Las escalas Ryff de bienestar psicológico: su guía práctica

Información clave

• La escala Ryff mide el bienestar psicológico en seis dimensiones.
• Comprender estas dimensiones ayuda a las personas a evaluar
• Evaluar periódicamente el bienestar psicológico puede guiar el desarrollo personal

Durante años, los investigadores han reflexionado sobre los factores que influyen en la forma en que las personas juzgan su bienestar.

Sin embargo, hasta finales de los años 80, gran parte de lo que sabíamos sobre el bienestar se basaba en una mala definición del constructo. Esto dejó a gran parte de la comunidad científica rascándose la cabeza y haciéndose la misma pregunta:

¿Qué es el bienestar de todos modos?

Esta confusión pronto se resolvió con la introducción del trabajo fundamental de Carol Ryff (1989a), que operacionalizó y desarrolló una medida de bienestar psicológico de seis factores, que ahora se encuentra entre las medidas más citadas en el mundo.

En este artículo, analizaremos en profundidad las Escalas de Bienestar Psicológico de Ryff, le enseñaremos cómo interpretar los resultados y le indicaremos una variedad de recursos para aprovechar al máximo esta herramienta de evaluación simple pero poderosa.

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Las escalas Ryff de bienestar psicológico

Antes de 1989, una gran cantidad de investigaciones se centraron en la noción de bienestar, coincidiendo con el aumento de la psicología positiva movimiento. Esta investigación se centró principalmente en lo que ahora se considerarían los conceptos relacionados de felicidad, satisfacción con la vida , y afecto positivo (Ryff, 2014).

Si bien la investigación sobre estos conceptos reveló temas superpuestos en torno al bienestar y el funcionamiento óptimo, ninguno encapsuló completamente el concepto de bienestar psicológico por sí solo.

Hoy en día, el bienestar psicológico es un constructo independiente, definido como compuesto por seis dimensiones centrales (adaptado de Ryff

• Autoaceptación
  Actitud positiva hacia uno mismo; reconocimiento y aceptación de múltiples aspectos de uno mismo, incluidas las buenas y malas cualidades; sentimientos positivos sobre el pasado de uno
• Relaciones positivas con los demás.
  Relaciones cálidas, satisfactorias y de confianza con los demás; preocupación por el bienestar de los demás; capacidad de fuerte empatía, afecto e intimidad; comprensión del toma y daca de las relaciones
• Autonomía
  Autodeterminación e independencia; la capacidad de resistir presiones sociales para pensar y actuar de maneras particulares, regular el comportamiento desde dentro y evaluarse a uno mismo basándose en estándares personales
• Dominio ambiental
  Sentido de dominio y competencia en el entorno propio; la capacidad de control una compleja gama de actividades externas y oportunidades de apalancamiento; la capacidad de elegir o crear contextos que se adapten a las necesidades y valores
• Propósito en la vida
  La posesión de metas y sentido de dirección; el sentimiento de que la vida presente y pasada tiene significado; Tener creencias que dan propósito a la vida, así como metas y objetivos para vivir.
• Crecimiento personal
  Sentimientos de desarrollo continuo y la sensación de que uno está creciendo y expandiéndose; apertura a nuevas experiencias ; realización del potencial de uno y de la mejora percibida en uno mismo y en el comportamiento a lo largo del tiempo; cambio que refleje un mayor autoconocimiento y eficacia

Cada una de las definiciones anteriores describe a alguien que califica alto en la dimensión del bienestar. También hay seis definiciones correspondientes a bajo goleadores.

Por ejemplo, una puntuación baja en la dimensión de crecimiento personal indica sentimientos de estancamiento personal, la sensación de que uno no mejora o no se expande con el tiempo, sentimientos de aburrimiento, falta de control y una sensación de incapacidad para desarrollar nuevas actitudes y comportamientos.

Para obtener la lista completa de definiciones, consulte el apéndice de Ryff y Keyes (1995).

Curiosamente, las seis dimensiones del bienestar psicológico de Ryff se derivaron de una investigación realizada en el contexto de envejecimiento . En esto, Ryff (1989b) señaló las limitaciones de la investigación existente, incluida la ausencia de marcos teóricos, un enfoque excesivo en el malestar, la incapacidad de tratar el constructo del bienestar como dinámico en lugar de estático, y la incapacidad de dar cuenta de las diferencias culturales y basadas en valores con respecto a lo que constituye el bienestar.

Para abordar estos problemas, Ryff (1989b) integró las perspectivas de varias teorías existentes en los campos del desarrollo de la vida (p. ej., Erikson, 1959), el crecimiento personal (p. ej., Rogers, 1961) y la salud mental (por ejemplo, Jahoda, 1958) para revelar seis dimensiones que conforman el bienestar psicológico.

Esta conceptualización se trasladó luego al desarrollo de las Escalas de Bienestar Psicológico, que son aplicables a una variedad de grupos de edad y datos demográficos.

Una mirada a los cuestionarios

Veamos ahora los ítems que componen las seis escalas y exploremos cómo se desarrolló el cuestionario.

La versión más utilizada de las Escalas de Bienestar Psicológico consta de 42 ítems e incluye una combinación de ítems redactados positiva y negativamente. También se utiliza ampliamente una versión abreviada de 18 ítems de la medida.

A continuación se presentan algunos elementos de ejemplo que aparecen tanto en el cuestionario original como en el abreviado.

Nota: Una 'R' entre corchetes indica elementos que tienen puntuación inversa.

Autoaceptación

• Cuando miro la historia de mi vida, me complace cómo han resultado las cosas.
• En muchos sentidos me siento decepcionado por mis logros en la vida. (R)

Relaciones positivas con los demás.

• La gente me describiría como una persona generosa, dispuesta a compartir mi tiempo con los demás.
• Mantener relaciones cercanas ha sido difícil y frustrante para mí. (R)

Autonomía

• Tengo confianza en mis propias opiniones, incluso si son diferentes de la forma en que piensa la mayoría de las personas.
• Tiendo a dejarme influenciar por personas con opiniones fuertes. (R)

Dominio ambiental

• En general me siento dueño de la situación que vivo.
• Las exigencias de la vida cotidiana a menudo me deprimen. (R)

Propósito en la vida

• Algunas personas deambulan sin rumbo por la vida, pero yo no soy una de ellas.
• A veces siento que he hecho todo lo que hay que hacer en la vida. (R)

Crecimiento personal

• Para mí, la vida ha sido un proceso continuo de aprendizaje, cambio y crecimiento.
• Dejé de intentar hacer grandes mejoras o cambios en mi vida hace mucho tiempo. (R)

Tenga en cuenta que todos los ítems se miden en escalas de seis puntos que van desde 1 (muy en desacuerdo) a 6 (muy de acuerdo).

Puede encontrar una descripción detallada de cómo se desarrolló el cuestionario en el artículo original de Ryff (1989a). Estos procedimientos se resumen brevemente a continuación.

Luego de desarrollar las 12 definiciones positivas y negativas, se generaron aproximadamente 80 ítems para cada escala. La mitad de ellos se escribieron para evaluar el polo positivo (puntuación alta) y la otra mitad para evaluar el polo negativo (puntuación baja).

Después de eliminar los ítems redundantes o que no encajaban bien, se evaluó un conjunto final de 32 ítems por escala con una muestra de 321 adultos que abarcaban un rango de edades, lo que resultó en la eliminación de más ítems. Se eliminaron más elementos según las cargas factoriales. Los ítems que se correlacionaban más con una escala distinta a la suya o que mostraban correlaciones bajas en general se eliminaron, lo que resultó en 20 ítems por escala.

Se hicieron más ajustes para reducir el tiempo de administración con la investigación en curso, lo que dio como resultado una escala de 84 ítems (ver Ryff, Lee, Essex,

La escala de 42 ítems detallada anteriormente se derivó de un estudio longitudinal realizado con una muestra nacional de EE. UU. (ver Morozink, Friedman, Coe,

Estas escalas sacrifican cierto grado de consistencia interna para reducir el tiempo de administración (ver Las escalas de bienestar psicológico de formato largo a continuación para conocer los cuestionarios más completos de 84 y 54 ítems).

¿Son las básculas válidas y fiables?

El artículo original de Ryff (1989a) reveló que las seis escalas exhiben una consistencia interna aceptable (α) que oscila entre 0,93 y 0,86.

Además, la confiabilidad test-retest durante seis semanas arrojó coeficientes que oscilaron entre 0,88 y 0,81, lo que sugiere que las respuestas al cuestionario permanecen bastante consistentes a lo largo del tiempo en ausencia de intervención. En general, estos hallazgos sugieren que el cuestionario es suficientemente confiable.

En cuanto a la validez, la validez convergente se evaluó comparando las escalas con medidas existentes de funcionamiento positivo y negativo, como la Escala de autoestima , el Índice de satisfacción con la vida , y Zung’s Depression Scale (Neugarten, Havighurst, & Tobin, 1961; Rosenberg, 1979; Zung, 1965).

Todas las correlaciones con estas medidas anteriores fueron significativas y en la dirección esperada, lo que sugiere que la escala exhibe validez convergente.

En cuanto a la validez discriminante, las seis escalas exhiben correlaciones fuertes y significativas con las medidas preexistentes de funcionamiento positivo y negativo evaluadas. La más fuerte de ellas fue una correlación de 0,73 entre la autoaceptación y el índice de satisfacción con la vida, que es bastante alta (Ryff, 1989a).

Sin embargo, el análisis factorial reveló un fuerte factor de bienestar general que abarcaba varias otras medidas preexistentes además de la autoaceptación y el dominio ambiental, lo que explica estas y otras altas correlaciones. Combinada con análisis multivariado, de nivel medio y factorial, esta evidencia sugiere que las escalas son suficientemente distintas de las medidas existentes (Ryff, 1989a).

Desde su creación, muchos estudios se han basado en las escalas de Ryff, ayudando a posicionar el constructo en relación con otras dimensiones bien establecidas de la personalidad y como resultado de diferentes intervenciones, comportamientos y etapas de la vida.

Éstos son sólo algunos ejemplos:

• Aspectos del bienestar psicológico se han relacionado con las diferentes dimensiones del Modelo de personalidad de los cinco grandes . Por ejemplo, el crecimiento personal está positivamente relacionado con la apertura a la experiencia, y las relaciones positivas con los demás están positivamente relacionadas con la amabilidad (Schmutte
• Los resultados de encuestas nacionales de EE. UU. revelan que la crianza de los hijos corre el riesgo de reducir significativamente más el bienestar psicológico de las madres que de los padres (Marks, Bumpass,
• Un estudio longitudinal encontró que ser fumador predecía puntuaciones significativamente más bajas en la dimensión del bienestar psicológico del propósito en la vida cuatro años después (Lappan, Thorne, Long,

Cómo calificar e interpretar los resultados

El primer paso para calificar las respuestas en estas escalas es calificar de manera inversa cada uno de los ítems redactados negativamente, antes de sumar todos los valores.

La fórmula para calificar un ítem en forma inversa es:

(Número de puntos de la escala 1) – (Respuesta del encuestado)

Por ejemplo, si una persona dio un valor de tres en respuesta a uno de los ítems redactados negativamente y la escala tuviera siete puntos, esta respuesta se cambiaría a un valor de 5: (7 1) – 3 = 5.

Una vez que tenga todos sus valores, puede sumar el total de cada escala y presentar este valor contra un total posible para cada subescala.

Para mayor comodidad, puede descargar los cuestionarios y las instrucciones de puntuación de forma gratuita en los siguientes enlaces:

• Escalas de bienestar psicológico de 18 ítems (Google Doc)
• Resumen de la escala de bienestar psicológico

Nota: El enlace a la escala de 18 ítems presenta puntos de escala y anclajes diferentes a los que se detallan aquí, así que asegúrese de modificar su puntuación y sus cálculos en consecuencia.

Ryff y sus colegas no han publicado límites globales que indiquen qué se clasifica como puntuación baja o alta en estas escalas. En cambio, los investigadores tal vez deseen clasificar los cuartiles inferior y superior (25%) de las respuestas como bajo y alto, suponiendo una distribución de muestra normal.

También puede identificar puntos de corte para los grupos con puntuación baja, media y alta dividiendo equitativamente a los encuestados en estos grupos según sus puntuaciones totales.

Recursos de PositivePsychology.com

¿Busca más herramientas para trabajar el bienestar psicológico de sus clientes? Encontrará muchos más recursos en nuestro blog y a continuación.

Las escalas de bienestar psicológico de formato largo

Arriba, hemos detallado las escalas de bienestar psicológico de 42 y 18 ítems. Si bien estas escalas tienen la ventaja de ser rápidas de administrar, los profesionales que buscan una evaluación del bienestar de alta calidad tal vez deseen utilizar las versiones más largas de estas escalas para garantizar una mayor coherencia interna.

Para ello existen dos opciones: el cuestionario largo (84 ítems) y el cuestionario mediano (54 ítems). Puede acceder a una lista completa de estos elementos, información de puntuación e información sobre las propiedades psicométricas de estas escalas utilizando Las escalas Ryff de bienestar psicológico herramienta, disponible a través de uporabnapsihologija.com.

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Más sobre bienestar psicológico

¿Listo para desarrollar el bienestar psicológico de sus clientes? Aquí hay cuatro recursos más para ayudar a sus clientes a fortalecer cada una de las diferentes facetas del bienestar psicológico:

• Hoja de trabajo sobre relaciones de alta calidad
  Esta hoja de trabajo presenta una serie de seis preguntas y reflexiones para ayudar a evaluar la calidad de una relación en particular. Estas seis áreas se centran en factores como afrontar los desafíos externos, sentir reciprocidad y seguridad, y la expresión constructiva de las emociones.
• Hoja de trabajo de toma de decisiones para adultos
  Esta hoja de trabajo guía a los clientes a través de un proceso paso a paso para tomar decisiones. Este ejercicio puede ser útil para los clientes que están aprendiendo a aceptar su autonomía o que están trabajando para fortalecer su independencia.
• Adopte una mentalidad de crecimiento
  Esta hoja de trabajo ayuda a los clientes a reconocer la diferencia entre pensamientos y comportamientos que surgen de una mentalidad fija versus de crecimiento. Al alentar a los clientes a escribir y revisar los pensamientos y comportamientos que surgen de una mentalidad fija, pueden prepararse para comenzar a buscar un desarrollo positivo.

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Un mensaje para llevar a casa

El bienestar psicológico es un poderoso indicador del bienestar humano. Su poder radica en su capacidad para reunir en un cuestionario simple muchos indicadores y teorías bien establecidos sobre el funcionamiento humano positivo. Lo mejor de todo es que las escalas de Ryff están científicamente validadas y disponibles gratuitamente para usar en su investigación o con sus clientes.

Esperamos que haya encontrado valiosa esta guía sobre las escalas de Ryff. Y si está pensando en utilizar la báscula usted mismo o tiene alguna pregunta candente, háganoslo saber en los comentarios: nos encantaría saber de usted.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.