la guerra de Ucrania.
Parece que manifestarse atrae cuando las personas se sienten más fuera de control y sin esperanza. Nuestro desafío como practicantes es ofrecer esperanza y consuelo de una manera más fundamentada y sostenible. Existen numerosas estrategias psicológicas basadas en evidencia que pueden ayudarnos con esta tarea y presentan poderosas alternativas a la manifestación.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.