Información clave
- El asesoramiento proporciona un espacio seguro para que las personas exploren sus emociones, lo que lleva a una mayor autoconciencia.
- La orientación profesional en asesoramiento puede ayudar a las personas a afrontar los desafíos de la vida y mejorar las relaciones.
- Las sesiones constantes de asesoramiento contribuyen a obtener beneficios para la salud mental a largo plazo
La consejería es conocida como una de las profesiones de ayuda más importantes del mundo, pero muchas personas siguen perplejas acerca de su verdadero significado, propósito e intención.
Lo más probable es que la práctica de ofrecer consejo a otros siempre haya ocurrido de alguna manera dentro de la sociedad humana.
Somos seres relacionales, experimentamos una variedad de emociones y tenemos un deseo innato de evitar el sufrimiento y vivir una vida abundante.
Hoy en día, uno de cada cinco adultos estadounidenses tiene una afección de salud mental y las investigaciones muestran que estas afecciones pueden tratarse eficazmente (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2018).
El asesoramiento no solo puede tratar afecciones de salud mental, sino que también puede ayudar a individuos, grupos, organizaciones y a la sociedad a optimizar su bienestar. En este artículo, analizamos más a fondo la importancia del asesoramiento, con una lista de beneficios científicamente investigados.
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¿Por qué es importante la consejería? 5 beneficios comprobados del asesoramiento
La verdad es que nuestros mejores momentos suelen ocurrir cuando nos sentimos profundamente incómodos, infelices o insatisfechos. Porque sólo en esos momentos, impulsados por nuestra incomodidad, es probable que salgamos de nuestra rutina y comencemos a buscar caminos diferentes o respuestas más verdaderas.
Scott Peck
Millones de personas han experimentado los beneficios del asesoramiento. El asesoramiento es una disciplina específica de salud mental que incluye aspectos de orientación y psicoterapia (Erford, 2018). Se centra en un modelo de bienestar destinado a mejorar la calidad de vida e involucra tanto al consejero como al cliente en colaboración.
Los resultados de la investigación miden la eficacia de intervenciones de asesoramiento y respuestas al proceso terapéutico (Erford, 2018). El uso de la teoría y la investigación empíricamente validada mantiene a los consejeros y a la profesión responsables y éticos. Si bien el objetivo es experimentar los beneficios del asesoramiento, la investigación de resultados nos permite encontrar mejores prácticas, evaluar técnicas y optimizar. enfoques de asesoramiento para clientes.
La psicoterapia y otras técnicas de asesoramiento ayudan a las personas a explorar estados de ánimo y comportamientos, brindar nuevas perspectivas y ofrecer una mejor comprensión de las emociones.
El asesoramiento puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, tratar enfermedades mentales, reducir los costos médicos, mejorar la comunicación y las relaciones y promover la autoestima y la resiliencia.
Aquí hay una lista de los beneficios del asesoramiento basado en investigaciones.
1. Evidencia científica para tratar enfermedades mentales y mejorar el estado de ánimo
Los consejeros utilizan una gran variedad de técnicas y enfoques para mejorar la salud mental y el bienestar de los clientes.
Gingerich y Eisengart (2000) revisaron 15 estudios de resultados sobre la eficacia de terapia breve centrada en soluciones (SFBT) para depresión, ansiedad, habilidades parentales, ajuste psicosocial, conductas antisociales, consumo de alcohol y conflictos familiares. Cinco de los estudios fueron estrictamente controlados y en todos se encontró que la SFBT era significativamente mejor que ningún tratamiento.
La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes en el mundo. Es una condición crónica que dificulta la calidad de vida, involucra problemas de sueño, cambios en el apetito y sentimientos de culpa o apatía (Lambert, 2004). Los tres tipos de depresión que pueden tratarse eficazmente con asesoramiento incluyen:
- Trastorno depresivo mayor
- Trastorno afectivo estacional
- distimia
Una revisión sistemática de 30 estudios que examinaron la eficacia de los tratamientos de asesoramiento/terapia encontró que el tratamiento psicológico de la depresión era más eficaz que el tratamiento tradicional (farmacológico) o que ningún tratamiento (Linde et al., 2015).
Todos los estudios del metanálisis fueron ensayos controlados aleatorios de adultos deprimidos en atención primaria. La investigación encontró que la terapia cognitivo-conductual ( TCC ) fue particularmente eficaz en ensayos de tratamiento a corto y largo plazo.
La ansiedad es otra condición de salud mental común que afecta aproximadamente al 19% de la población de EE. UU. (Instituto Nacional de Salud, 2017). La ansiedad clínica es crónica y, a menudo, debilitante para las personas.
Los tres tipos principales de ansiedad son:
- Ansiedad generalizada
- Ansiedad social
- fobias
Se ha descubierto que muchas formas de asesoramiento tratan la ansiedad de forma eficaz, alivian los síntomas incómodos y ajustan las conductas desadaptativas.
Si bien la TCC demuestra consistentemente los resultados más efectivos para aliviar los síntomas de ansiedad, Terapia de Aceptación y Compromiso , la atención plena y la psicoterapia también se han utilizado como técnicas de asesoramiento para reducir eficazmente la ansiedad (Arch
2. Otra forma de ansiedad: asesoramiento para el TOC
En la década de 1940 surgieron varias teorías que explicaban el miedo/ansiedad y la evitación del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), donde se evita el miedo a un estímulo para reducir la ansiedad, y la evitación conductual da como resultado rituales compulsivos repetidos (Jacofsky, Santos, Khemlani-Patel,
Una vez que el TOC se consideró un trastorno de ansiedad, se desarrollaron terapias conductuales tempranas, como la terapia de aversión y la terapia de exposición, para tratar la afección.
Hoy en día, hay más de 40 años de investigación para respaldar el consenso entre investigadores y profesionales del asesoramiento de que la TCC es un tratamiento eficaz para el TOC. Los tratamientos basados en la exposición cuentan con el mayor conjunto de pruebas que respaldan la eficacia, y alrededor del 80% de los pacientes responden a alguna forma de terapia para el TOC (Frances, Docherty,
3. El asesoramiento puede reducir los costos médicos
Existe un vínculo directo entre la salud física y mental. A menudo, cuando las personas tratan afecciones de salud mental subyacentes o reciben asesoramiento para ayudar a regular las emociones y mejorar el estado de ánimo, la salud física también mejora.
Un estudio encontró que el tratamiento psicológico entre personas con condiciones físicas crónicas en entornos de grupos pequeños reducía los costos de atención médica en $10 por cada $1 gastado (Lorig et al., 1999). Esto muestra los importantes beneficios físicos y financieros que puede ofrecer el asesoramiento.
4. El asesoramiento puede proporcionar educación y enseñar habilidades.
La psicoeducación es el proceso de explicar las condiciones, diagnósticos, servicios y opciones de tratamiento de salud mental.
Muchas personas que acuden a terapia saben que están sufriendo, pero no entienden nada sobre las causas subyacentes, las condiciones específicas o cómo ciertas técnicas pueden abordar los problemas presentes.
La psicoeducación puede ayudar a normalizar los problemas, disminuir el estigma y aumentar el cumplimiento de los planes de tratamiento. Es un componente importante de muchos tratamientos de trauma. Entre las personas diagnosticadas con esquizofrenia, se encontró que la psicoeducación reduce las tasas de rehospitalización y reduce el número de días que un paciente estuvo hospitalizado (Bauml, Frobose, Kraemer, Rentrop,
Se utilizan varias técnicas en el asesoramiento para enseñar y practicar habilidades que brindan alivio tanto a corto como a largo plazo. Los clientes aprenden habilidades generales como autoconciencia, escucha activa y habilidades de comunicación, así como habilidades específicas de atención plena y cambio de comportamiento.
Por ejemplo, las habilidades de TCC enseñan a los clientes cómo identificar y replantear patrones de pensamiento defectuosos que conducen a emociones angustiantes. Esta hoja de trabajo de Pensamientos Positivos de Reemplazo es un ejemplo típico. Aprender y practicar estas habilidades en sesiones de asesoramiento puede cambiar patrones a largo plazo de pensamientos y comportamientos negativos.
5. El asesoramiento puede promover factores de resiliencia
Los factores de resiliencia incluyen (Johnston et al., 2015):
- Tener significado o propósito en la vida.
- Experimentar emociones positivas
- Robustez
- autoestima
- Afrontamiento activo
- Autoeficacia
- Optimismo
- Flexibilidad cognitiva
Si bien existen programas específicos de capacitación en resiliencia centrados en mejorar estos factores, muchas formas de asesoramiento también aumentan estos aspectos de la resiliencia.
A través de debates, juegos de roles, ejercicios prácticos y tareas, diversos procedimientos de asesoramiento ofrecen una base para enseñar y fortalecer la resiliencia. Por ejemplo, la terapia de inoculación del estrés diseñada para la ansiedad también ha mejorado las medidas de resiliencia (Meichenbaum, 2007).
La terapia de inoculación de estrés es una forma de TCC positiva que pueden enseñar a las personas patrones de pensamiento y respuestas emocionales y conductuales más adaptativos. La mayoría de los clientes acuden a terapia en busca de ayuda en un área específica de su vida, pero pueden salir de la terapia con nuevos conocimientos y herramientas que les brindan significado, emociones positivas, habilidades de afrontamiento y un sentido más saludable de autoestima.
Tres razones por las que la orientación profesional es importante
El asesoramiento profesional es importante para los empleados, empleadores y organizaciones.
Según la Asociación Nacional de Desarrollo Profesional, un consejero profesional es alguien educado, capacitado y con experiencia en ayudar a los empleados a superar los obstáculos profesionales y alcanzar sus mayores aspiraciones profesionales a través de la evaluación, la mejora del desempeño, la transición profesional, la planificación profesional, el lugar de trabajo y situaciones de equilibrio entre el trabajo y la vida personal (Ginac, 2004).
He aquí por qué es importante el asesoramiento profesional:
1. Los asesores profesionales pueden ayudar a los empleados a encontrar empleadores potenciales
El asesoramiento profesional puede ayudar a las personas a crear trayectorias profesionales específicas basadas en sus conocimientos, habilidades, capacidades y experiencia. Los consejeros exploran opciones y preparan a los empleados para la búsqueda de empleo, ayudan con la preparación del currículum, practican entrevistas y sugieren formas de desarrollar una experiencia de networking.
La mayoría de los asesores profesionales pueden identificar opciones profesionales alternativas para que las personas en transición aprovechen sus habilidades, conocimientos y perfiles.
2. El asesoramiento profesional maximiza la adecuación persona-trabajo-organización
El asesoramiento profesional incluye la administración de evaluaciones e inventarios para evaluar los valores, intereses, habilidades y competencias laborales de los empleados potenciales.
Los servicios de asesoramiento profesional pueden ayudar a los empleadores y las organizaciones a encontrar los mejores candidatos para el puesto al ayudar a los reclutadores o gerentes de contratación a identificar personas que puedan satisfacer necesidades específicas.
3. El asesoramiento profesional ayuda a las organizaciones y a los empleadores
La gente suele pensar que los consejeros profesionales sólo son útiles para las personas que buscan empleo.
Sin embargo, el campo del asesoramiento profesional ayuda a proporcionar intervenciones, mediación y facilitación imparciales y objetivas para las personas que experimentan estrés laboral y para las organizaciones que pueden estar en transición a través de fusiones o reducción de personal.
También pueden crear planes de desarrollo profesional para ayudar a los empleados y gerentes a crecer, utilizando el coaching ejecutivo, y aprender dentro de una organización, lo que ayuda tanto al empleador como al empleado.
La trinidad del asesoramiento profesional - Jaishankar Gopalan4 beneficios del asesoramiento grupal
El asesoramiento grupal es una excelente opción de terapia y puede ofrecer beneficios únicos que el asesoramiento individual tal vez no pueda brindar.
El asesoramiento grupal es tan eficaz como el tratamiento individual para la mayoría de las afecciones, siempre que el grupo sea específico para el enfoque del tratamiento (Erford, 2018).
Terapia de grupo involucra uno o más líderes (consejeros, terapeutas o psicólogos capacitados) que dirigen/guían a un grupo de 5 a 15 clientes. Por lo general, los grupos se reunirán durante una o dos horas semanalmente.
Los grupos pueden ser abiertos, lo que significa que nuevos miembros pueden unirse en cualquier momento, o cerrados, lo que significa que los miembros comienzan y terminan por un período específico.
Los beneficios del asesoramiento grupal incluyen los siguientes:
1. Luchas compartidas
El asesoramiento grupal proporciona una atmósfera segura donde las personas con dificultades similares pueden sentirse aceptadas y comprendidas.
Una cosa es ser aceptado y comprendido por un consejero en terapia individual, pero otra es discutir las luchas con miembros que han tenido la misma experiencia.
Esto permite que la experiencia (como la pérdida de un ser querido, sobrevivir a una agresión sexual o tener padres abusivos) se normalice hasta cierto punto y abre una nueva vía para la curación.
2. Responsabilidad
Las reuniones periódicas de asesoramiento grupal ofrecen una oportunidad de rendición de cuentas.
Un buen ejemplo de esto es Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos, que brindan un lugar seguro y confidencial para personas que luchan en sus esfuerzos por mantenerse sobrios y abstenerse del alcohol y las drogas.
3. Educación y autoevaluación
Los grupos pueden enseñar a los individuos sobre sí mismos. Cada miembro sostiene un espejo ante los demás miembros del grupo, lo que proporciona una manera de acceder a la autorreflexión y la autoconciencia dentro del contexto de una experiencia compartida.
Un estudio que examinó la terapia de grupo entre estudiantes universitarios encontró que después de sólo cuatro sesiones, los miembros reportaron menos angustia emocional y mayor satisfacción con la vida y autoestima (Leaf, Krauss, Dantzig,
Si bien este estudio utilizó Terapia Racional-Emotiva Como técnica, muchos de los beneficios positivos se atribuyeron a una mayor comprensión de uno mismo.
Los miembros del grupo pueden aprender más sobre el tema específico del grupo y cómo se interpreta su experiencia personal al respecto. Además, los grupos pueden enseñar habilidades sociales únicas mientras los miembros practican interactuar, escuchar y reflexionar.
4. Rentable
Debido a que el costo de la terapia se comparte entre los miembros en un entorno grupal, el precio por sesión generalmente es más económico. Por ejemplo, sin seguro, las sesiones de asesoramiento en los EE. UU. en 2020 oscilaron entre $ 100 y $ 200 para individuos, pero una sesión de asesoramiento grupal promedió $ 50 por persona (Psychology Today, n.d.).
Las personas pueden recibir los mismos beneficios mentales y emocionales del asesoramiento en grupo y reducir la tensión financiera que a menudo se asocia con la terapia.
Consejería para estudiantes: 3 beneficios empíricos
Aproximadamente 2,7 millones de estudiantes sufren graves problemas emocionales o de conducta que interfieren con las relaciones con sus pares y con sus estudios académicos (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2018).
Aproximadamente el 20% de los niños en edad escolar tienen una condición diagnosticable que necesita intervención, que va desde problemas de atención, depresión y tendencias suicidas (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2018).
Los consejeros escolares están capacitados para abordar estas necesidades y los beneficios del asesoramiento en entornos educativos van mucho más allá del tratamiento de problemas de salud mental.
1. Mejores resultados de aprendizaje y comportamiento de los estudiantes
Las escuelas suelen contratar consejeros escolares profesionales para proporcionar servicios directos e indirectos.
Estos consejeros profesionales ofrecen una variedad de servicios, que incluyen consulta y colaboración con maestros y administradores, servicios de planificación educativa, orientación para el desarrollo en el aula, mediación entre pares y programas integrales de asesoramiento escolar.
La efectividad de esta amplia gama de servicios ha sido estudiada empíricamente y ha mostrado consistentemente puntajes de rendimiento más altos, mejor asistencia, tasas más bajas de deserción escolar y menos conductas delictivas entre los estudiantes (Prout
2. Orientación para el desarrollo de habilidades sociales y emocionales.
Los consejeros también han utilizado eficazmente actividades para promover un desarrollo emocional saludable así como el desarrollo social, enseñado a través de una variedad de métodos.
Se trata de actividades como música, dibujo, cuentos, juegos, hojas de trabajo, juegos de rol, títeres y vídeos.
El uso de estos métodos de manera validada empíricamente ha demostrado eficacia para abordar problemas personales y emocionales, mejorar la actitud y el comportamiento escolar y desarrollar habilidades de autogestión (Ginac, 2004).
3. Servicios receptivos para situaciones personales.
Los servicios receptivos cambian la atención y la intervención inmediata para responder a los problemas que surgen en el entorno escolar pero que surgen de situaciones personales.
Se ha descubierto que el asesoramiento individual y grupal es eficaz para enseñar a los estudiantes a relajarse y tratar una amplia gama de conductas escolares, como problemas de disciplina, adaptación al divorcio y problemas de aprendizaje (Thompson
¿Por qué la familia
La familia es el primer y principal lugar de desarrollo, aprendizaje y apego de las personas cuando llegan al mundo. Terapia familiar y consejería de parejas son importantes para ayudar tanto a la unidad familiar como a los miembros individuales dentro de ella.
La consejería familiar y de pareja puede ayudar con:
- Problemas de comunicación
- Acontecimientos estresantes de la vida como divorcio, pérdida de empleo, transición profesional, mudanzas, pérdida de un miembro de la familia.
- Problemas de salud mental, incluido el abuso de sustancias.
- Eventos traumáticos como secuestros, tiroteos en escuelas, terrorismo.
- Psicoeducación para padres, parejas e hijos.
- Problemas académicos y de conducta.
- Establecer metas, hacer planes futuros y resolver problemas.
Las familias y parejas que buscan asesoramiento pueden mejorar la comunicación, disminuir la probabilidad de divorcio y fortalecer los vínculos entre padres e hijos en tan solo ocho sesiones (Beels, 2002).
La consejería puede abordar problemas importantes dentro de las relaciones y ayudar a las personas dentro de un sistema familiar al trabajar con varios miembros a la vez. Crear relaciones y familias sólidas es importante no sólo para los clientes específicos involucrados, sino también para la comunidad y la sociedad en general.
Los beneficios del asesoramiento en la sociedad en general
El impacto que los consejeros tienen en las personas no ocurre en el vacío.
Los entornos de asesoramiento incluyen agencias de salud mental, hospitales, refugios, prisiones y universidades.
A medida que el asesoramiento mejora la salud mental, la resiliencia y los resultados educativos y laborales de las personas, la sociedad en general cosecha los beneficios a través del bienestar económico y físico y la mejora relacional.
Experiencias adversas en la infancia: un ejemplo
Un ejemplo de cómo el asesoramiento puede beneficiar a las comunidades y a la sociedad en general es a través de la investigación sobre experiencias infantiles adversas (ACE). Se ha descubierto sistemáticamente que las ACE tienen un impacto en los resultados futuros de salud física, mental, emocional y económica (Marie-Mitchell
Las ACE incluyen abuso, negligencia, presenciar violencia, que un cuidador o un ser querido experimente una enfermedad prolongada, que un ser querido muera por suicidio, estar separado de sus padres biológicos, estar en el sistema de cuidado de crianza y que un ser querido abuse de sustancias o alcohol.
La investigación original de ACE fue realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (2017) entre 1995 y 1997 y concluyó que aquellos que habían experimentado cuatro o más ACE tenían más probabilidades de tener mayores riesgos para la salud de alcoholismo, abuso de drogas, depresión y suicidio, mala salud física, enfermedades de transmisión sexual, obesidad y tabaquismo.
La evidencia muestra que asesorar a personas y familias ayuda a establecer relaciones seguras, estables y enriquecedoras que pueden prevenir las ACE (Merrick et al., 2019). Los esfuerzos de salud pública para prevenir y abordar de inmediato situaciones que conducen a ACE pueden ayudar a mejorar la salud comunitaria y social. El tratamiento del trauma de intervención temprana puede desarrollar personas más resilientes y comunidades florecientes .
Recursos útiles de PositivePsychology.com
Dado que gran parte de la evidencia empírica que respalda la efectividad del asesoramiento involucra técnicas de TCC, esta hoja de trabajo de Análisis Funcional puede ayudar a clientes y terapeutas a identificar desencadenantes, comportamientos y consecuencias que conducen a la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental.
La atención plena es otra herramienta útil que utilizan los consejeros para alcanzar los objetivos de resultados en la terapia. Esta sencilla guía sobre mindfulness proporciona pasos prácticos para enseñar y aplicar la habilidad.
Asegúrese de consultar también nuestras meditaciones gratuitas de Cuenta regresiva para la calma y la conciencia de la respiración, que puede enseñar a los clientes para ayudar a calmar una mente acelerada o a conectarse a tierra en momentos de estrés.
17 ejercicios positivos de TCC
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Un mensaje para llevar a casa
Los consejeros utilizan una variedad de técnicas validadas empíricamente para mejorar el estado de ánimo, la salud mental, las relaciones, las carreras, el comportamiento de los estudiantes y la educación.
Se encuentran en una variedad de entornos en todas partes del mundo. Desde la orientación hasta la educación, la evaluación y la colaboración, el diagnóstico y el tratamiento, ingresar al campo del asesoramiento está lleno de posibilidades y recompensas.
Existe una gran cantidad de investigaciones válidas y respaldadas científicamente que respaldan la eficacia del asesoramiento en una amplia gama de áreas. Desde el tratamiento de afecciones de salud mental hasta ayudar a comunidades enteras a prosperar, el asesoramiento ofrece esperanza, curación y salud a cualquiera que esté dispuesto a probarlo.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. Para obtener más información, no olvide visitar uporabnapsihologija.com.