Información clave
- Las escalas de autoeficacia miden la creencia de uno en su capacidad para ejecutar acciones necesarias para resultados o tareas específicas.
- Una mayor autoeficacia está vinculada a un mejor rendimiento y una mayor resiliencia
- El uso de escalas de autoeficacia puede identificar áreas de desarrollo personal
La autoeficacia tiene que ver con la creencia en sus propias habilidades en lo que respecta a afrontar diversas situaciones.
La autoeficacia puede desempeñar un papel importante en su vida, impactando no sólo cómo se siente consigo mismo sino también su éxito.
Según Albert Bandura, un influyente psicólogo cognitivo social, la autoeficacia se define como:
La creencia en las capacidades de uno para organizar y ejecutar los cursos de acción necesarios para gestionar situaciones futuras.
La autoeficacia es un tema candente entre psicólogos y educadores y puede tener un gran impacto en casi todo, desde los estados psicológicos hasta la motivación y el comportamiento.
A fin de cuentas, nuestra creencia en nuestra propia capacidad para tener éxito juega un papel clave en cómo pensamos y cómo nos sentimos. También nos ayuda a establecer nuestro lugar en el mundo e incluso puede determinar qué tipo de objetivos nos fijamos y cómo vamos a lograr esos objetivos.
En este artículo, examinaremos herramientas para medir la autoeficacia y cómo la autoeficacia afecta a los niños y a los académicos.
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Cómo medir mejor la autoeficacia
Autoeficacia es de vital importancia cuando se trata de protegerse contra el estrés psicológico.
Si bien existen muchas herramientas para medir la autoeficacia, el SES o Encuesta de Autoeficacia es una buena opción para empezar porque se basa en la teoría sociocognitiva de Bandura. (Encuesta de Autoeficacia: Una nueva herramienta de evaluación, 16 de marzo de 2012).
El SES está diseñado para evaluar diez áreas funcionales de la vida:
- Intelectual
- Familia
- Educativo
- Profesional
- Social
- Religioso
- Erótico
- Moral
- Vida
- Salud
Para la encuesta se crearon 150 ítems con 15 ítems por número. Dos jueces expertos examinaron la validez de cada ítem.
Luego se eliminaron los elementos inaceptables e irrelevantes, dejando 130 elementos restantes. Luego se incluyeron y utilizaron las preguntas restantes con 246 participantes.
Una vez que se calcularon los valores de consistencia interna, se eliminaron 26 ítems, quedando 104. Estos 104 se aplicaron luego a 180 sujetos.
Cada pregunta contiene una escala Likert de seis puntos, donde 1 representa un fuerte desacuerdo y 6 representa un fuerte acuerdo sobre la autoeficacia percibida de cada sujeto en diferentes áreas de la vida.
- Intelectual (El sujeto con alto nivel intelectual significa que está satisfecho con su desempeño intelectual y su grado de dificultad).
- Familia (Familia alta significa que el sujeto cree que su familia confía en él y le ofrece el apoyo social y emocional necesario).
- Educativo (Educación alta significa que el sujeto está satisfecho con la educación que recibe).
- Profesional (El sujeto de altos medios personales está satisfecho con su posición profesional o sus capacidades profesionales por parte de sus colegas).
- Social (Un alto nivel social significa que uno está satisfecho con su estatus social y reconocimiento).
- Religioso (Alta religión significa que uno está en paz con su divinidad y su fe).
- Erótico (Una moral alta significa que uno está satisfecho con su vida íntima).
- Moral (Una moral alta significa que uno está en paz con las decisiones en términos del bien y del mal).
- Vida Styard (Un alto nivel de vida significa satisfacción con el bienestar personal).
- Salud (Un buen estado de salud significa que uno se siente bien física y emocionalmente).
La encuesta se administró a 426 estudiantes universitarios, 49% mujeres y 51% hombres, de entre 25 y 55 años. Los estudiantes residían en una universidad de Bucarest, Rumania.
La primera encuesta se administró a una muestra de 246 estudiantes y el grupo final de 104 ítems restantes se administró a una muestra de 180 participantes.
Aquí puedes acceder al estudio completo del Encuesta de Autoeficacia: una nueva herramienta de evaluación .
Autoeficacia plays a major role in how you approach goals, tasks, y challenges.
Si tienes una fuerte autoeficacia:
- Tiende a ver los problemas desafiantes simplemente como una tarea más que debe dominar.
- Desarrolle un interés mucho más profundo en las actividades en las que participa.
- Tiende a formar un mayor sentido de compromiso con sus actividades e intereses.
- De hecho, podría recuperarse más rápidamente cuando se trata de decepciones y reveses.
Si tienes una baja autoeficacia:
- Podría evitar tareas desafiantes.
- Puede creer que las tareas o situaciones difíciles están fuera de su control o capacidad.
- Tiende a centrarse más a menudo en resultados negativos o fracasos personales.
- Tiene tendencia a perder la confianza rápidamente o perder la fe en sus capacidades personales.
¿Qué tipos de herramientas de evaluación están disponibles?
Hay varios tipos de evaluaciones que se pueden utilizar para medir la autoeficacia.
Uno de ellos es la Nueva Autoeficacia General. Escala por Chen, Gully y Eden (2001).
Esta escala proporciona una medida de autoeficacia que sirve como una mejora de la escala de autoeficacia original de 17 ítems creada por Sherer et al. en 1982. Aunque esta escala es considerablemente más corta, se cree que tiene una validez de constructo mayor que la Escala de Autoeficacia General.
La escala de medida de ocho ítems evalúa la creencia de que uno puede lograr sus objetivos, a pesar de las dificultades que pueda encontrar o tener.
Los investigadores han utilizado esta medida con afroamericanos que viven con bajos ingresos, europeos americanos sin hogar, latinoamericanos, estudiantes universitarios latinos de primera generación y estudiantes universitarios, así como profesionales en los EE. UU. y el extranjero.
Instrucciones
Utilizando una escala de calificación de cinco puntos (ver más abajo), los encuestados mostraron cuánto estaban de acuerdo o no al responder ocho afirmaciones.
Luego, los investigadores calcularon una puntuación para cada encuestado promediando sus calificaciones.
Formato de respuesta
1 = totalmente en desacuerdo; 2 = en desacuerdo; 3 = ni de acuerdo ni en desacuerdo; 4 = de acuerdo; 5 = muy de acuerdo.
Preguntas de la encuesta
- Podré lograr la mayoría de las metas que me he propuesto.
- Cuando enfrento tareas difíciles, estoy seguro de que las lograré.
- En general, creo que puedo obtener resultados que son importantes para mí.
- Creo que puedo tener éxito en casi cualquier esfuerzo que me proponga.
- Podré superar con éxito muchos desafíos.
- Estoy seguro de que puedo desempeñarme eficazmente en muchas tareas diferentes.
- Comparado con otras personas, puedo realizar muy bien la mayoría de las tareas.
- Incluso cuando las cosas se ponen difíciles, puedo desempeñarme bastante bien.
Para calcular una puntuación, se tomaría el promedio de todas las respuestas. Una puntuación más alta indica una mayor autoeficacia.
El Escala de Autoeficacia de Fortalezas ( SSES ) por tsai, chaichanasakul, zhao, flores
El research has shown that SSES scores are moderately related to the idea of autoestima y satisfacción de vida y relacionados en menor sentido con la deseabilidad social.
El goal of this scale is to assess one’s perceived efficacy by utilizing their fortalezas personales . Esto incluye cosas como entornos laborales y educativos, así como cosas de la vida diaria.
Para puntuar, bastaría con sumar todos los ítems individuales puntuados. Las puntuaciones más altas reflejan un alto grado de fortalezas en términos de autoeficacia.
La Escala de Autoeficacia del Profesor Instrumento de Bandura es otra buen cuestionario diseñado para ayudar a uno a obtener una mejor comprensión de los tipos de cosas que pueden crear dificultades para los maestros en diferentes actividades escolares. La escala mide la eficacia para influir en la toma de decisiones, los recursos escolares, la eficacia de la instrucción, la eficacia disciplinaria, la participación de los padres, la participación de la comunidad y la creación de un clima escolar positivo.
¿Qué escala se recomienda para adultos?
Newark, alsaciano gran estudio para la autoestima y la autoeficacia en adultos con TDAH.
El purpose of this study was to examine therapeutic issues related to autoestima in adults with ADHD.
Se evaluaron 43 adultos y se los comparó con muestras no clínicas en términos de edad y sexo.
Los participantes fueron evaluados con autoevaluaciones utilizando la lista de verificación de síntomas-90-Revisada (SCL-90-R), la Escala de autoestima de Rosenberg , la escala de autoeficacia general percibida y la lista de verificación de recursos de Dick.
El following research questions were being explored:
- ¿Existen diferencias significativas entre adultos con TDAH y un grupo de control sano en cuestiones de autoestima y autoeficacia?
- ¿Existen diferencias significativas entre adultos con TDAH y un grupo de control sano con respecto a sus recursos?
- ¿Existe una relación significativa entre el nivel de malestar psicológico general y factores como la autoestima, la autoeficacia y los recursos?
- ¿Existe una relación significativa entre autoestima, autoeficacia y recursos?
El study showed that adults with ADHD tended to have lower autoestima y self-efficacy when compared to a control group.
El study authors found some del resources of adults with ADHD were reduced.
Las personas con TDAH parecían poseer recursos muy específicos. Lo más probable es que el estudio tenga implicaciones importantes en lo que respecta al tratamiento del TDAH en adultos. Los hallazgos sugieren que el tratamiento y la terapia específicos deberían incluir módulos orientados a recursos para mejorar la autoestima y la autoeficacia y al mismo tiempo fomentar las fortalezas.
Una mirada a la puntuación
La mayor parte de la puntuación se realiza mediante una escala Likert o promediando una puntuación media. La escala Likert, desarrollada por Likert (1932) mide las actitudes pidiéndoles que respondan a una serie de afirmaciones sobre un tema en particular.
El participant answers the statements by determining the extent to which they agree or disagree.
CH 7 Albert Bandura observacional https://youtu.be/cP0lemq81dU?si=QRylF4JvD_V96Gv-Escala de autoeficacia general de Bandura
El General Self-Efficacy Escala or GSES está diseñado para personas de 12 años en adelante. Se utiliza para evaluar la autoeficacia percibida en lo que respecta a las capacidades de adaptación y escalas de afrontamiento tanto para eventos estresantes como para actividades diarias.
Autoeficacia is more about someone’s perceived capability or the kinds of resources they can muster rather than what they have.
Según Albert Bandura, existen cuatro fuentes principales de autoeficacia:
1. Experiencias de dominio
Bandura cree que una de las formas más efectivas de desarrollar un fuerte sentido de eficacia es a través del dominio de las propias experiencias. Cuanto más exitosamente realices una tarea, más se fortalecerá tu sentido de autoeficacia. Por otro lado, si no logras afrontar una tarea o un desafío, eso puede socavar o incluso debilitar la autoeficacia.
2. Modelado social
Social modeling or seeing other people successfully completing a task can also help build your own self-efficacy.
Según Bandura, ver a personas similares a ti completando algo con éxito te hace creer mucho más en tus habilidades.
3. Persuasión social
Social persuasion also comes into play. Someone complimenting you or saying something positive or encouraging can help you overcome self-doubt so that you give a task your best effort.
4. Respuestas psicológicas
Nuestros estados de ánimo, emociones y reacciones físicas e incluso nuestro nivel de estrés pueden afectar cómo nos sentimos acerca de nuestra capacidad para tener éxito. Este tipo de respuestas psicológicas juegan un papel muy importante en nuestra confianza en uno mismo .
Por ejemplo, si se pone nervioso antes de un discurso importante, es posible que no hable tan bien, lo que podría afectar su autoeficacia en el futuro.
Por qué es importante
Creer que se tiene la capacidad de superar obstáculos es a la vez causa y consecuencia de factores relacionados con cuestiones sociales o movilidad social.
Boardman y Robert (2000) encontraron que había menos autoeficacia asociada y relacionada con vivir en vecindarios pobres, mientras que Bandura y colegas (1996) encontraron que tener una alta autoeficacia es en realidad un buen predictor del éxito académico.
Roman y sus colegas descubrieron que, entre los estadounidenses que viven con bajos ingresos en complejos de viviendas públicas, la autoeficacia en realidad predice una mejor salud y actividad física. (Román et al., 2009).
Aunque existen muchas medidas en lo que respecta a la autoeficacia, las investigaciones sugieren que la nueva escala de medida general tiende a ser más confiable y válida en comparación con otras. (Scherbaum, Cohen-Charash,
Escala de autoeficacia infantil
Autoeficacia can also help a child develop a sense of mastery, which then reinforces a stronger sense of confianza en uno mismo.
Los niños con alta autoeficacia tienden a trabajar más duro, se sienten más optimistas y experimentan menos ansiedad en general. Un niño con alta autoeficacia también persevera más.
Un alto sentido de autoeficacia puede ayudar a un niño a tener éxito académico y también brindarle una sensación saludable de bienestar.
Los niños con un alto sentido de autoeficacia tienen mayor motivación, mayor resiliencia, menor vulnerabilidad y mayor capacidad para pensar productivamente cuando se enfrentan a un desafío.
El Autoeficacia cuestionario for children is a great overall cuestionario para medir la autoeficacia.
Escala de Autoeficacia Académica para Estudiantes (Zimmerman)
El Academic Self-Efficacy Escala for self-regulated learning is another wonderful tool for determining the relationship between academic performance, y self-efficacy.
La autoeficacia académica se trata principalmente de la opinión de un estudiante sobre lo que puede o no hacer en comparación con los recursos individuales.
Los estudiantes con alta autoeficacia tienden a elegir tareas complejas y desafiantes, mientras que los estudiantes con baja autoeficacia tienden a evitarlas.
La autoeficacia académica también implica un aprendizaje autorregulado, que ayuda al estudiante a utilizar sus propios recursos para planificar, controlar y analizar la ejecución de tareas, actividades y la preparación de productos de aprendizaje. (schunk
Los estudiantes con alta autoeficacia tienden a obtener mejores calificaciones y muestran una mayor persistencia tanto en cursos de ingeniería como de ciencias en comparación con los estudiantes con menor autoeficacia.
Además, los estudiantes con alta autoeficacia utilizan más estrategias cognitivas que les resultan útiles a la hora de aprender, organizar su tiempo y regular sus propios esfuerzos.
El academic self-efficacy cuestionario provides evidence of both internal consistency y validity.
En un estudio realizado en Lima, Perú se encontró una relación positiva y significativa entre la autoeficacia académica y el rendimiento académico en estudiantes universitarios de primer año de la ciudad de Lima. (Alegre, 2014)
Elre was also a positive correlation between self-regulated learning y academic performance.
Escala de autoeficacia en la decisión profesional
El Escala de autoeficacia en la decisión profesional (CDSE) is a scale that is designed to gauge someone’s confianza en uno mismo that he or she can successfully navigate y make good career decisions.
El scale consists of five subscales that measure five Career Choice Competencies of John O. Crites’ Elory of Career Maturity.
El scale is available in both a 50-item form y a 25-item short form y the scale is strongly linked to positive educational y career decisional outcomes.
Karen Taylor y Nancy Betz desarrollaron la CDSE y la intención de la escala es medir la autoeficacia en la toma de decisiones profesionales según Bandura. teoría de la autoeficacia .
El short form was developed in 1996 from the best items del original longer form, which was developed in 1983.
Escala de autoeficacia para el ejercicio
El self-efficacy for exercise scale ( VER ) es una escala autoinformada que ayuda a evaluar cómo se sienten con respecto a sus hábitos de ejercicio. (Resnick
El total score is calculated by summing up the responses to each question. El scale has a range of scores from 0-90. A higher number on the score represents a higher self-efficacy for exercise.
Autoeficacia beliefs are important, especially for older adults, according to the study. Age differences in perceived constraints or the perception that there are obstacles to achieving success matter, as one gets older.
Si alguien continúa creyendo que puede hacer ejercicio, incluso cuando está cansado o ocupado, aumenta la probabilidad de que continúe.
Otro estudio fue realizado por Neupert, Lachmanm
Este estudio en particular implicó el uso del programa de tratamiento Strong for Life (SFL), que consistió en utilizar un programa grabado en video de 35 minutos de 10 rutinas de ejercicio diferentes.
También se utilizaron bandas elásticas para el entrenamiento de resistencia. Los niveles de resistencia se midieron al inicio del estudio y en intervalos de tres y seis meses.
El study results revealed some evidence of a link amongst changes in resistance y changes in exercise beliefs.
Como resultado, se supuso que tratar de identificar y superar las barreras a la participación en el ejercicio es una forma muy importante de mejorar la calidad de vida, especialmente de los adultos mayores.
Otras encuestas y cuestionarios recomendados (incl. PDF)
Elre are many wonderful self-efficacy cuestionarios to examine.
Escala General de Creencias de Autoeficacia de los Padres (GSPSEB)
Este es un cuestionario diseñado para ayudar a comprender mejor los tipos de cosas que dificultan que los padres influyan en las actividades de sus hijos.
El cuestionario Mide la eficacia para influir en las actividades escolares.
Autoeficacia can also be a great indicator for something like innovation, which is desperately needed in today’s world.
Trabajo realizado por Al-Jalahma, D. R. (s.f.) en el artículo Desarrollo de una encuesta de autoeficacia en innovación , proporciona una maravillosa descripción general de cómo algo como la autoeficacia juega un papel en la innovación.
La autoeficacia en innovación se refiere a la creencia de uno en su capacidad para realizar tareas que pueden ser necesarias para la innovación.
La innovación es fundamental para nuestro medio ambiente y la prosperidad social. Como cultura, dependemos de los empleados de la industria, la universidad y el gobierno para ayudar a desarrollar, modificar e implementar ideas innovadoras, según Al-Jalahma, D. R. (s.f.).
Tener un alto grado de autoeficacia ayuda a los innovadores a navegar a través de problemas complejos y superar los reveses que normalmente ocurren.
Las investigaciones han demostrado que la autoeficacia influye en la búsqueda y la perseverancia en un trabajo desafiante.
El researchers work is in the early stages, but very hopeful.
El research includes:
- Revisión de la literatura sobre la autoeficacia y las tareas asociadas a la innovación en múltiples campos como la ingeniería, la psicología, los negocios, el diseño, la educación y la gestión organizacional.
- Entrevistas y datos de encuestas sobre indicadores de innovación relacionados con tareas, desde profesionales hasta académicos.
- Utilizar la investigación para desarrollar un modelo preliminar de autoeficacia en innovación, agrupar y mapear indicadores en esquemas.
- Pilotar un conjunto de elementos de encuesta basados en este modelo.
Según la investigación, algunos indicadores de autoeficacia en innovación incluyen:
- Exploración, observación y conciencia en términos de prestar atención a lo que sucede a tu alrededor.
- Aprender a adoptar otros puntos de vista.
- Realizar conexiones y procesar información.
- Mostrar creatividad y tener ideas únicas.
- Probar ideas para determinar su validez, viabilidad y deseabilidad.
- Mostrando perseverancia.
- Establecer objetivos y elegir cómo proceder.
- Elaborar y compartir información a través de medios escritos y orales.
- Traducir ideas en visualizaciones.
Utilizar la autoeficacia para explorar el concepto de innovación abre un campo de posibilidades completamente nuevo.
Guía para la construcción de escalas de autoeficacia
El Guía for Constructing Self-Efficacy Scales, de Albert Bandura, reitera que no existe una medida universal para la autoeficacia percibida.
Al final, no podemos ser todas las cosas todo el tiempo. Eso requeriría un dominio de todos los aspectos y ámbitos de la vida humana.
Las personas siempre diferirán en las áreas en las que cultivan la autoeficacia. Por ejemplo, alguien puede tener un alto nivel de autoeficacia en el mundo de los negocios, pero bajo en algo como la crianza de los hijos.
El measure of self-efficacy is not a global trait but one that is related to distinct functions.
Según Bandura (1997), aunque las creencias de autoeficacia son multifacéticas, la teoría cognitiva social identifica muchas condiciones bajo las cuales pueden covariar, incluso entre diferentes dominios de funcionamiento.
Según la investigación, existen subhabilidades similares y cierta relación entre dominios en términos de eficacia percibida.
Else include generic type skills, such as:
- Habilidades para diagnosticar las demandas de las tareas.
- Habilidades para construir y evaluar cursos de acción alternativos.
- Habilidades para establecer metas próximas que guíen los esfuerzos.
- Habilidades para crear autoincentivos para sostener la participación en actividades tributarias.
- Habilidades para gestionar el estrés y los pensamientos intrusivos debilitantes.
También puede ocurrir el codesarrollo de habilidades de autoeficacia. Se pueden observar niveles similares de autoeficacia en estudiantes en diversas materias académicas como lengua o matemáticas. Aunque puedan ser materias académicas diferentes, el estudiante puede tener un alto nivel de autoeficacia en ambas.
Lograr un dominio poderoso de las experiencias puede conducir a la transformación y al cambio personal, ya que las creencias de autoeficacia se manifiestan en diversos ámbitos de funcionamiento.
El Self-Efficacy Escala Construction y Validation
El teoría de la autoeficacia tells us that things like psychotherapy y behavioral changes both operate through a common mechanism, the change or alteration of someone’s individual expectations as it relates to both personal mastery y success.
Según Bandura (1997), existen dos tipos de expectativas que ejercen una poderosa influencia en la conducta:
- Expectativas relacionadas con el resultado o la creencia de que un comportamiento conducirá a un resultado determinado.
- Expectativa de autoeficiencia o creencia de que se puede realizar con éxito la conducta en cuestión.
Según Bandura, las expectativas de autoeficacia son un determinante muy poderoso de los cambios de conducta porque las expectativas de uno determinan la decisión inicial de realizar la conducta en primer lugar. Como resultado, uno hace esfuerzo y supera la adversidad.
Validez de constructo
El idea of construct validity is all about how we define how well a test or experiment measures up to its claims.
También se refiere a si la definición operativa de una variable refleja con precisión o no el verdadero significado teórico de un concepto.
La validez de constructo se utiliza principalmente en las ciencias sociales, la psicología y la educación. Hay muchos ejemplos de validez de constructo. Digamos que alguien está midiendo el cerebro humano en términos de inteligencia, nivel de emoción, competencia y habilidad.
Si bien estos conceptos son abstractos y teóricos, se han observado en la práctica.
Un ejemplo podría ser un médico que prueba la eficacia de un determinado analgésico cuando se lo receta a alguien con dolor de espalda crónico.
El doctor might ask the subjects to rate their pain level on a scale from one – ten, where ten is a condition of extreme pain y one no pain.
Esta medida del dolor es subjetiva. La validez de constructo podría usarse para probar si el médico estaba midiendo el dolor y no algo como entumecimiento o ansiedad u otros factores similares.
Con una validez de constructo adecuada definida, podemos examinar la capacidad del constructo, o una medida de qué tan bien la prueba podría medir el constructo.
Esto permite al investigador realizar un análisis sistemático de qué tan bien diseñada está realmente la investigación.
El idea of construct validity is extremely valuable in social sciences, especially when there is a lot of subjectivity in experiments. Many units of measurement are subjective, even measurable ones such as IQ.
La mayoría de los investigadores prueban la validez de constructo antes de la investigación principal. Esto podría implicar algo así como un estudio piloto o incluso algún tipo de prueba previa en un estudio educativo donde los investigadores obtienen resultados de las pruebas de dos grupos distintos, uno con el constructo y otro sin él.
Otra opción es un estudio de intervención, en el que se podría evaluar a un grupo con puntuaciones bajas en el constructo, luego enseñarle el constructo y volver a evaluarlo. Si hay una diferencia sustancial entre las pruebas previas y posteriores, podrían analizarse con una prueba estadística simple para demostrar una buena validez de constructo.
Al final, los investigadores son sólo humanos. Por mucho que lo intenten, es posible que aún den señales que influyan en los sujetos de prueba.
Los humanos dan pistas de muchas maneras más allá del habla, incluyendo cosas como el lenguaje corporal o sonreír inconscientemente cuando el sujeto da la respuesta correcta.
Esto puede reducir la validez de constructo. Para reducir esto, los investigadores deben tener una interacción mínima con los sujetos de prueba.
Un mensaje para llevar a casa
El value of any psychological theory is judged not only by its predictive or explanatory power but also in its operational power y its power to effect change.
Saber cómo desarrollar un sentido de autoeficacia y comprender cómo funciona proporciona una plataforma maravillosa para pensar de manera diferente y mejorar la confianza en uno mismo.
Bandura said it beautifully:
La autoeficacia percibida está integrada en una teoría más amplia de la agencia humana que especifica las fuentes de las creencias de autoeficacia e identifica los procesos a través de los cuales producen sus diversos efectos.
(Bandura, 1997, 2001).
El comportamiento humano cambia y se manifiesta continuamente según diferentes contextos. Las evaluaciones de autoeficacia pueden identificar diferentes patrones, así como fortalezas y limitaciones.
Todo esto puede conducir a una mejor percepción y una mayor autoeficacia.
Lectura recomendada:
- Cómo medir la motivación entendiendo la ciencia detrás de ella
- ¿Qué motiva a la gente? Explorando el comportamiento humano
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