El árbol de la gratitud para niños (incluye dibujos de actividades)

Información clave

• Un árbol de gratitud es una herramienta creativa para enseñar a los niños sobre la gratitud al hacer que expresen su agradecimiento visualmente.
• Esta actividad ayuda a cultivar emociones positivas y mejorar el bienestar.
• Fomentar la participación regular puede fortalecer los vínculos familiares

Si bien enseñar a los niños a practicar la gratitud puede ser una tarea ardua, el retorno de la inversión en su bienestar emocional es ilimitado y a largo plazo.

Hacer que la gratitud sea divertida y significativa puede hacer que los niños adquieran un aprecio permanente por el mundo que los rodea y todo lo que este tiene para ofrecer.

La práctica familiar de la gratitud no sólo enseña a los niños a evocar emociones positivas, sino que también brinda oportunidades para fortalecer los vínculos dentro de la unidad familiar. El carácter cuenta y comienza con la gratitud.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados ​​en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a conectarse con emociones más positivas y disfrutar de los beneficios de la gratitud.

Una definición de gratitud para niños

Los mejores maestros de la gratitud son los practicantes de la gratitud. Padres, si no aumentan regularmente sus propias emociones positivas mediante la práctica de apreciar plenamente, ¿cómo pueden esperar que sus hijos comiencen a hacerlo? Después de todo, el mono ve, el mono hace.

Hay diferentes categorías de gratitud que se desarrollan con la edad (Halberstadt et al., 2018).

La gratitud concreta es el tipo de gratitud verbal, como un agradecimiento automático como reconocimiento de agradecimiento por algo recibido.

Otro tipo de gratitud es la gratitud conectiva. Este tipo es un recibo plenamente comprendido y apreciado de lo que se ha dado. El agradecimiento se devuelve de manera significativa y sentida. Para que la gratitud aumente la felicidad (Emmons

Enseñar a los niños sobre la gratitud es un trabajo importante y una parte crucial es ayudarlos a comprender que la gratitud es más que simplemente decir gracias.

Mostrarle gratitud a un niño en la práctica puede ser una forma poderosa de reforzar la definición. Tómate el tiempo para demostrar lo que significa hacer una pausa y apreciar las cosas que damos por sentado. Revela lo que es ser plenamente consciente de tus propias bendiciones.

Modelar la gratitud diaria con coherencia puede ayudar a inculcar la comprensión de que la gratitud es una emoción positiva que se puede cultivar.

¿Qué es un árbol de gratitud?

Los árboles de gratitud son oportunidades físicas para fomentar la expresión de agradecimiento . Se pueden dibujar, esculpir sobre papel, tela o incluso directamente en la pared. Los árboles comienzan estériles y luego se llenan de hojas con expresiones de gratitud durante un período de tiempo.

Muchos de estos árboles comienzan a crecer alrededor del Día de Acción de Gracias, pero no es necesario esperar a un día festivo para comenzar esta divertida práctica.

El árbol de gratitud de mi familia comenzó como un toallero de papel. Envolvimos arpillera alrededor de la parte inferior y usamos limpiapipas para crear la copa del árbol. Luego cortamos un árbol de cartulina y lo elaboramos en ramas.

Foto por autor

Luego pegamos el árbol a la pared de un gimnasio local (con permiso, por supuesto). Cortamos hojas de cartulina de diferentes colores y les hacemos agujeros. Después de atar una cinta, los clientes del gimnasio podían tomar una hoja en blanco del árbol para llenarla con gratitud y agregarla a las ramas.

Publicamos instrucciones para el árbol junto a las ramas estériles para que las personas pudieran agregar sus hojas de gratitud según tuvieran tiempo. Fue una actividad alegre, ya que el árbol creció y la gente empezó a incluir a sus propios hijos en la diversión.

Aquí hay algunos enlaces adicionales a otros árboles de gratitud bellamente hechos. Hacer fluir esa creatividad con esos niños es una actividad tremendamente conectiva. Un poco de esfuerzo producirá grandes resultados.

• Hazlo, ámalo Árbol de gratitud
• Un árbol de Acción de Gracias de creaciones personales
• Haga un árbol de gratitud con este imprimible gratuito de Mama Smiles

Las hojas de gratitud pueden incluir indicaciones, pero no es obligatorio. La autoexpresión y la creatividad en palabras de agradecimiento pueden ayudar a que las emociones positivas salgan a la superficie y aumentar la gratitud conectiva.

Actividades de gratitud para niños

Hay una multitud de actividades divertidas de gratitud para niños y hemos compartido algunas aquí para inspirarlas.

Diarios de gratitud

Una forma común de lograr que los niños expresen su gratitud es a través de una diario de gratitud . Tener que reflexionar diariamente sobre lo que aprecian prepara a los niños para el concepto de atención plena. Tenerlos motivados para reflexionar en silencio puede ser realmente la parte difícil. Una excelente manera de ayudarlos a comenzar es con algunas indicaciones de gratitud.

A continuación se muestran algunos ejemplos.

• Estoy agradecido por mamá y papá cuando...
• Estoy agradecido de aprender...
• Agradezco comer...
• Estoy agradecido por mi favorito...

Si no quieren tomarse el tiempo para escribir su agradecimiento, una manera igualmente efectiva de comenzar la práctica es pidiéndoles que compartan tres cosas buenas que sucedieron en las últimas 24 horas.

Además de las tres cosas buenas, pídales que compartan cómo contribuyeron a esas tres cosas buenas. Compartir puede crear una gran oportunidad para vincularse con sus hijos sobre su día. Esto resulta especialmente útil a medida que los niños se acercan y entran en la adolescencia.

Importante: 13 ejercicios de gratitud más populares

notas de agradecimiento

Anime a los niños a escribir notas de agradecimiento a personas importantes en sus vidas, sin recibir un regalo. Es una actividad poderosa para que se conecten con sus seres queridos de una manera profundamente significativa. Estas conexiones de alta calidad también son mutuamente beneficiosas. Niveles crecientes de satisfacción, felicidad y esperanza son beneficios que disfrutan quienes dedican tiempo a practicar la gratitud (Emmons

Frascos de gratitud y cadenas de papel.

Recopilar su agradecimiento con un frasco de gratitud o una cadena de papel es una excelente manera de infundir gratitud en un proyecto grupal. Decoren juntos un frasco y luego pida a cada miembro de la familia que coloque entradas diarias en el frasco. O cree una cadena de papel de colores con recuerdos agradecidos. Al final del mes, todos pueden participar en el proyecto de gratitud familiar al saboreando lo que se apreció juntos.

Este proyecto también se puede ampliar a un proyecto anual. Haga que cada miembro de la familia agregue una nota sobre algo por lo que estén agradecidos cada mes. Abre los mensajes de agradecimiento en Nochevieja y saborea los agradecimientos del año.

Pizarra de gratitud

Esta es una práctica diaria conectiva para la familia. Imagine los momentos de unión en los que su familia simplemente escribe notas de agradecimiento por las cosas cotidianas. Agregar algo a la pizarra también puede ser una chispa de sorpresa a lo largo del día. Si no quieres invertir tiempo o dinero en una pizarra, las notas adhesivas también sirven.

Paseos de gratitud

Realizar caminatas de gratitud y tener un respeto silencioso por la naturaleza son formas activas de llevar la atención plena y el aprecio al primer plano de la mente de los niños. Los adolescentes en particular pueden abrirse un poco más cuando están en movimiento, en lugar de sentarse a hablar, especialmente con sus padres.

Enseñar a los niños a dejar la naturaleza para que otros la disfruten, en lugar de recoger flores y quitar pedazos, ayuda a los niños a respetar que la naturaleza es para todos. También les ayuda a saborear los momentos al aire libre. Enseñarles a no dejar rastro es una regla fantástica para que comprendan que su comportamiento importa.

libro de agradecimiento familiar

Un libro de gratitud familiar es una forma muy personal de llevar gratitud a la familia. Se puede incluir en reuniones familiares y leer en voz alta. Mantenga una fotografía de cada miembro de la familia al frente de diferentes secciones de un cuaderno. La familia puede abrir las distintas secciones del libro y anotar los momentos en los que han apreciado a ese miembro de la familia.

Crear un profundo aprecio mutuo es una manera increíble de ayudar a sus hijos a saber cuánto son importantes en su familia. Un sentido de pertenencia puede ser importante para autoeficacia y ayudar a los niños a aparecer en el mundo con compasión y confianza.

cartas de agradecimiento

Si desea alentar a su familia a participar más en su comunidad, cartas de agradecimiento a aquellos en su comunidad (por ejemplo, bomberos, bibliotecarios, maestros y vecinos) son una excelente manera de comenzar.

Agregue un plato de galletas y entregue personalmente las cartas para un acto de gratitud aún más impactante.

El juego de gracias del alfabeto.

El juego de agradecimiento del alfabeto es una actividad divertida de gratitud por cualquier momento aburrido de tiempo libre. Para cada letra del alfabeto, haga que cada participante nombre algo por lo que esté agradecido. Es divertido ver a los niños inventar palabras que combinen con las letras y reflexionar sobre sus bendiciones al mismo tiempo.

Devolver

Los proyectos benéficos pueden ser una manera poderosa de revelarles a sus hijos que tienen mucho que agradecer. Crear paquetes de atención para personas sin hogar es una forma de enseñar a los niños compasión y aprecio por todo lo que tienen.

Trabajar en un banco de alimentos o recolectar artículos para organizaciones benéficas son otras formas excelentes de involucrar a los niños. Anime a sus hijos a encontrar un proyecto que les interese.

Actos aleatorios de bondad

Éstas son otra vía para crear un afecto positivo, pero también son una excelente manera de reforzar la gratitud en los niños. Anímelos a participar en actos de bondad al azar, especialmente después de recibir uno. Es como obtener dos beneficios en uno.

Ping-pong de gratitud

Aquí tienes una divertida actividad interactiva para toda la familia. Tome una pelota pequeña y suave y forme pareja. Durante cinco minutos, pasa el balón de un lado a otro, indicando algo por lo que estás agradecido en cada pase. Es divertido ver cómo los participantes se emocionan más a medida que avanza el juego. Esta es una actividad fantástica para incluir también en las prácticas deportivas.

Investigación que marca la diferencia

Esta es una forma única de involucrar a los niños para que aprecien a personas que ni siquiera conocen. Haga que su hijo elija a una persona que esté marcando una diferencia en el mundo que lo rodea.

Busque un libro sobre ellos en la biblioteca y dediquen tiempo a aprender juntos sobre esa persona. Esto no solo ayuda a su hijo a apreciar a esa persona específica en el mundo, sino que también ayuda a inculcarle la comprensión de que tener un propósito en sus acciones marca la diferencia para las personas que tal vez no conozcan.

Dibujos e indicaciones de gratitud

Es posible que los niños más pequeños no tengan la capacidad cognitiva para escribe su agradecimiento en palabras.

Conseguir que expresen su agradecimiento en dibujos es una actividad divertida para este fin.

Aquí hay 10 indicaciones para comenzar.

Dibuja algo/alguien.

1. eso te hace feliz
2. No podrías vivir sin
3. eso te ayuda
4. eso te hace sonreir
5. tu amas
6. estas agradecido por
7. crees que es amable
8. crees que es divertido
9. Eso te hace sentir bien
10. eso te hace reir

Cómo realizar una búsqueda del tesoro de gratitud

Es divertido realizar esta actividad en cualquier momento, pero es aún más divertida en grupos grandes, como reuniones familiares. Crea grupos pequeños, cada uno con un teléfono/cámara.

Normalmente lo mejor es un grupo de dos a cuatro personas. Entregue a cada grupo una hoja para realizar un seguimiento de sus fotografías. No es necesario tomar estas fotografías en orden.

lista de gratitud

1. Naturaleza
2. Sonido
3. Gusto
4. Oler
5. Un desafío
6. Algo que me gustaría compartir
7. alguien mayor que yo
8. Recientemente descubierto o aprendido
9. Muestra un color vibrante
10. Tiene palabras
11. Me hace sentir fuerte
12. me hace reir
13. me hace llorar
14. representa a mi pais
15. alguien que amo

Hacer un calendario o gráfico de cuenta regresiva de gratitud

Intente hacer una demostración visual de gratitud con un calendario o gráfico para ampliar la comprensión de la gratitud por parte de su hijo.

Calendario de gratitud

Este tipo de calendario puede ser una forma maravillosa de realizar la cuenta atrás para cualquier evento o día festivo. Aquí están las instrucciones sobre cómo crear una cuenta regresiva divertida en el calendario de gratitud.

Materiales necesarios

• 1 caja grande de cartón vacía
• papel de álbum de recortes de temporada
• pequeñas bolsas de golosinas
• cinta
• letras del álbum de recortes (opcional)
• pegatinas de temporada (opcional)
• pegamento

Instrucciones

1. Corta la caja vacía para que quede plana, como un tablero de presentación de un proyecto científico.
2. Cubre el interior de la caja con papel de álbum de recortes de temporada.
3. Corta las bolsitas de golosinas por la mitad y desecha la parte superior. Decóralas con las pegatinas y numera las bolsas con los días del mes, a modo de cuenta atrás.
4. Pegue las mitades de la bolsa de golosinas en el tablero.
5. Puedes hacerlo elegante con las letras Dar gracias en la parte superior del tablero.
6. Pegue una cinta alrededor de los bordes para darle al calendario una apariencia más refinada.
7. ¡Está listo para usar!

Realizar un seguimiento diario expresiones de gratitud hasta una fecha determinada. En ese día tan especial, vacía los días y comparte las expresiones con tu familia. Disfrute del vínculo.

Una forma alternativa de utilizar este calendario es llenar previamente las bolsas con las presentaciones de cada miembro de la familia, para cada miembro de la familia. Cada día la familia puede sacar la gratitud diaria y dar y recibir amor.

tabla de gratitud

Un mapa cerebral o una tabla de gratitud pueden ser una forma útil de generar ideas. Comienza con una hoja de papel en blanco y en el medio dibuja un círculo lleno con la palabra Gratitud . Dibuja líneas, como radios de una rueda, desde ese círculo hacia el borde del papel. En cada uno de estos radios escribe un área de tu vida. Por ejemplo, la familia, la escuela, el hogar, etc. De cada uno de estos radios, dibuja más radios que sean cosas dentro de esa área que te traigan sentimientos de gratitud.

También puedes probar con un cartel de Dar gracias. En la parte superior del cartel escribe en letras grandes, Estoy agradecido por… Cada día, cada miembro de la familia puede escribir una entrada. Se llenará rápidamente a medida que las ideas inspiren a otros. Para darle un giro, piense en un nuevo mensaje para cada día.

Usar rimas de gratitud para enseñar a los niños

La poesía es una forma colorida de enseñar a los niños sobre la gratitud. Usar la rima puede hacer que los niños usen su mente para buscar más. Estar agradecido por un auto no tiene nada que ver con estar agradecido por estrella , pero es una forma de ampliar el alcance de su agradecimiento.

La música puede ser una herramienta poderosa para enseñar a los niños. No es diferente cuando se piensa en enseñarles sobre la gratitud. Hay muchos artistas que utilizan la rima para hacer que el tema sea accesible para los niños.

Las siguientes canciones son excelentes opciones para compartir con tus hijos.

1. Actitud de gratitud escrito por Las Bellas Swinging
2. Estoy agradecido de Bubbly Vee es una canción de Acción de Gracias
3. Si eres feliz y lo sabes
4. Actitud de gratitud por Zippity 2 papás
5. Agradecido por su servicio por Podrían ser gigantes

11 vídeos de gratitud para niños

Para más videos y charlas sobre gratitud, por favor vea esta lista .

Un mensaje para llevar a casa

Enseñar y practicar la gratitud permitirá a los niños vivir una vida más feliz. Gratitud benefits emotional wellbeing aumentando las emociones positivas (Emmons

Cuanto más los padres comiencen a centrarse en la práctica, más seguirá la familia el mismo camino. Saludos por generar más emociones positivas en su hogar.

Para leer más sobre la gratitud:

• Gratitud Meditation: A Simple but Powerful Happiness Intervention
• La neurociencia de la gratitud y sus efectos en el cerebro

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.