Efectividad interpersonal: 9 hojas de trabajo

Información clave

• La eficacia interpersonal implica construir relaciones sólidas.
• Técnicas como la escucha activa, el establecimiento de límites.
• Mejorar las habilidades interpersonales puede mejorar la resolución de conflictos y aumentar la autoestima

¿Cuál es la habilidad más importante que puede tener una persona?

Hay una gran cantidad de habilidades que pueden agregarse a nuestro repertorio, mejorarse y mejorarse.

Hay miles de cursos, millones de libros y artículos e innumerables consejos y sugerencias para mejorar nuestras vidas cultivando una determinada habilidad o conjunto de habilidades.

¿Pero cuál es más importante?

Puede que no haya una respuesta definitiva a esa pregunta, pero creo que una de las respuestas más comunes sería: habilidades de comunicación (o interpersonales).

Es simplemente un hecho de la vida que nos encontraremos con miles, incluso decenas de miles, de personas a lo largo de nuestra vida. Si bien no necesitamos dar una buena impresión a cada individuo que conocemos (lo que de todos modos sería una tarea imposible), sí necesitamos al menos llevarnos lo suficientemente bien con los demás como para salir adelante.

Esto es especialmente cierto para aquellos de nosotros que luchamos contra un trastorno mental como la depresión, la ansiedad o el trastorno límite de la personalidad (TLP). Puede resultar doblemente difícil para las personas con estos obstáculos interactuar eficazmente con los demás.

Afortunadamente, existen formas de mejorar su eficacia interpersonal. Ya sea que sea un orador público exitoso o un solitario introvertido, existen recursos y actividades que pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades de comunicación y mejorar su calidad de vida.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados ​​en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a construir relaciones saludables y enriquecedoras para la vida.

¿Cuál es la definición de eficacia interpersonal?

La eficacia interpersonal, en su forma más básica, se refiere a la capacidad de interactuar con los demás. Incluye habilidades que utilizamos para (Vivyan, 2015):

1. Atender a las relaciones
2. Equilibrar prioridades versus demandas
3. Equilibra los deseos y los deberías
4. Desarrollar un sentido de dominio y respeto por uno mismo.

Nuestra capacidad para interactuar con los demás puede verse afectada por el objetivo que tenemos en mente para nuestras interacciones. La interacción tiene tres objetivos principales:

1. Consiguiendo nuestro objetivo
2. Manteniendo nuestras relaciones
3. Mantener nuestro respeto por nosotros mismos

Cada objetivo requiere habilidades interpersonales; Si bien algunas habilidades interpersonales se aplicarán en muchas situaciones, algunas habilidades serán especialmente importantes para lograr uno de estos objetivos.

Cuando trabajamos para lograr nuestro objetivo, necesitamos habilidades que impliquen aclarar lo que queremos de la interacción e identificar lo que debemos hacer para obtener los resultados que queremos.

Cuando manteniendo nuestras relaciones es nuestra primera prioridad, necesitamos entender qué tan importante es la relación en particular para nosotros, cómo queremos que la persona se sienta con respecto a nosotros y qué debemos hacer para mantener la relación.

Finalmente, cuando nuestro objetivo es mantener el respeto por nosotros mismos, utilizaremos las habilidades interpersonales para ayudarnos a sentirnos como nos gustaría sentirnos una vez terminada la interacción y apegarnos a nuestros valores y a la verdad (Vivyan, 2015).

Efectividad interpersonal

La eficacia interpersonal es el foco principal de Terapia dialéctica conductual (DBT).

De hecho, es el segundo módulo de habilidades básicas del DBT clásico, con toneladas de materiales y recursos dedicados a mejorar las habilidades interpersonales del cliente.

Quizás se pregunte por qué la eficacia interpersonal es tan importante que merece un módulo completo en una de las formas de terapia más populares. Claro, la comunicación es importante, pero ¿realmente requiere tanto tiempo y esfuerzo? ¿Por qué?

La opinión de DBT es que estas habilidades son muy importantes porque la forma en que comunicarse con otros tiene un gran impacto en la calidad de nuestras relaciones con los demás y los resultados de nuestras interacciones con los demás (Linehan, 2015). A su vez, la calidad de nuestras relaciones y los resultados de nuestras interacciones tienen una influencia significativa en nuestro bienestar, nuestro sentido de autoestima y confianza en sí mismo y nuestra propia comprensión de quiénes somos.

Si bien existen muchas habilidades relacionadas con la comunicación y la interacción con los demás, DBT se centra en dos componentes principales:

1. La capacidad de pedir cosas que quieres o necesitas.
2. La capacidad de decir no a las solicitudes, cuando sea apropiado.

La importancia de desarrollar sus habilidades de efectividad interpersonal

Seguramente ya habrás reconocido la importancia de tener buenas, o al menos adecuadas, habilidades de comunicación e interacción. Sin embargo, quizás estés pensando que si tienes las habilidades para comunicarte con los demás con un nivel mínimo de efectividad, ¡estás listo! ¿Por qué molestarse en trabajar en habilidades que ya tiene?

Como cualquier conjunto de habilidades complejas, nunca llegará un punto en el que las domines por completo. Incluso los mejores oradores motivacionales y expertos en relaciones públicas no son comunicadores perfectos. ¡Siempre hay margen de mejora!

Las investigaciones han proporcionado evidencia de que mejorar estas habilidades interpersonales conduce a resultados positivos, especialmente para clientes con trastorno límite de la personalidad (TLP). Por ejemplo, se ha demostrado que la utilización de habilidades de DBT mejora los síntomas del TLP en general, reduce la inestabilidad afectiva y mejora las capacidades de relación del cliente (Stepp, Epler, Jahng,

6 juegos

Si bien existen muchas hojas de trabajo y ejercicios individuales que puede realizar para desarrollar sus habilidades interpersonales, no siempre son la forma más efectiva de hacerlo.

¡No sorprende que la mejor manera de mejorar tus interacciones con los demás sea practicar la interacción con los demás!

Las actividades grupales no sólo son generalmente más efectivas para mejorar las habilidades interpersonales, sino que también suelen ser más divertidas. A continuación, enumeramos y describimos cinco divertidos juegos y actividades que puede practicar para mejorar su eficacia interpersonal (así como un folleto que puede utilizar para evaluar sus habilidades interpersonales).

Folleto de evaluación de habilidades

Antes de intentar mejorar tus habilidades de comunicación interpersonal, es una buena idea averiguar dónde te encuentras actualmente con cada uno. La evaluación en la página 3 de este folleto puede ayudar.

En esta página encontrarás 29 habilidades, tales como:

• Presentarse
• Escuchar: asimilar lo que dice la gente.
• Escuchar: mostrar interés en las personas.
• Respondiendo a los elogios
• Responder a comentarios negativos
• Autorrevelación según corresponda

Para cada habilidad, se le indica que se califique en una escala del 1 al 5, de acuerdo con la siguiente rúbrica:

• 1 – Soy muy pobre en esa habilidad
• 2 – soy pobre
• 3 – A veces soy bueno
• 4 – Normalmente soy bueno
• 5 – Siempre soy bueno

Puede tomar el promedio de sus calificaciones para obtener una calificación general de habilidad de efectividad interpersonal, pero las calificaciones individuales son valiosas por sí mismas.

Si está buscando mejorar sus habilidades de comunicación, asegúrese de establecer una línea de base primero. Si tiene una línea de base con la que comparar, ¡es mucho más fácil notar mejoras!

Actividad Trate de no escuchar

En esta actividad divertida y potencialmente reveladora, los miembros del grupo tendrán la oportunidad de poner a prueba sus dotes de actuación.

Para esta actividad el grupo debe dividirse en parejas. En cada pareja, se debe designar a un individuo para que hable primero mientras el otro escucha, antes de intercambiar roles.

Se le pide al primer orador (Socio A) que hable durante dos minutos seguidos sobre cualquier tema del que le gustaría hablar. Mientras el Socio A habla, el trabajo del Socio B es dejar muy claro que no está escuchando al Socio A en absoluto.

El socio B no puede decir nada, sino que confía en el lenguaje corporal para comunicar su mensaje al socio A.

Una vez que se acaban los dos minutos de conversación del socio A, el socio B tiene dos minutos para hablar mientras el socio A escucha.

¡Es probable que el grupo descubra que es extremadamente difícil seguir hablando cuando su compañero claramente no escucha! Esta es una lección importante de la actividad: que el lenguaje corporal juega un papel vital en la comunicación, y los oyentes tienen una influencia significativa sobre cómo se desarrolla la interacción, además de los que hablan.

Una vez que todos los miembros del grupo hayan tomado su turno para hablar y escuchar, cada individuo debe escribir sus reacciones inmediatas al tener un compañero de conversación que claramente no está escuchando.

Probablemente tendrán sentimientos como:

• Me sentí frustrado.
• Estaba enojado.
• Sentí que no era importante.
• Sentí que lo que estaba diciendo debía ser aburrido.
• No pude seguir hablando.
• Me sentí insignificante y sin importancia.

A continuación, los miembros del grupo deben notar los comportamientos que exhibía su pareja para demostrar que no estaban escuchando, comportamientos como:

• De espaldas, con la cabeza inclinada hacia el suelo o girada hacia un lado
• Evitar el contacto visual
• Mirando al suelo/techo
• Brazos cruzados/piernas cruzadas
• Expresión en blanco o aburrida
• Bostezar, silbar, rascarse u otra actividad incompatible con la escucha activa
• Preocupación (por mirar el entorno, el teléfono, etc.)
• Ninguna interacción en absoluto

Si bien este ejercicio es claramente una exageración de lo que es hablar con alguien que no está escuchando, puede ayudar a aquellos que no son muy observadores o tienen limitaciones en sus habilidades sociales a controlar su propio comportamiento al interactuar con los demás.

Es fácil decidir practicar la escucha activa en sus interacciones, pero es más difícil tener en cuenta todas las conductas objetivo (y todas las conductas decididamente no objetivo). Practicar este ejercicio ayudará a los participantes a identificar y recordar los comportamientos que hacer de una persona un buen oyente .

Puede encontrar este ejercicio en la página 4 del folleto mencionado anteriormente ( Ejercicios de habilidades interpersonales ).

Ejercicio de sabotaje

Este es otro ejercicio divertido que incorpora malos comportamientos interpersonales para resaltar cuáles son los buenos comportamientos interpersonales.

Este ejercicio debe realizarse en un grupo bastante grande, lo suficientemente grande como para dividirlo en al menos dos o tres grupos de cuatro o cinco personas.

Indique a cada grupo que se tome unos 10 minutos para realizar una lluvia de ideas, discutir y enumerar todas las formas que se les ocurren para sabotear una tarea grupal. Cualquier cosa que se les ocurra es un juego limpio: ¡solo tiene que ser algo lo suficientemente disruptivo como para descarrilar una tarea de equipo!

Una vez que cada grupo tenga una lista amplia de formas de sabotear una tarea grupal, reúnanse nuevamente en el grupo más grande y comparen las respuestas. Escríbalos todos en la pizarra, la pizarra o un tablero plegable al frente de la sala.

Luego, reforme los grupos e indíqueles que produzcan un contrato de 5 a 10 puntos con pautas acordadas para un trabajo grupal exitoso. Los miembros del grupo deben aprovechar las ideas de sabotaje (es decir, qué no hacer para un trabajo grupal exitoso) para identificar buenas ideas (es decir, qué hacer para un trabajo grupal exitoso).

Por ejemplo, si un grupo enumerado no se comunica con ninguno de los otros miembros del grupo como una forma de sabotear la tarea del grupo, podrían idear algo como comunicarse con otros miembros del grupo a menudo como guía para un trabajo grupal exitoso.

Este ejercicio ayudará a los participantes a aprender qué hace que una experiencia grupal sea positiva y, al mismo tiempo, les brindará la oportunidad de tener una experiencia grupal positiva a lo largo del camino.

Este ejercicio fue descrito en la página 14 de este folleto .

Fortalezas y debilidades del grupo

Los grupos tienen una ventaja muy importante sobre los individuos cuando se trata de realizar un trabajo: pueden compensar las debilidades de los individuos, complementar sus fortalezas y aportar equilibrio al grupo.

Los miembros del grupo participarán en un pensamiento crítico y una discusión sobre sus propias fortalezas y debilidades en este ejercicio, así como las fortalezas y debilidades de los demás miembros del grupo y del grupo en su conjunto.

Para probar este ejercicio, indique al grupo que piense en las fortalezas y debilidades de cada miembro individual del grupo. Anímelos a ser honestos pero amables unos con otros, especialmente cuando hablan de sus debilidades.

Una vez que cada equipo haya elaborado una buena lista de fortalezas y debilidades de cada miembro del grupo, haga que cada grupo piense en cómo afectarán la dinámica del grupo. que fortalezas ¿Influirá positivamente en las interacciones grupales? ¿Qué debilidades tienen el potencial de arruinar las interacciones grupales?

Finalmente, haga que cada equipo discuta la composición de un equipo perfecto. ¿Es mejor tener miembros con características similares o con una amplia gama de personalidades, capacidades y destrezas? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada tipo de equipo?

Esta discusión ayudará a los participantes a pensar críticamente sobre lo que constituye un buen equipo, cómo diferentes personalidades interactuar y cómo modificar su comportamiento, normas de grupo o expectativas para que coincidan con las diferentes personalidades y habilidades de los demás.

Este ejercicio también se describe en la página 14 del folleto sobre habilidades interpersonales ( Ejercicios de habilidades interpersonales ).

contar los cuadrados

Este juego es una forma divertida y atractiva de fomentar la interacción y la comunicación en grupo.

Todo lo que necesitas es esta imagen (o una imagen similar de varios cuadrados), mostrada en una presentación de PowerPoint o en la pared o tablero al frente de la sala.

En el primer paso, dale al grupo un par de minutos para que cuenten individualmente el número de cuadrados de la figura y escriban su respuesta. Deberían hacer esto sin hablar con los demás.

Luego, haga que cada miembro del grupo diga en voz alta el número de cuadrados que contaron. Escríbalos en la pizarra.

Ahora indique a cada participante que busque a alguien con quien formar pareja y cuente los cuadrados nuevamente. Pueden hablar entre ellos para determinar cuántos cuadrados hay, pero nadie más.

Haga que cada pareja comparta su número nuevamente una vez que hayan terminado.

Finalmente, haga que los participantes formen grupos de cuatro a cinco miembros cada uno y pídales que cuenten los cuadrados una vez más. Cuando hayan terminado, anote una vez más los números que contó cada grupo.

Es casi seguro que al menos un grupo habrá contado el número correcto de cuadrados, que es 40. Haga que este grupo explique al resto de los participantes cómo llegaron a 40.

Finalmente, guíe a todo el grupo a través de una discusión sobre la sinergia grupal y por qué los conteos (probablemente) se acercaban cada vez más a 40 a medida que más personas se reunían para resolver el problema.

Los participantes aprenderán sobre la importancia de una buena comunicación grupal, practicarán el trabajo en parejas y en grupos y, con suerte, se divertirán completando esta actividad.

Puedes encontrar más información sobre esta actividad. aquí .

Juego de introducción no verbal

Este juego es una versión divertida de un viejo clásico: conocer a una nueva persona y presentarla al grupo.

Debes planificar este juego el primer día de un terapia de grupo , capacitación u otra actividad para aprovechar la oportunidad de presentar a cada miembro del grupo.

Haga que los miembros del grupo formen parejas con una persona sentada a su lado. Dígales que se presenten e incluyan algo interesante o inusual sobre ellos mismos.

Una vez que cada pareja haya sido presentada y haya descubierto algo interesante sobre la otra persona, vuelva a centrarse en el grupo más grande.

Dígales a los miembros del grupo que cada persona debe presentar a su compañero al grupo, pero con un problema: ¡no pueden usar palabras ni accesorios! Cada socio debe presentar al otro socio únicamente con acciones.

Este juego no solo es un gran rompehielos para presentar a las personas entre sí, sino que también es una forma divertida para que los miembros del grupo vean tanto la utilidad de la comunicación verbal (algo que quizás sólo reconozcas cuando no puedas usarla) como la importancia de la comunicación no verbal.

Si tiene tiempo, puede guiar al grupo en una discusión sobre la comunicación no verbal, las señales que captamos en el comportamiento de otras personas y cómo es vital recibir comentarios de aquellos con quienes se comunica.

Puedes leer más sobre este juego. aquí .

Tres formas de mejorar su eficacia interpersonal en el lugar de trabajo

Si bien hay muchas maneras de trabajar en sus habilidades interpersonales, es un poco más difícil encontrar métodos para mejorar su efectividad interpersonal específica en el trabajo.

Afortunadamente, la mayoría de estas habilidades se transfieren bien de la terapia a la vida familiar, las interacciones con amigos y el lugar de trabajo. Además, existen algunos ejercicios y recursos desarrollados para mejorar directamente las habilidades interpersonales relacionadas con el trabajo.

A continuación encontrará algunas formas diferentes de mejorar su comunicación en el trabajo .

Folleto de habilidades de eficacia interpersonal

Este útil folleto puede revisarse y consultarse mientras usted o su cliente trabajan para mejorar la eficacia interpersonal.

Describe las habilidades necesarias para comunicarse eficazmente con los demás, separadas en tres conjuntos de habilidades diferentes:

• • Efectividad objetiva
  • Efectividad de la relación
  • Efectividad del autorrespeto

Para cada conjunto, hay un acrónimo útil que le ayudará a recordar qué habilidades están incluidas.

Para efectividad objetiva, el acrónimo es DEAR MAN y las habilidades son:

• D – Describe: utiliza términos claros y concretos para describir lo que quieres.
• E – Expresar: dejar que los demás sepan cómo te hace sentir una situación expresando claramente tus sentimientos; No espere que otros lean su mente.
• A – Afirme: no se ande con rodeos: diga lo que tenga que decir.
• R – Reforzar: recompensar a las personas que responden bien y reforzar por qué el resultado deseado es positivo.
• M – Consciente de : no olvides el objetivo de la interacción; Puede ser fácil desviarse hacia argumentos dañinos y perder el foco.
• A – Aparecer: parecer confiado; Considere su postura, tono, contacto visual y lenguaje corporal.
• N – Negociar: nadie puede tener todo lo que quiere de una interacción todo el tiempo; estar abierto a la negociación.

Estas habilidades permiten a quienes las practican expresar de manera efectiva y clara sus necesidades y deseos, y obtener lo que quieren de una interacción.

El acrónimo de efectividad en las relaciones es DAR:

• G – Gentil: no ataque, amenace ni exprese juicios durante sus interacciones; acepte algún que otro no a sus peticiones.
• I – Interesado: mostrar interés escuchando a la otra persona sin interrumpir.
• V – Validar: validar exteriormente los pensamientos y sentimientos de la otra persona; reconozca sus sentimientos, reconozca cuando sus solicitudes sean exigentes y respete sus opiniones.
• E – Fácil: tener una actitud fácil; Intenta sonreír y actuar alegremente.

Estas habilidades ayudan a las personas a mantener relaciones con los demás fomentando interacciones positivas.

Finalmente, el acrónimo de eficacia del respeto a uno mismo es RÁPIDO:

• F – Justo: ser justo; no sólo a los demás sino también a ti mismo.
• A – Disculpas: no te disculpes a menos que esté justificado; No te disculpes por hacer una solicitud, tener una opinión o no estar de acuerdo.
• S – Cíñete a los valores: no comprometas tus valores sólo para agradar o conseguir lo que deseas; defiende lo que crees.
• T – Veraz: evite la deshonestidad como la exageración, la impotencia como forma de manipulación o la mentira descarada.

El conjunto de habilidades de respeto por uno mismo le ayudará a protegerse de traicionar sus propios valores y creencias para recibir aprobación o conseguir lo que desea.

Saber cuáles son estas habilidades y cómo se pueden aplicar es el primer paso para mejorar su capacidad para interactuar con los demás. Puede encontrar este folleto en línea en este enlace .

Hoja de trabajo de aceptación radical

Esta hoja de trabajo le ayuda a identificar y comprender una situación que le cuesta aceptar, ya sea en el trabajo, en su vida personal, un problema con su familia o algo completamente distinto. Cualquiera que sea la dificultad en la que estés trabajando, puedes usar esta hoja de trabajo para ayudarte Acepta la realidad de tu situación. .

Primero, la hoja de trabajo le indica que responda la pregunta ¿Cuál es el problema o situación?

A continuación, describirás la parte de esta situación que te resulta difícil de aceptar.

Luego, describe la realidad de esa situación. Piense críticamente aquí sobre la realidad, no se limite a escribir cómo quiere que sea la situación o cuál es su peor interpretación posible de la situación.

Después de describir la realidad, piensa en las causas que llevaron a esa realidad (pista: ¡probablemente notarás que muchas de ellas están fuera de tu control!).

A continuación, tú practica la aceptacion con todo el ser (mente, cuerpo y espíritu) y describe cómo lo hiciste. La hoja de trabajo le anima a intentar lo siguiente:

Respire profundamente, ponga su cuerpo en una postura abierta y de aceptación, y observe y suelte los pensamientos y sentimientos que luchan contra la realidad. Practique habilidades para la aceptación, como la media sonrisa, ejercicios de concienciación u oración. Concéntrese en una declaración de aceptación, como que es lo que es o que todo es como debería ser.

Finalmente, calificas tu tolerancia al malestar ante esta difícil situación, tanto antes como después de practicar la aceptación radical, en una escala de 0 (simplemente no puedes soportarlo) a 100 (aceptación total de la realidad).

Esta hoja de trabajo estará disponible para descargar pronto.

Actividad de Inteligencia Emocional de los Puntos de la Brújula

Este ejercicio de la Facultad Nacional de Reforma Escolar es una manera fantástica para que un equipo mejore juntos su inteligencia emocional (Allen, 2015).

Para prepararse para este ejercicio, cree cuatro letreros (Norte, Sur, Este y Oeste) y péguelos en las paredes de la habitación. Debajo de cada punto, escribe los rasgos asociados con cada signo:

• Norte: Actuando
  o Le gusta actuar, probar cosas, sumergirse; ¡Vamos a hacerlo!
• Este: especulando
  o Le gusta mirar el panorama general y todas las posibilidades antes de actuar.
• Sur: cariñoso
  o Le gusta saber que se han tenido en cuenta los sentimientos de todos y que se han escuchado sus voces antes de actuar.
• Oeste: prestando atención al detalle
  o Le gusta saber quién, qué, cuándo, dónde y por qué antes de actuar.

Para comenzar la actividad, señale los cuatro puntos a los participantes y pídales que lean cada uno y seleccionen el que capture con mayor precisión cómo trabajan con otros en equipos. Pídales que caminen hasta ese punto y permanezcan allí durante la actividad.

Una vez que cada participante haya elegido un punto cardinal, pídales que recuerden una experiencia personal pasada en el equipo que haya sido muy positiva o muy negativa. No deberían compartir esta experiencia todavía, pero sí deberían tenerla en cuenta para comentarla más adelante.

A continuación, haga que los grupos naturales (formados por la selección del punto de la brújula) designen tres posiciones entre ellos:

• Grabadora: para registrar las respuestas del grupo.
• Cronometrador: para mantener a los miembros del grupo concentrados en su tarea.
• Portavoz – para compartir en nombre del grupo cuando se acabe el tiempo

Una vez que se hayan asignado los roles, proporcione de 5 a 8 minutos para que los equipos respondan las siguientes preguntas:

1. ¿Cuáles son los puntos fuertes de tu estilo?
2. ¿Cuáles son las limitaciones de tu estilo?
3. ¿Con qué estilo te resulta más difícil trabajar y por qué?
4. ¿Qué necesitan saber sobre usted las personas de otras tendencias o estilos para poder trabajar juntos de forma eficaz?
5. ¿Qué es lo que valoras de cada uno de los otros tres estilos?

Una vez que cada equipo haya discutido estas cinco preguntas y haya propuesto algo para compartir con el grupo más grande, pídales que compartan sus respuestas. Es posible que escuche cosas como:

• Norte se impacienta ante la necesidad de detalles de Oeste.
• Occidente se siente frustrado por la tendencia de Norte a actuar antes de planificar.
• Los miembros del grupo Sur anhelan conexiones personales y se sienten incómodos cuando no se satisfacen las necesidades emocionales de los miembros del equipo.
• Los miembros del grupo Este se aburren cuando Oeste se enreda en detalles; Este se frustra cuando Norte se lanza antes de acordar grandes objetivos.

Una vez que los participantes hayan compartido sus respuestas a las cinco preguntas, pídales que recuerden su experiencia de equipo muy positiva o muy negativa. Dígales que se tomen uno o dos momentos para reflexionar sobre si aprendieron algo de este ejercicio que les ayude a comprender mejor por qué su experiencia positiva en el equipo fue positiva o por qué su experiencia negativa en el equipo fue negativa. Esta puede ser una excelente manera de provocar algo de ¡ajá! momentos (Allen, 2015).

Finalmente, pase a la conclusión del ejercicio y dé a los participantes unos minutos para compartir sus conclusiones clave del ejercicio. Diferentes grupos destacarán diferentes conclusiones, pero asegúrese de señalarlas si nadie las menciona:

• Esta actividad aumenta nuestra conciencia de las preferencias propias y de los demás.
• Aumentó conciencia abre la puerta a la empatía.
• Nuestras preferencias tienen sus fortalezas y limitaciones.
• Una diversidad de preferencias es lo que contribuye a un mejor trabajo en equipo y mejores resultados.

Puedes encontrar más información sobre este ejercicio. aquí .

Un mensaje para llevar a casa

En este artículo, definimos la efectividad interpersonal, describimos su importancia en términos de Terapia dialéctica conductual y brindó varias formas para que usted o sus clientes trabajen para mejorar las habilidades interpersonales.

Espero haber comunicado mi mensaje claramente en este artículo y espero que hayas encontrado algo valioso al leerlo. Si aprendiste algo particularmente útil, ¿qué fue? ¿Tiene otras actividades o ejercicios que utilice para mantener afiladas sus habilidades interpersonales? ¡Háganos saber en los comentarios!

¡Gracias por leer y feliz desarrollo de habilidades!

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.