¿Los rasgos de personalidad impactan el coaching?

Información clave

• Los rasgos de personalidad dan forma a la terapia
• Los modelos de rasgos ofrecen conocimientos más profundos que los modelos de tipos.
• Adaptarse a los rasgos aumenta el bienestar del cliente

Como jóvenes, a menudo nos sentimos desesperados por mostrar nuestra individualidad y al mismo tiempo encontrar un grupo en el que nos sintamos seguros.

Cuando era estudiante, mi pasión por la música indie fuera de las listas de reproducción de radio convencionales desempeñó un papel clave en mi identidad, brindándome un sentimiento de originalidad y sentido de pertenencia.

Encontrarnos a nosotros mismos no tiene por qué detenerse a los 20 años. La psicología de la personalidad explora las características duraderas que nos hacen únicos a lo largo de toda la vida.

Psicólogos e investigadores nos aportan detalles sobre múltiples rasgos (o cualidades) de personalidad con los que podemos identificarnos y diferenciarnos de quienes nos rodean.

Este artículo explora varios modelos clave de personalidad y cómo los rasgos pueden influir en los resultados del coaching y la terapia.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados ​​en la ciencia ayudarán a sus clientes a desarrollar su potencial único y a crear una vida que se sienta energizante y auténtica.

Rasgos de personalidad frente a tipos de personalidad: ¿cuál es la diferencia?

Los psicólogos de la personalidad difieren en su definición de los rasgos de personalidad.

Mientras que algunos se centran en las propiedades internas de los rasgos de personalidad y cómo causan nuestro comportamiento, otros sugieren que describen los aspectos duraderos del comportamiento de una persona (Larsen et al., 2017, p. 50).

De cualquier manera, normalmente se considera que los rasgos de personalidad existen en una escala. Por ejemplo, cada uno de nosotros tiene un lugar en la dimensión de extraversión, en algún lugar entre muy extrovertido y muy introvertido (Cooper, 2021).

Por otro lado, los tipos de personalidad no tienen zonas grises. Dichos modelos sugieren que todos pueden ser ubicados en una de una serie de casillas en respuesta a una evaluación o serie de observaciones apropiadas (Cooper, 2021).

Si bien modelos como el indicador de tipo Myers-Briggs prevalecen en los negocios y la tecnología, la mayoría de los psicólogos e investigadores favorecen los modelos de rasgos porque reconocen la singularidad individual de las características de la personalidad (Larsen et al., 2017).

Brian Little habla de esos momentos en los que trascendemos nuestros rasgos en ¿Quién eres realmente? El rompecabezas de la personalidad.

7 modelos de personalidad alternativos explicados

Los psicólogos han propuesto muchas taxonomías para comprender la personalidad.

Aquí están siete de los más populares:

1. Modelo PEN de tres factores de Eysenck

Hasta su muerte en 1998, el experto en personalidad Hans Eysenck fue el psicólogo más citado en la literatura académica (Larsen et al., 2017).

Eysenck propuso un modelo de personalidad de tres factores al que a menudo se hace referencia por sus iniciales, PEN (Funder, 2001; Larsen et al., 2017):

• psicoticismo
  Un anotador alto, típicamente descrito como un solitario, carece de empatía y puede tener un historial de crueldad y actos criminales. También pueden mostrar una mayor creatividad e impulsividad.
• Extraversión
  Una mayor sociabilidad en los niveles superiores de la escala está relacionada con la asertividad, la vivacidad y la alegría.
• Neuroticismo
  Los más neuróticos pueden experimentar mayor irritabilidad, ansiedad, culpa y falta de autoestima.

En los últimos años, el modelo PEN ha sido reemplazado en gran medida por modelos de cinco o seis factores (Larsen et al., 2017).

2. Modelo de los 16 factores de personalidad de Cattell

Nacido en Inglaterra en 1905, Raymond Cattell viajó posteriormente a Estados Unidos para investigar cómo identificar y medir las unidades de personalidad (Larsen et al., 2017).

El modelo de Cattell pronto se volvió mucho más detallado que otros.

Aquí están sus 16 rasgos distintos de personalidad, junto con descripciones de posibles comportamientos en los extremos inferior y superior de cada rango (Cattell et al., 2008):

Investigaciones posteriores sugieren que podemos agrupar los rasgos individuales en menos factores generales (Cattell et al., 2008; Larsen et al., 2017).

3. Modelo de rasgos de los Cinco Grandes

El modelo de rasgos de los Cinco Grandes suele considerarse el modelo de personalidad más popular y ampliamente probado. Consta de cinco rasgos separados, que se describen a continuación con ejemplos característicos de individuos en el extremo superior de cada rasgo (Costa

• Apertura a la experiencia: Imaginativo, buscador de novedades y tolerante.
• Escrupulosidad: Autodisciplinado, motivado para lograr y competente.
• Extraversión: Asertivo, cálido, sociable y activo.
• Amabilidad: Cooperativo, directo, modesto y confiado.
• Neuroticismo: Hostil, deprimido, enojado y ansioso.

Nuestro artículo, Uso de los cinco grandes rasgos de personalidad (OCEAN) en la práctica ofrece una inmersión profunda en cada uno de los Cinco Grandes y cómo impactan nuestras vidas.

4. Modelo HEXACO

El modelo de personalidad HEXACO que surge de la investigación transcultural de Ashton y Lee (2007) identifica una dimensión adicional que no se encuentra en el modelo de rasgo de los Cinco Grandes (Cooper, 2021), que es la honestidad-humildad.

Si bien la emocionalidad, la extraversión, la amabilidad, la escrupulosidad y la apertura a la experiencia del modelo HEXACO se corresponden estrechamente con el modelo anterior, la honestidad... humildad reconoce la importancia de la sinceridad, la modestia, evitar la codicia y la justicia (Cooper, 2021).

5. Indicador de tipo Myers-Briggs

El trabajo del psicoanalista Carl Jung influyó en el Indicador de Tipo Myers-Briggs (MBTI) (Larsen et al., 2017).

En lugar de puntuar en una escala, los individuos se ubican en categorías distintas, por ejemplo (Larsen et al., 2017):

• Extraversión versus introversion
• Sensación versus intuición
• Pensar versus sentir
• Juzgar versus percibir

A pesar de que más de 3 millones de personas realizan la prueba en todo el mundo y de su popularidad en el mundo empresarial, los académicos e investigadores generalmente la ignoran en favor de medidas de personalidad que existen en grados en lugar de etiquetas individuales claras (Larsen et al., 2017).

6. Eneagrama de la Personalidad

El Eneagrama de la Personalidad es otro marco de personalidad popular, que identifica nueve tipos de personalidad interconectados, como el reformador/perfeccionista, el individualista y el entusiasta/aventurero. Cada uno tiene un conjunto de motivaciones, patrones de comportamiento y miedos característicos (Daniels

En lugar de centrarse únicamente en los rasgos, el modelo examina los impulsos centrales y los estilos de afrontamiento para comprender cómo respondemos a los desafíos internos y externos.

Si bien muchos entrenadores consideran que el enfoque del Eneagrama es valioso para desarrollar motivaciones fundamentales y la autoconciencia, los psicólogos destacan la falta de investigaciones a gran escala revisadas por pares (Huber, 2020).

7. La tríada oscura

La tríada oscura se refiere a la voluntad de un individuo de manipular o explotar a otros y actuar de manera insensible. Se cree que están involucrados tres rasgos de personalidad (Cooper, 2021).

• Narcisismo
  Tener un nivel alto en este rasgo puede indicar una persona grandiosa, jactanciosa o exagerada de sus logros, con derechos y con una gran necesidad de admiración.
• maquiavelismo
  Alguien con un alto nivel de este rasgo se involucra en manipulación y engaño estratégicos y muy probablemente clandestinos y adopta un estilo interpersonal explotador.
• Psicopatía
  Las personas con un alto nivel de este rasgo carecen de empatía o remordimiento y corren el riesgo de involucrarse en conductas delictivas.

Los investigadores han encontrado fuertes correlaciones entre los tres rasgos (Cooper, 2021).

Lo que nos dicen las investigaciones sobre la personalidad sobre el bienestar mental

Los investigadores sugieren una conexión clara entre la personalidad y el bienestar mental.

Por ejemplo, los estudios han encontrado que un alto grado de neuroticismo predice la vulnerabilidad de un individuo al estrés y la ansiedad (VanderWeele, 2017).

Las puntuaciones altas en los cinco rasgos principales de amabilidad y escrupulosidad pueden ayudar a construir y mantener conexiones sociales sólidas y hábitos de alimentación y estilo de vida saludables que fomenten estados de ánimo positivos (Bucher et al., 2019).

¿Cómo afectan los rasgos de personalidad a la terapia?

Las investigaciones sugieren que los rasgos de personalidad son esenciales en la forma en que participamos en el coaching y la terapia (Bucher et al., 2019).

Un estudio reciente encontró evidencia de vínculos entre las características del cliente y los resultados del tratamiento (Bucher et al., 2019):

• Las puntuaciones altas en amabilidad parecen promover una alianza terapéutica más sólida.
• Tener un alto nivel de escrupulosidad parece influir en la asistencia y realización de los deberes entre sesiones.
• Un alto neuroticismo puede afectar negativamente la adopción y el uso eficaz de habilidades de afrontamiento.

Una lista de 7 rasgos de personalidad

También vale la pena considerar otros posibles rasgos de personalidad, aunque sea brevemente:

Resiliencia

Las personas resilientes suelen recuperarse o encontrar un nuevo camino a seguir después de la adversidad (Neenan, 2018).

Las personas altamente resilientes a menudo afrontan los reveses reformulando los eventos negativos y persistiendo a pesar de los desafíos más exigentes (Hu et al., 2015).

Después de una lesión en un partido de tenis, una persona resiliente se centra en los ejercicios de recuperación, mantiene una actitud positiva y sigue las indicaciones de su fisioterapeuta.

Empatía y compasión

Empatía está vinculado a nuestra habilidad y capacidad para comprender los sentimientos de otra persona, mientras que la compasión aumenta nuestro deseo de aliviar su sufrimiento (Ashton

La terapia puede descubrir una falta de empatía o compasión. Los clientes pueden beneficiarse al practicar caminar en los zapatos de otra persona y Tomar una perspectiva compasiva. (Ashton

Una persona compasiva reconoce que un amigo cercano está pasando por momentos difíciles después de una ruptura. Ofrecen un oído comprensivo y también organizan actividades positivas y con visión de futuro.

Optimista versus pesimista

Optimismo y el pesimismo se refieren a la perspectiva de alguien. Un individuo optimista anticipa buenos resultados y reconoce los reveses como temporales, mientras que alguien pesimista espera lo peor y reflexiona sobre lo que probablemente salga mal (Conversano et al., 2010).

El optimista atrapado en el tráfico se toma el tiempo para escuchar un podcast o música, mientras que el pesimista está estresado por una reunión a la que llegará tarde.

Personalidades tipo A y tipo B

Friedman y Rosenman (1974) describen que los individuos de tipo A muestran un comportamiento propenso a sufrir enfermedades coronarias. Son muy ambiciosos, competitivos y, a veces, hostiles. Por otro lado, Individuos tipo B son más capaces de manejar el estrés con calma, manteniendo horarios flexibles sin comprometerse demasiado.

Una persona Tipo A establece plazos rígidos durante una reunión de planificación y se irrita cuando las tareas se retrasan. La persona Tipo B que está a su lado se adapta fácilmente y anima a sus compañeros de equipo a superar los obstáculos que tiene delante.

¿Existen rasgos de personalidad malos o negativos?

Los psicólogos pueden describir los rasgos de personalidad como valores neutrales, en lugar de buenos o malos, positivos o negativos; sin embargo, algunos pueden predecir resultados problemáticos (Kjærvik

¿Son problemáticos para el bienestar?

Tener puntuaciones altas en rasgos de personalidad como neuroticismo y la psicopatía puede ser perjudicial para el bienestar interior y dañar las relaciones que de otro modo podrían favorecer el bienestar mental (Kjærvik

En algunos casos, los trastornos de la personalidad pueden considerarse extremos patológicos de dimensiones de rasgos que de otro modo serían estándar (Bucher et al., 2019).

4 formas de apoyar

El coaching y la terapia son eficaces para reducir el impacto de los rasgos extremos. Los clientes pueden aprender a (Bucher et al., 2019):

• Reconocer y comprender sus características y sus efectos potenciales.
• Replantear los rasgos de personalidad en fortalezas
• Utilice habilidades de afrontamiento para gestionar los extremos de la personalidad.
• Crear o encontrar entornos que se alineen con sus personalidades.

Cómo adaptar su enfoque terapéutico a la personalidad de su cliente

Una vez que reconocemos y aceptamos que la personalidad influye en los resultados terapéuticos exitosos, podemos ver el beneficio de evaluar los rasgos de personalidad de nuestro cliente desde el principio (Bucher et al., 2019).

Los resultados pueden resaltar sus posibles fortalezas y barreras y cómo se puede adaptar el tratamiento a cualquiera de ellas.

Por ejemplo, una persona extrovertida puede beneficiarse de la interacción social que proporciona la terapia de grupo. Por el contrario, los terapeutas que trabajan con clientes que tienen poca amabilidad pueden centrarse en mantener el compromiso y abordar resistencia al cambio (Bucher et al., 2019).

Las personas concienzudas pueden preferir terapias altamente estructuradas como la terapia cognitivo-conductual. Al mismo tiempo, aquellos fuertes en apertura a la experiencia pueden reaccionar positivamente a la exploración e implementación de nuevas perspectivas y enfoques (Bucher et al., 2019).

5 rasgos positivos

Aumentar nuestro enfoque en los rasgos positivos puede beneficiar el florecimiento y mejorar el funcionamiento óptimo. Por ejemplo, (Cooper, 2021; VanderWeele, 2017; Larsen et al., 2017):

• Optimismo supports a positive outlook that enhances mental wellness, increases resilience, and boosts overall life satisfaction.
• Resiliencia helps individuals cope with and overcome stress and adversity.
• La generosidad fomenta las conexiones sociales mediante la promoción de la comunidad y relaciones más profundas y sólidas que apoyan el bienestar físico y mental.
• El perdón reduce las emociones negativas, como la ira y el resentimiento.
• La gratitud aumenta otras emociones positivas, como el optimismo y la resiliencia, y fortalece los vínculos sociales.

Más recursos de PositivePsychology.com

Tenemos muchos recursos disponibles para que los terapeutas identifiquen, comprendan y utilicen mejor su conocimiento de los rasgos de personalidad en la terapia.

Nuestros recursos gratuitos incluyen:

• Formación de estilos de afrontamiento
  Identificar las vulnerabilidades y las estrategias de afrontamiento de un cliente es esencial para desarrollar su resiliencia.
• Hoja de trabajo para escuchar con precisión
  Estos cinco pasos son herramientas poderosas para mejorar la empatía y la comunicación.
• Creando un optimismo realista para la resiliencia
  Utilice esta hoja de trabajo para ayudar a evaluar positivamente una situación y construir una perspectiva más resiliente.

Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:

• Búsqueda de bondad
  Practicar la bondad apoya rasgos positivos de la personalidad de los niños, como la empatía y el agradecimiento. Pruebe los siguientes cuatro pasos:
  • Paso uno: hable con su hijo sobre la importancia de la bondad (u otro rasgo o emoción positiva).
  • Paso dos: Identifique y analice los actos de bondad que han realizado o presenciado.
  • Paso tres: elige una acción de bondad para realizar cada día.
  • Paso cuatro: al final del día, reflexione sobre las siguientes preguntas:

¿Qué hiciste exactamente para ser amable hoy?
¿Cómo te sentiste cuando eras amable?
¿Cómo crees que se sintió la otra persona cuando fuiste amable con ella?
¿Cómo crees que tu amabilidad mejoró su día?

• Establecer límites compasivos
  Los límites compasivos garantizan que las personas protejan su bienestar y su sentido de sí mismos al tiempo que consideran los sentimientos y necesidades de los demás.

Pruebe los siguientes cuatro pasos:

• • Paso uno: reflexiona sobre tus valores y sobre dónde puedes necesitar establecer límites en tu vida. Pueden ser psicológicos, emocionales y/o físicos.
  • Paso dos: piense en cómo estos límites afectan a quienes le rodean.

Considerar:

¿Cómo podría este límite cambiar sus interacciones habituales?
¿Qué malentendidos podrían surgir y cómo se pueden mitigar?
¿Hay algún resultado positivo que pueda derivarse de este límite para todas las partes?

• • Paso tres: cree declaraciones de límites que comiencen con I. Por ejemplo, a veces necesito espacio cuando llego a casa del trabajo.
  • Paso cuatro: comparta sus límites con sus seres queridos en un tono claro, tranquilo y respetuoso.

Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a desarrollar sus fortalezas, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a comprender mejor y aprovechar sus fortalezas de maneras que mejoren sus vidas.

Un mensaje para llevar a casa

Identificar y comprender los rasgos de la personalidad es una habilidad vital para las personas y los profesionales de la salud mental que trabajan con clientes.

Cada uno de nosotros se beneficia al comprender qué factores de nuestra personalidad influyen en cómo pensamos y nos comportamos y en los sentimientos que surgen como resultado.

Comprender las necesidades y los desafíos de nuestros clientes es vital en la terapia. A través de la evaluación y la observación, podemos reconocer rasgos individuales y compuestos que los apoyan o frenan en el tratamiento y en la vida, afectan sus habilidades de afrontamiento o dañan su resiliencia.

Si bien existen muchos modelos de rasgos de personalidad, el mejor siempre será el que respalde un resultado positivo para nuestros clientes. Es posible que una talla no sea adecuada para todos. En cambio, debemos aprender múltiples modelos y adaptar su uso para construir una alianza terapéutica más profunda y alinear quién es realmente el cliente con su entorno y sus objetivos.

Después de todo, si bien algunos rasgos se etiquetan como positivos o negativos, todos tienen el potencial de convertirse en fortalezas cuando se usan para apoyar el crecimiento y conexiones más fuertes con uno mismo y con quienes los rodean.

Cuando compartimos esa conciencia con nuestros clientes, en un sentido muy real, creamos oportunidades para transformaciones valiosas, bienestar físico y mental y florecimiento en sus vidas.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.