Su biblioteca definitiva de herramientas de coaching de vida (PDF)

Información clave

• Herramientas de coaching de vida como marcos de establecimiento de objetivos
• Cuestionario efectivo
• Técnicas de visualización

¿Cuál es el papel de un entrenador de vida ?

Si bien el título de coach de vida puede parecer un poco vago a primera vista, un coach de vida talentoso puede capacitar a los clientes para encontrar nuevos niveles de realización y alcanzar metas gratificantes tanto en el ámbito personal como en el profesional.

Estos objetivos pueden abarcar muchas áreas, incluidas las relaciones, las carreras y la salud, lo que permite que los asesores de vida tengan un amplio impacto.

En esta publicación, describiremos algunas teorías psicológicas clave en las que se basa la práctica del coaching de vida, recomendaremos diez ejercicios y herramientas de evaluación para su práctica y le brindaremos consejos para encontrar un curso de acreditación de coaching de vida adecuado.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.

¿Qué es el Life Coaching (y qué no lo es)?

El coaching consiste en desbloquear el potencial de una persona para maximizar su propio desempeño. Les ayuda a aprender en lugar de enseñarles.

Timothy Gallwey

A entrenador de vida es alguien a quien usted recurre formalmente cuando busca orientación o consejo sobre desafíos, decisiones o preguntas en su vida. El impulso para buscar un coach de vida a menudo surge cuando una persona llega a una encrucijada o se siente estancada.

Para resolver esto, un coach de vida recurrirá a enfoques de la psicología, el asesoramiento, la sociología y, a veces, los negocios para ayudar a las personas a establecer y perseguir metas personalmente significativas. Estos objetivos pueden centrarse en varias áreas de desarrollo posibles, incluidas las relaciones, la progresión profesional, las actividades creativas y más.

Por el contrario, el coaching de vida no es una terapia ni un asesoramiento que une a un profesional de la salud mental con un cliente que busca orientación sobre el bienestar mental. El coaching de vida también se diferencia de la tutoría y la formación, en las que un profesional se empareja con un profesional con más experiencia, a menudo en un entorno laboral o industrial.

Historia del coaching de vida: el origen del coaching moderno

El coaching de vida ha surgido de décadas de investigación en psicología social, psicología clínica y coaching profesional.

La práctica tiene principalmente sus raíces en la psicología humanista y transpersonal (Williams, 2012).

La influencia de la psicología humanista

La psicología humanista ve el comportamiento humano desde una perspectiva integral e intenta comprender y explicar el comportamiento desde la perspectiva del individuo en lugar de la del observador. En esta práctica, damos importancia a la perspectiva y las emociones del cliente, más que a las opiniones o directivas del psicólogo.

La conclusión de esto para los entrenadores de vida es que los consejos que se dan no son prescriptivos. El énfasis del coaching no está tanto en dar directivas al cliente sino en comprender sus objetivos.

El coaching de vida también se basa en la psicología humanista para adoptar una base de consideración positiva incondicional en la relación de coaching. Los coaches siempre aceptan a los clientes tal como son, viéndolos y tratándolos como inherentemente dignos y merecedores de amor (Williams, 2012).

Esta actitud es intencional por parte del coach y garantiza que la relación de coaching funcione como un espacio seguro y constructivo para que el cliente trabaje en sus objetivos.

Aportes de la Psicología Transpersonal

Psicología transpersonal Es un subcampo de la psicología que se atreve a pisar (donde pocos psicólogos lo hacen) en la arena del alma. Este campo de estudio incluye teorías y prácticas que exploran autorrealización y espiritualidad (Lajoie

Psicología transpersonal is concerned with human wholeness y integration. Likewise, entrenador de vidaing often draws from the transpersonal psychology perspective to help clients achieve wholeness across their different selves or levels of consciousness (Williams, 2012).

Filosofía del Life Coaching: 5 teorías que impulsan la práctica

hay muchos teorías de la filosofía del coaching sobre el mecanismo a través del cual el coaching de vida produce resultados (Williams, 2012).

He aquí un breve resumen de cinco perspectivas dominantes.

1. Aprendizaje transformacional

La teoría del aprendizaje transformativo sostiene que los humanos tienen una visión del mundo específica informada por sus experiencias. Esta visión del mundo actúa como un marco de referencia, que afecta la forma en que interpretamos los eventos, asignamos significado a las cosas que nos suceden e interactuamos con nuestro entorno (Mezirow, 1997).

Es importante destacar que estos marcos de referencia se provocan y operan de manera inconsciente. Esto significa que si no exploramos nuestros marcos de referencia y entendemos nuestros patrones de pensamiento arraigados, seguiremos en desventaja cuando intentamos aprender cómo crecer y cambiar nuestros hábitos.

De hecho, desarrollar una conciencia de cómo procesamos inconscientemente los eventos es fundamental para la filosofía del coaching de vida y, a menudo, es fundamental para lograr un cambio transformador.

2. Inteligencia emocional

la teoría de inteligencia emocional (o EQ) postula que existen múltiples tipos de inteligencia más allá de la idea comúnmente aceptada de inteligencia como recurso cognitivo.

La inteligencia emocional se refiere a nuestra capacidad para percibir y expresar emociones, asimilar emociones en el pensamiento, comprender y razonar con emociones y regular las emociones en uno mismo y en los demás” (Mayer et al., 2000, p. 396).

Se cree que las personas con un alto nivel de inteligencia emocional son eficaces para gestionar sus propias emociones y son buenas para identificar y considerar las emociones de los demás. Por el contrario, aquellos con baja inteligencia emocional rara vez se detienen a pensar en lo que sienten y son más propensos a malinterpretar los motivos e intenciones de los demás.

Las teorías de la inteligencia emocional han permeado muchos campos de investigación y práctica psicológica, incluido el coaching de vida. Específicamente, los coaches de vida utilizan su conocimiento de la inteligencia emocional para ayudar a los clientes a reconocer las emociones como fuentes valiosas de información (por ejemplo, para comprender las motivaciones, los valores, las necesidades, etc. propios o de los demás).

Los entrenadores también pueden adaptar sus enseñanzas sobre inteligencia emocional para aplicarlas a una variedad de esferas personales y profesionales. Estos pueden incluir coaching de gestión y liderazgo, relaciones íntimas y amistades/redes sociales.

3. Teoría cognitivo-conductual

Teoría cognitivo-conductual Se basa en la combinación de la teoría del comportamiento y la teoría cognitiva. Los principios de la teoría se utilizan ampliamente en entornos terapéuticos para ayudar a los clientes a comprender sus pensamientos y cambiar sus reacciones y comportamientos (Benjamin et al., 2011).

Un modelo clave que surge de la teoría cognitivo-conductual al que suelen recurrir los entrenadores de vida es el modelo abc . La teoría describe un proceso mediante el cual activando eventos (A) disparador creencias (B), que conducen a consecuencias (C) relacionado con nuestras emociones y comportamientos posteriores.

Los coaches de vida están capacitados para ayudar a los clientes a identificar cómo las creencias distorsionadas o irracionales que surgen de eventos activadores pueden tener consecuencias negativas. También tienen la habilidad de intervenir ayudando a los clientes a desafiar y cambiar creencias problemáticas para facilitar consecuencias más positivas, como ansiedad disminuida o una mayor adaptabilidad (Williams, 2012).

4. Teoría del aprendizaje experiencial

La teoría del aprendizaje experiencial es un modelo de aprendizaje de adultos que esencialmente argumenta los beneficios de aprender haciendo . La teoría postula que los individuos aprenden a través de un proceso cíclico de aprendizaje concreto, observación reflexiva, conceptualización abstracta y experimentación activa (Kolb et al., 2001).

Un coach de vida puede facilitar todas las fases de este proceso cíclico animando a los clientes a reflexionar sobre sus acciones y sus consecuencias. Por ejemplo, dentro del contexto del modelo ABC, los entrenadores pueden invitar a los clientes a experimentar con la adopción de creencias nuevas y más adaptativas en respuesta a eventos activadores desafiantes.

Los principios prácticos del aprendizaje experiencial se aplican bien a las relaciones de coaching, en las que el cliente se posiciona como el conductor de la relación y la atención se centra en sus comportamientos cotidianos que sirven como oportunidades para la experimentación y el aprendizaje.

5. El coaching de vida como arte y una ciencia

Si bien cada una de estas teorías ha tenido una influencia significativa en la práctica del coaching de vida, no todos los coaches se basan explícitamente en la literatura para informar su práctica. De hecho, muchos profesionales ven su campo más como un arte que una ciencia.

Para ver un ejemplo de cómo el coaching de vida puede verse como una forma de arte, consulte esta charla TED de Tony Robbins donde explora las lecciones que ha aprendido sobre el coaching y los impulsores del comportamiento humano.

En la charla, Robbins pinta un cuadro complejo de descubrimiento intrapersonal por inmersión, que conduce a una gran transformación con cada uno de sus clientes. Y se basa en su propia experiencia tanto como, si no más, que las teorías y las investigaciones sobre el coaching de vida.

Está claro que ser un coach de vida eficaz implica mucho más que aplicar teorías de forma sencilla. En cambio, un buen coach de vida recurrirá a cierta intuición y experiencia personal para adaptar sus servicios a un cliente en particular.

Conceptos básicos del coaching de vida: los elementos esenciales para un coaching de vida eficaz

Ahora que comprende las teorías que sustentan la práctica del coaching de vida, repasemos algunos requisitos más para que el coaching de vida tenga beneficios.

Supuestos para un coaching de vida eficaz

En primer lugar, el coaching de vida se basa en algunos supuestos que son necesarios para un esfuerzo de coaching exitoso (Jarosz, 2016):

1. En general, los clientes están mentalmente sanos y no sufren salud mental problemas que obstruyen su capacidad para lograr sus objetivos.
2. Los clientes no son receptáculos vacíos para el conocimiento y la experiencia del coach, sino que son creativos, ingeniosos, adaptables y completos en sí mismos.
3. Los clientes poseen la capacidad de cambiar su forma de pensar, sus sistemas de creencias y sus comportamientos para lograr el crecimiento.

Estos tres supuestos básicos son fundamentales para que el coaching tenga beneficios, por lo que es valioso discutirlos al comienzo de cualquier relación de coaching para ayudar a establecer expectativas.

Comportamientos deseables del coach para un coaching de vida eficaz

Como se mencionó anteriormente, la consideración positiva incondicional es una de varias prácticas críticas en las relaciones de coaching de vida. Sin embargo, hay varios otros que los coaches de vida también deberían intentar practicar (Jarosz, 2016):

• No haga juicios ni suposiciones sobre el cliente (aparte de los tres enumerados anteriormente).
• Conviértete en experto en escucha activa .
• Motivar a los clientes siendo desafiantes y empoderadores.
• Apoye a los clientes reconociendo sus esfuerzos y éxitos y haciéndolos responsables de sus acciones.
• Recuerde que la relación de coaching es dinámica y esté preparado para adaptarse a las necesidades cambiantes del cliente.
• Centrar el coaching en torno a objetivos bien definidos y alcanzables.

Mensajes positivos para el coaching de vida.

Más allá de las suposiciones y comportamientos enumerados anteriormente, los asesores de vida deben reforzar varios mensajes clave a lo largo de sus relaciones con los clientes. Esto permitirá a los clientes desarrollar la confianza en sí mismos en su capacidad para mejorar sus vidas (Jarosz, 2016):

• Los coaches deben reconocer y fomentar lo bueno del cliente y empoderarlo para que alcance su mayor potencial a través de sus mayores fortalezas.
• Los entrenadores deben mantener un ambiente seguro y abierto para el cliente; el coach debe crear un espacio donde los clientes se sientan lo suficientemente seguros para crecer.
• El coach y el cliente deben estar en pie de igualdad en la relación, compartiendo la responsabilidad de definir y mantener la relación de coaching.
• El coaching de vida debe llevarse a cabo con un enfoque centrado en el cliente como un individuo con necesidades, fortalezas y experiencia únicas.
• La atención se centra en todo el ser del cliente, no sólo en aspectos específicos de su personalidad o ciertas esferas de su vida.

Beneficios del coaching de vida eficaz

Los investigadores han descubierto que el coaching de vida puede tener muchos beneficios para quienes lo realizan. Éstos son algunos de los más comunes (Jarosz, 2016):

• Un sentido más fuerte de identidad y propósito para el cliente.
• Una sensación fortalecida de que el cliente está viviendo la vida que ha soñado.
• Mejora de la salud mental y mayor calidad de vida (Clark et al., 2014).
• El logro de objetivos de amplio alcance, que pueden incluir iniciar un negocio, ampliar la vida social, encontrar el amor o mejorar la salud. Las palancas para lograr ese cambio incluyen Establecimiento de objetivos INTELIGENTES y pursuit, self-regulation, communication, y problem-solving skills (Green et al., 2006).
• Cambio positivo en el comportamiento y las creencias, incluida una mejora confianza en sí mismo , autoaceptación y conocimiento de uno mismo (Grant, 2008).
• Mayor bienestar, mayor esperanza y disminución del estrés (Grant, 2003; Green et al., 2020).

Vale la pena señalar que el coaching de vida también suele ser una experiencia satisfactoria y positiva para los entrenadores. La profesión ofrece autonomía y flexibilidad, y los coaches de vida a menudo informan que se sienten satisfechos con las relaciones de colaboración que comparten con sus clientes (Newnham-Kanas et al., 2012).

Lo más importante es que existe una inmensa satisfacción al ver cómo la vida de un cliente cambia para mejor y saber que usted contribuyó a hacer realidad ese cambio.

3 ejercicios generales de coaching de vida

El coaching de vida puede ser una carrera profesional increíblemente gratificante. Es un camino que te permite poner en práctica tus habilidades ayudando a otros, facilitando el crecimiento personal y profesional. Sin embargo, el rol también puede ser desafiante, ya que los problemas, desafíos y objetivos de los clientes pueden abarcar una variedad de áreas.

Para ayudarle, hemos compilado una lista de recursos, que van desde ejercicios, herramientas y consejos, para apoyarlo como coach de vida. Le recomendamos que los explore y vea si alguno puede ayudarle en su práctica de coaching.

Si bien cada entrenador de vida tendrá sus propios recursos y métodos favoritos, encontrará algunas herramientas de regreso a lo básico que se adaptarán a casi cualquier práctica de entrenador, por lo que comenzaremos analizando tres de ellas.

1. La Rueda de la Vida

Una de las herramientas más valiosas y versátiles del life coach es la Rueda de la vida .

Es un ejercicio sencillo y fácil de usar que puede ayudar a los clientes a descubrir qué áreas de sus vidas son más satisfactorias y dónde les gustaría centrar sus esfuerzos de desarrollo.

Dirigir el ejercicio con tu cliente es sencillo. Primero, explíquele a su cliente que la Rueda de la Vida es una herramienta para identificar su satisfacción en los distintos dominios de su vida . Estos dominios son:

• Salud
• Amigos
• romance
• Crecimiento personal
• Divertido
• Entorno físico
• Negocios/Carrera
• Finanzas

A continuación, pídale a su cliente que reflexione sobre los factores que contribuyen a la satisfacción en cada uno de estos ámbitos.

Por ejemplo, en la categoría de finanzas, su cliente puede responder que disfruta de independencia financiera y tiene una red de seguridad sólida, lo que demuestra que probablemente esté satisfecho en el área de finanzas. Sin embargo, pueden informar que carecen de desafíos y oportunidades de aprendizaje en sus actividades diarias, lo que sugiere que hay margen de mejora en el marco del crecimiento personal.

Con esta información, su cliente puede trazar una línea en cada segmento que mejor represente el nivel actual de satisfacción. El centro de la rueda es igual a 1 (lo que sugiere poca o ninguna satisfacción) y el borde de la rueda es igual a 10 (lo que sugiere completa satisfacción).

Una vez que todas las líneas están conectadas, el resultado se parece un poco a una telaraña y puede darle a su cliente una idea general de su satisfacción general con la vida. Esta imagen puede luego facilitar una discusión sobre estrategias para mejorar la satisfacción en los dominios con puntuaciones más bajas.

La Rueda de la Vida es una herramienta de entrenamiento popular para ayudar a las personas a comprender mejor las áreas de su vida que tienen mayor potencial de cambio y crecimiento (Dean, 2004).

Así es como puede utilizar esta herramienta para reflexionar sobre su satisfacción con la vida actual:

• Complete el borde exterior del círculo con los nombres de los dominios de la vida que sean más importantes para usted.
• Califique su nivel de satisfacción con cada uno de estos ámbitos de la vida, donde una puntuación de 1 indica que no está satisfecho y una puntuación de 10 significa que está muy satisfecho.
• Conecte las líneas para formar una rueda interior. Esto le ofrece una visión general del nivel de satisfacción con su vida en la actualidad.

Mirando este diagrama, ¿qué dominio te llama la atención? ¿Qué se necesitaría para aumentar su satisfacción en una puntuación en este ámbito? Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarle a decidir objetivos concretos y planes de acción para realizar cambios positivos en su vida.

2. Hoja de trabajo de lluvia de ideas sobre acción

La hoja de trabajo de lluvia de ideas sobre acciones puede ayudar a los clientes a identificar comportamientos que les sirven (y no) en la consecución de sus objetivos.

Para comenzar, su cliente identifica un objetivo que le gustaría perseguir y lo escribe en la parte superior de la página.

A continuación, trabajará con su cliente para ayudarlo a identificar comportamientos actuales o posibles que pueden apoyarlo o no en la consecución de este objetivo. Luego se escriben en una de cinco columnas:

1. dejar de hacer : Comportamientos que el cliente quisiera dejar de realizar. Se trata de comportamientos que no son útiles para alcanzar su objetivo o que son activamente perjudiciales.
2. hacer menos de : Comportamientos que al cliente le gustaría hacer menos, como aquellos que a veces son útiles pero requieren mucho tiempo o comportamientos de los que el cliente se ha vuelto demasiado dependiente.
3. Sigue haciendo : Comportamientos que el cliente quiere seguir realizando con la misma frecuencia porque siguen siendo útiles para lograr su objetivo.
4. hacer más de : Comportamientos que el cliente quiere realizar con más frecuencia porque, al hacerlo, mejorarán sus probabilidades de lograr su objetivo o lograrlo más rápido.
5. empezar a hacer : Comportamientos que al cliente le gustaría realizar porque serán útiles o críticos para lograr su objetivo.

Esta herramienta de una sola página y fácil de usar se puede descargar desde Sitio web de la empresa de herramientas de coaching .

3. Comprender nuestros objetivos

La hoja de trabajo Comprender nuestros objetivos debería ayudar a los clientes a identificar si sus objetivos merecen su tiempo y energía y priorizarlos en términos de su utilidad.

Esta hoja de trabajo comienza invitando a su cliente a identificar sus tres principales objetivos actuales. Luego, para cada objetivo, se le pregunta a su cliente por qué quiere perseguir ese objetivo y qué espera obtener al lograrlo.

Luego, las preguntas profundizan para abordar el verdadero por qué detrás de la búsqueda de objetivos, arraigado en experiencias emocionales buscadas.

Como ejemplo, tomemos el objetivo de perder veinte libras.

Una respuesta a la primera pregunta sobre por qué quieren perseguir este objetivo puede ser: verse y sentirse más fuertes.

La respuesta al segundo por qué, de nivel más profundo, podría ser algo como: Lograr este objetivo me permitirá sentirme orgulloso de lo fuerte que es mi cuerpo.

El tercer por qué puede provocar una respuesta como: estar orgulloso de mi cuerpo me ayudará a sentirme mejor conmigo mismo en general.

La respuesta al cuarto por qué puede ser entonces: sentirme mejor conmigo mismo en general me ayudará a abordar mis otras metas y mejorar mi calidad de vida.

Finalmente, la respuesta a la pregunta fundamental: ¿Qué te ayudará a sentir este objetivo? podría ser algo como: Confiado, orgulloso, saludable y motivado para perseguir mis otras metas.

Esta sencilla pero potente herramienta se puede descargar desde Sitio web de la empresa de herramientas de coaching .

7 herramientas de evaluación del coaching

Para hacer un cambio en la vida, uno debe comenzar por comprender su estado y circunstancias actuales. Las herramientas de evaluación son una excelente manera de hacer esto y, sin importar el área de la vida que un cliente se comprometa a mejorar, existen cientos de herramientas gratuitas y disponibles comercialmente que pueden hacer el trabajo.

Aquí, le indicaremos siete herramientas de evaluación ampliamente utilizadas, que cubren cuatro áreas y conjuntos de habilidades esenciales:

• Liderazgo
• Personalidad
• Inteligencia Emocional
• Motivación

Si bien estas áreas suelen ser más aplicables en el coaching de liderazgo, también son ampliamente relevantes en ámbitos de la vida más generales. Por ejemplo, no es necesario estar en una posición formal de liderazgo para beneficiarse del desarrollo de habilidades de liderazgo, ya que el liderazgo es algo que todos practicamos, como cuando administramos un hogar u organizamos actividades o eventos.

Liderazgo assessment tools

Liderazgo is a common area that coaches are called in to assess y improve. Whether it’s leadership in the boardroom, a work team, or one’s own personal life, most clients will benefit from developing their leadership in some capacity.

Estas son algunas de las herramientas de evaluación del liderazgo más populares, todas disponibles en línea.

1. Inventario de competencias de liderazgo heredadas

El Inventario de competencias de liderazgo heredado mide las habilidades de liderazgo en función de cuatro dimensiones:

• búsqueda de información
• pensamiento conceptual
• Orientación estratégica
• Orientación al servicio

Esta evaluación se compone de 39 ítems, que miden el grado en que el cliente ha demostrado determinadas conductas. Si su cliente está interesado en obtener una visión holística de sus capacidades y habilidades de liderazgo, puede hacer que sus colegas, subordinados o incluso amigos también respondan a estos elementos, sirviendo como una especie de herramienta de retroalimentación de 360 ​​grados.

Puedes ver un informe de comentarios de muestra del Inventario de competencias de liderazgo heredado y cómpralo aquí .

2. Descripción de la eficacia y adaptabilidad del líder (LEAD)

Esta evaluación de 12 ítems de los desarrolladores Paul Hersey y Kenneth Blanchard (1969) ayuda a los clientes a descubrir su estilo de liderazgo y genera puntuaciones en cuatro áreas de liderazgo:

• Soportes
• Entrenadores
• Delegados
• dirige

El cuadrante en el que el cliente tiene la puntuación más alta se considera su estilo dominante, mientras que la siguiente puntuación más alta representa su estilo alternativo o el estilo que utiliza cuando su estilo dominante no es apropiado o efectivo.

Esta evaluación es más útil para quienes deben practicar un liderazgo activo en su trabajo, pero también puede ayudar a quienes se preparan para un rol de liderazgo dentro de un equipo o grupo de trabajo.

Puede descargar la evaluación y pruébelo usted mismo.

Personalidad Assessment Tools

Personalidad assessments are common in all types of coaching.

Si bien ninguna evaluación de la personalidad puede decirle exactamente quién es usted y qué es lo más importante para usted, los resultados de estas evaluaciones pueden servirle como guía para ayudarlo a comprender sus objetivos, preferencias y prioridades.

Aquí presentamos dos evaluaciones de personalidad comúnmente utilizadas en coaching: el inventario de fortalezas de Seligman y el Cuestionario de Vida Valorada.

1. VIA Inventario de Fortalezas (Seligman)

El Inventario de Fortalezas de Valores en Acción, o VIA-IS , es una herramienta de evaluación que examina los valores de una persona a través de la lente de sus fortalezas de carácter.

Hay 24 fortalezas de carácter que se dividen en seis categorías:

El VIA-IS clasificará las fortalezas de su cliente de mayor a menor, enfatizando sus cinco fortalezas dominantes principales. Estas cinco fortalezas principales son de donde extraen la mayor cantidad de energía y las representan en su mejor momento personal.

La identificación de estas fortalezas principales servirá como plataforma de lanzamiento para discutir la mejor manera de utilizarlas en la vida diaria.

Puede take the VIA-IS de 15 minutos ponte a prueba gratis.

2. El cuestionario de vida valorada

El Valued Living Questionnaire (VLQ; Wilson et al., 2010) es una herramienta útil para evaluar los valores de un cliente en diez dominios clave de la vida. Esta herramienta, que fue desarrollada originalmente para Terapia de Aceptación y Compromiso , permitirá a los clientes comprender hasta qué punto sus comportamientos promulgados son consistentes con sus valores fundamentales.

Es importante destacar que si los clientes descubren que sus valores y comportamiento no están alineados, esta evaluación puede ayudar al coach a iniciar un diálogo sobre cómo mejorar esta alineación.

Los diez dominios incluidos en la evaluación son:

• Familia (que no sea matrimonio o paternidad)
• Matrimonio/parejas/relaciones íntimas
• Crianza de los hijos
• Amigos/vida social
• Trabajar
• Educación/formación
• Recreación/diversión
• Espiritualidad
• Ciudadanía/comunidad
• Autocuidado físico (dieta, ejercicio, sueño)

Inteligencia Emocional Assessment Tools

Inteligencia emocional (IE) se refiere a la capacidad de una persona para monitorear sus propias emociones y las de los demás, distinguir y etiquetar las emociones correctamente y utilizar información emocional para guiar e influir en el pensamiento y el comportamiento (Goleman, 1995; Mayer

Las siguientes evaluaciones son algunas de las formas más populares de medir la IE, pero también puede encontrar más Sin evaluaciones en nuestra publicación dedicada.

1. Inventario de Competencia Emocional y Social

El Inventario de Competencia Emocional y Social (ESCI) es una medida de competencia emocional y social basada en cuestionarios completados por el individuo y las respuestas que recibe de otros. Los clientes pueden optar por nominar a familiares, amigos, compañeros de trabajo, subordinados directos u otras personas con las que interactúan periódicamente para proporcionar estas respuestas. La evaluación tarda entre 30 y 45 minutos en completarse.

Estos comentarios se analizan para producir un informe que su cliente puede utilizar para aprender más sobre sí mismo y cómo se le percibe en áreas como el trabajo en equipo, la empatía y la gestión de conflictos, solo por nombrar algunas. Estos puntajes pueden luego facilitar una discusión sobre estrategias para utilizar mejor las fortalezas o mejorar las habilidades en áreas con puntajes más bajos.

Puedes ver un informe de comentarios de muestra de ESCI y comprar una licencia para usar la herramienta a través del Sitio web de Korn Ferry .

2. Prueba de Inteligencia Emocional de Mayer-Salovey-Caruso™

El Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test™ (MSCEIT™) es una herramienta ampliamente utilizada para evaluar la capacidad de un cliente para percibir, utilizar, comprender y regular las emociones.

En lugar de invitar a los clientes a proporcionar una evaluación subjetiva de estas habilidades, esta herramienta prueba directamente las habilidades emocionales de una persona utilizando enfoques basados ​​en escenarios y diversas tareas creativas.

En resumen, la evaluación valora cuatro ramas de la inteligencia emocional:

• Percibir emociones
• Uso de las emociones
• Comprender las emociones
• Manejo de las Emociones

Esta evaluación tarda entre 30 y 45 minutos en completarse y los profesionales deben estar certificados para realizarla.

Puedes ver un informe de comentarios de muestra del MSCEIT™ y obtenga más información sobre cómo comprar una licencia y obtener la certificación para administrar la evaluación en el Sitio web de Sistemas Multisalud .

Motivación Assessment Tools

Para concluir nuestra lista de herramientas de coaching, le recomendamos que consulte el Inventario de direcciones individuales, que, al igual que algunas herramientas presentadas anteriormente, aprovecha las motivaciones subyacentes a la búsqueda de objetivos y, al mismo tiempo, es ideal para entornos laborales.

1. Herramienta de indicaciones personales

El Inventario de Direcciones Individuales (IDI™) es una herramienta de desarrollo personal y profesional que proporciona retroalimentación sobre 17 dimensiones motivacionales. Esta evaluación ayuda a los clientes a comprender en qué áreas de la vida obtienen mayor satisfacción, iniciando así un diálogo sobre cómo pueden dirigir mejor su energía.

Las 17 direcciones se dividen en seis categorías:

• Afiliando
  • Donación
  • Recepción
  • Pertenencia
  • expresando
• Atrayendo
  • Ganando Estatura
  • Entretenido
• Percibir
  • Creando
  • Interpretación
• Masterización
  • Sobresaliendo
  • Duradero
  • Estructuración
• Desafiante
  • Maniobra
  • Victorioso
  • Controlador
• mantenimiento
  • Estabilidad
  • Independencia
  • Irreprochabilidad

Esta herramienta proporciona resultados en estas dimensiones, ayudando al cliente a comprender qué es importante para él y centrando su atención en las áreas que desea mejorar.

Puedes ver un informe de comentarios de muestra de IDI™ y obtenga más información sobre cómo comprar una licencia y obtener la certificación para administrar la evaluación en el Sitio web del Grupo de Investigación en Gestión .

Acreditación de Life Coaching ante la Federación Internacional de Coaching

Cualquiera que desee ayudar a otros a alcanzar sus objetivos y esté comprometido con un coaching eficaz puede convertirse en un coach de vida. Sin embargo, para convertirse en un life coach de buena reputación, debe obtener la certificación adecuada.

hay muchos training y certification programs that an aspiring entrenador de vida can complete to acquire the necessary skills. As you are considering a certification, it is important to weigh up how a particular program aligns with your coaching style, so be sure to do your research before settling on an option.

Puede trust that programs are rigorous y professional when they have been positively evaluated by the Federación Internacional de Entrenadores (CIF). La función de la ICF es evaluar los programas de coaching y proporcionar acreditación y certificación a los life coaches e instituciones que cumplan con sus estándares.

De hecho, en una línea de trabajo que intenta establecerse como una profesión respetable y legítima, organizaciones como la ICF brindan un servicio muy necesario, así que esté atento a su sello de aprobación en cualquier capacitación que esté considerando.

Para quienes buscan realizar una formación, la ICF ofrece tres niveles de acreditación: Entrenador certificado asociado , Entrenador profesional certificado , y Entrenador certificado maestro .

Entrenador certificado asociado

Un Entrenador certificado asociado (ACC) certification Es el más fácil de obtener de los tres tipos. Esta certificación está dirigida a personas que han tenido alguna experiencia como entrenador pero que aún no han explorado profundamente el campo.

Requisitos:

• Finalización de al menos 60 horas de educación específica para entrenadores.
• Finalización de al menos 100 horas de experiencia en coaching de clientes después del inicio de la educación específica para coaches, con:
  • Al menos 75 horas de coaching remuneradas.
  • Al menos 25 horas de experiencia en coaching de clientes dentro de los 18 meses anteriores a la presentación de la solicitud de ACC.
  • Al menos ocho clientes.
• Realización de 10 horas de coaching de mentores.
• Realización de una evaluación de desempeño.
• Pasar un examen.

Hay vías de acreditación personalizadas disponibles para aquellos que hayan completado los Programas de formación de entrenadores acreditados (ACTP) de nivel 1 o 2 o las Horas de formación específicas para entrenadores acreditados (ACSTH). También hay un camino para aquellos que deseen enviar un portafolio.

Puede find more information in the Guía de candidatos de ACC .

Entrenador profesional certificado

El Entrenador profesional certificado (PCC) certification es el nivel de certificación de nivel medio, diseñado para personas que tienen una experiencia más amplia en coaching de vida.

Requisitos:

• Finalización de al menos 125 horas de educación específica para entrenadores.
• Finalización de al menos 500 horas de experiencia en coaching de clientes después del inicio de la educación específica para coaches, con:
  • Al menos 450 horas de coaching remuneradas.
  • Al menos 50 horas de experiencia en coaching de clientes dentro de los 18 meses anteriores a la presentación de la solicitud de ACC.
  • Al menos 25 clientes.
• Realización de 10 horas de coaching de mentores.
• Realización de dos evaluaciones de desempeño.
• Pasar un examen.

Hay vías de acreditación personalizadas disponibles para aquellos que hayan completado al menos 125 horas de educación como entrenador a través de cursos acreditados de Nivel 1 o ACSTH; o un Nivel 2 o ACTP completo acreditado por la ICF. Al igual que con la acreditación ACC, también existe una vía de cartera.

Puede find more information in the Guía para candidatos del PCC .

Entrenador certificado maestro

A Entrenador certificado maestro (MCC) certification Es el nivel más alto de certificación que puede obtener un coach de vida.

Requisitos:

• Obtención de la Credencial PCC.
• Finalización de al menos 200 horas de educación específica para entrenadores.
• Finalización de al menos 2500 horas de experiencia de coaching de clientes después del inicio de la educación específica para coaches, con:
  • Al menos 2.250 horas de coaching remuneradas.
  • Al menos 35 clientes.
• Realización de 10 horas de coaching de mentores.
• Realización de dos evaluaciones de desempeño.
• Pasar un examen.

El MCC pathway requires applicants to either complete an ICF accredited Level 3 educational program or submit a portfolio that meets ICF styards.

Puede find more information in the Guía para candidatos de MCC .

Recursos adicionales de coaching de vida

A medida que ingresa al mundo del coaching de vida, se dará cuenta de que siempre hay más que aprender y que el campo evoluciona continuamente.

A continuación se incluyen algunos recursos adicionales que le ayudarán a mantenerse al tanto de las mejores prácticas de coaching:

• Nuestro uporabnapsihologija.com incluye más de 600 ejercicios prácticos, actividades, evaluaciones y hojas de trabajo respaldados por investigaciones y le ahorrarán tiempo al preparar sus propios materiales. Estas herramientas cubren una amplia gama de temas, como la mentalidad, la comunicación y el establecimiento de objetivos, y al mismo tiempo se basan en todas las teorías psicológicas exploradas anteriormente.
• nuestro articulo Las mejores herramientas y evaluaciones de coaching comparte consejos sobre cómo aplicar las mejores herramientas de coaching a los clientes.
• Las 16 mejores formas de entrenamiento para sus sesiones es un gran recurso que ofrece herramientas prácticas.
• Echa un vistazo a la escuela de Life Coach serie de podcasts , presentado por la Master Coach Brooke Castillo. El episodio de cada semana cubre un tema diferente, que va desde obstáculos comunes con los clientes hasta estrategias para ampliar su negocio de coaching.
• Para los gerentes que buscan capacitar a su personal para alcanzar nuevos niveles de desempeño, la Universidad de California en Davis ofrece una especialización de cuatro cursos a través de Coursera . A lo largo de los cuatro cursos, aprenderá los conceptos básicos de cómo gestionar y abordar los problemas de desempeño y, al mismo tiempo, adquirirá habilidades en prácticas y conversaciones de coaching.

Si busca formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a mejorar su bienestar, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a florecer y prosperar.

Un mensaje para llevar a casa

Como industria de 2 mil millones de dólares con 50.000 practicantes en todo el mundo, el coaching de vida es una industria apasionante y en auge (Jarosz, 2016). Es importante destacar que puede sentirse bien sabiendo que la práctica se basa en principios de psicología bien establecidos, por lo que si está buscando comenzar, existen muchos materiales útiles respaldados por la ciencia que pueden ayudarlo.

El coaching de vida es una búsqueda noble, llena de coaches y clientes generosos e inspiradores que están ansiosos por transformar sus vidas. Es casi imposible ser un coach de vida sin aprender algo nuevo sobre uno mismo en el camino, por lo que el crecimiento personal es en ambos sentidos.

Si estos consejos, herramientas y técnicas mejoran incluso una sola relación de coaching, estaremos encantados de escucharlo, así que háznoslo saber en los comentarios. ¿Ha encontrado útil alguno de estos recursos? Como siempre, nos encantaría saber de usted.

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